女性同胞经期吃红枣有什么好处

1、安神

经常吃红枣也能够起到安神的作用，很多女性朋友在月经期间可能会出现情绪不稳定的情况，那么在这个时候使用红枣来煮粥喝就能够有效的缓解心情，让大家变得心情愉快，这个好处对大家也是会有很大帮助的。

2、补气养血

红枣是一种比较常见的食物，这种食物能够有效地提升身体的元气，对于贫血的女性朋友来说，在月经期间，如果摄入适量的红枣是可以有效滋补身体的。气血虚弱可能会出现月经异常等问题，选择红枣来进补身体能够有效的解决这种问题。并且吃红枣也可以有效的增强身体的免疫力，能够抵抗多种疾病。

3、健脾益胃

在月经期间吃红枣也能够起到健脾益胃的作用，一些女性朋友可能肠胃不好，经常会出现腹泻等症状，那么在这个时候，大家就需要选择一种食物来有效地帮助大家解决这个问题了，所以健脾胃对大家的帮助也是非常大的，对于缓解一些肠胃不好的女性朋友来说作用非常的强大。并且这种好处对于改善贫血，胃胀等症状也有非常不错的效果。

扩展阅读:一、红枣的热量表食部88%水分(克)14.5能量(千卡)317蛋白质(克)2.1脂肪(克)0.4碳水化合物(克)81.1不溶性纤维(克)9.5胆固醇(毫克) — 灰分(克)1.9维生素A(微克RE) — 胡萝卜素(微克) — 视黄醇(微克) — 硫胺素(毫克)0.08核黄素(毫克)0.15尼克酸(毫克)1.6维生素C(毫克)7维生素E(毫克) — 钙(毫克)54磷(毫克)34钾(毫克)185钠(毫克)8.3镁(毫克)39铁(毫克)2.1锌(毫克)0.45硒(微克)1.54铜(毫克)0.31锰(毫克)0.34酒精(毫升)% — 酒精(克) —

经期可以吃红枣吗，为什么经期不能吃红枣

月经是女性生理上的循环周期，女性在经期要注意加强营养，饮食多样，荤素搭配。而红枣作为日常生活较为常见的食物，很多女性朋友喜欢通过吃红枣来调理身子，那么经期可以吃红枣吗？下面我们来看看为什么经期不能吃红枣。

经期可以适量吃红枣，红枣富含蛋白质、糖类、维生素、钙、铁等丰富的营养物质，具有补气养血、健脾益胃、等诸多促进作用，女性经期随经血丢失，可能造成营养相对缺乏，食用红枣可以补充丢失的能量。

尤其是月经量少、有腹部疼痛、冷凉，腰膝酸冷、四肢冷凉等症状的女性，经期适当吃点红枣可以帮助改善身体的不适症状，有利于经期顺畅。但是也不是所有的女性都适合在经期吃红枣，比如：

1、湿气重的女性。在月经期间常会出现眼肿或脚肿的现象，吃红枣容易生痰生湿导致水湿积于体内而加重水肿症状。

2、体质燥热的女性。由于红枣性热，属于热性体质的人吃了容易产生上火的情况。

3、经量过多的女性。红枣中含有维生素C和铁元素，有一定的补血活血好处，在月经期吃红枣会造成月经量增多的现象，所以经量过多的女性也不适合食用。

经期能吃红枣吗

月经期能吃红枣吗？女性经期慎吃红枣，体质偏热或经期血热的女性不宜吃红枣。适当吃红枣可以养血、安神、健脾益胃。

经期能吃红枣吗

经期能吃红枣吗？女性经期慎吃红枣，需中医辨证分型，使用正确才有佳效。不是所有女性都适合进补红枣，进补时机也有讲究，否则反而对身体不利。

一般情况下，女性在经期，如果月经量多、气血虚、体虚乏力、头昏等症状，可以在经期刚刚过后，适当进食一些红枣，以达到补气养血的作用。食用量依个人情况而定，症状严重者，可连续食用两三天，症状较轻者使用一两天。但如果经期出现血热、血色偏黑、便秘、口干舌燥、经期不通畅等表现，则不宜吃红枣，否则易加重症状。

更多精彩，请看趣味组图：

经期水果食谱 经期适量吃红枣 月经期间吃红枣有什么好处

月经虽然是正常的生理现象，但每次月经失血总量约60-90毫升，所以在月经期应注意营养。可以增加补血的食物，如红枣。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素维生素B、C、P等多种营养。月经期间吃红枣有什么好处？

1、补血补气、活血调经

红枣中的高维生素含量，对人体毛细血管有健全的作用。用红枣20枚，鸡蛋1个，红糖30克，水炖服，每日1次，适用于产后调养，有益气补血之功效。

2、美容

红枣中大量的维生素B可促进皮下血液循环，使皮肤和毛发光润，面部皱纹平整，皮肤细滑。取红枣50克，粳米100克，同煮成粥，早晚温热食服，对美容皮肤大有益处。

3、安神益眠

红枣，有补脾、养血、安神作用。晚饭后用红枣加水煎汁服用即可；或者与百合煮粥;临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。

4、明目

对于长时间面对着电脑的人群来说，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能润肠通便。

5、健胃补脑

中医常用红枣养胃健脾。红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸，对大脑有补益作用。用红枣与面粉制成枣糕，能养胃补脑。

6、防止落发

红枣有健脾养胃之功能。“脾好则皮坚”，皮肤容光焕发，毛发则有了安身之处，所以常食营养丰富的红枣可以防止发脱落，而且可长出乌黑发亮的头发。

7、提高免疫力、抑制癌细胞

红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

更多精彩，请看趣味组图：

月经前调养食谱 经期吃什么菜好 哪些女性经期不可以吃红枣

红枣有补血养血、美容养颜的功效，但不是所有人都适合吃红枣，需要因人而异。哪些女性经期不可以吃红枣？

1、经量多的女性： 红枣是活血化瘀的食物，月经量少或者有痛经的女性吃红枣可以调节经量、缓解痛经。但是经量多的女性不宜多吃，否则经量会增多，反而对健康不益。

2、容易腹胀的女性 ：月经量少或者有痛经的女性也不能大吃特吃红枣。因为红枣吃多了会生湿积滞，加重腹胀。

3、常出现眼肿、脚肿的女性： 因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，浮肿的情况会更严重。

4、糖尿病患者： 红枣糖分丰富，所以不适合糖尿病患者进补。

更多精彩，请看趣味组图：

经期吃得好 调养助塑身 经期喝豆浆 适合经期食用的红枣食谱

1、黑木耳红枣汤

材料：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。

做法：在锅中加入适量的水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加入少许白糖即可。

2、莲子红枣汤

材料：干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。

做法：将莲子泡水2小时，红枣泡水10分钟。然后，将泡过水的莲子放在加了水的锅中以小火炖煮约3小时，煮烂后，放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。

3、黄豆花生红枣点心

材料：花生粉100克、去核红枣100克、黄豆粉100克。

做法：把红枣切碎，与花生粉和黄豆粉充分拌匀，加少许水后，将其揉成小球，再压成圆形面团。将烤箱预热10分钟，再以150摄氏烘烤圆形面团15分钟即可。

4、黄芪红枣茶

材料：3-5片黄芪、3枚红枣。

做法：将材料用滚水冲泡，待温热时饮用。

5、红枣鸡蛋茶

材料：红枣60克，鸡蛋1个。

做法：将锅放入清水，加入红枣煮成浓汁。打入鸡蛋后即可饮用。

6、银耳红枣汤

材料：银耳100克，红枣5粒，冰糖适量。

做法：银耳在冷水中浸泡约6小时以上，将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中，小火炖四小时。红枣洗好，放入银耳汤中，加适量冰糖中火煮滚3-5分钟冰糖化了即熄火。

更多精彩，请看趣味组图：

滋补养颜的桂花红枣吃豆羹学起来 生鱼红枣汤

来月经吃红枣有什么好处

很多女性都有喝过红糖红枣水，红糖红枣水有什么好处?来月经时可以吃吗?很多女性都不太了解。为了广大女性朋友的健康幸福，小编在这里给大家讲讲红糖红枣水的功效以及月经期该不该吃。
红枣有补血的作用，红糖可以美容，还可以补充充足的热量，两样东西一起泡水既红糖红枣水有驱风寒、补气益血的功效，所以想要怀孕的女性可以用来暖宫，对月经的女性也有缓解痛经的作用。
很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，例如红枣、阿胶来补血，其实这是很笼统且错误的观点。经期时候的饮食是很有讲究的，吃对了才能起到进补养生的作用。经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。所以不要在月经期间服用，以免血量过多。小编提醒您，月经应注意：在月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。
经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。
月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。
康爱多药店本着信誉立业、质量第一、顾客至上、真诚服务的经营宗旨为广大市民服务，是全国用户网上购正品药的首选。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nvxingys/79490.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 适合女性月经期间吃的11种食物

下一篇: 女性怎么科学调理月经不调呢