李思思二胎后亮相,,,教你三招产后保养皮肤方法

【2017年5月16日 讯】近日，一则新闻的发布引发广大人民群众的高度关注，5月14日时，春晚的主持人李思思在微博更新了一张她自己最近的近照引起大多数人的议论，3月底时李思思就生下了自己的小儿子，但是从照片中我们难以相信她是两个孩子的妈了，素颜出镜的她皮肤光滑细腻，看起来恢复得很好。

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上述新闻无疑勾起了大家的羡慕和嫉妒，生了两个孩子的李思思依然拥有盛世美颜让很多人向往，其实拥有美貌我们也是可以的，这就需要我们了解一些知识。那么，产生如何保养呢?

1、即使是已经成为人母的我们也一定不要忘记护理皮肤，多注意皮肤的保湿，生活中养成多喝水，多喝有营养的汤水，这样才能够充分补充自身缺失的水分。

2、我们还可以进行内部护理，产后多注意自己饮食的合理性，最好多吃含有维生素C和胶原蛋白类的食物，比如凤爪、猪蹄和橙子等食物，对皮肤弹性恢复很有帮助。

3、好的心情也有益于身体的健康，对皮肤的调整有很大的帮助，而且健康的心态、愉快的心情对皮肤的正常代谢也比较好，所以愉快的心情能够预防皮肤早衰哦。

每个女性都有一个当母亲的梦想，但是又害怕自己产后变老的情况出现，所以大多数人很可能只能羡慕别人的份，大家不要看很多明星产后恢复得快，想要恢复快也是有一定的技巧的，面对这种情况，就必须要求每个人主动去了解相关的知识，去采取和按照健康的生活方式，有效的预防产后带来的黄脸婆危害。

女性产后胸部松弛怎么办 产后乳房的保养方法

1 女性产后胸部松弛怎么办

佩戴胸罩

产后的女性有这样不良的习惯，为了哺乳方便，往往不戴胸罩，这是导致乳房松弛下垂的直接原因。专家指出，胸罩可有利于乳房血液循环，防止乳房松弛与下垂。而且长期戴胸罩，更有利于女性身材恢复完美，当女性不停的追问产后胸部松弛怎么办时，不防把胸罩戴上，坚持一段时间你会意外发现，原来产后胸部并没有想象中那么容易消失，只是自己的方法不当而已。

哺乳要频繁更换乳房

产后哺乳要频繁更换乳房，宝宝吸完一个乳房后要轮换为另一个乳房，这样两只乳房才不会造成一个松弛，一个坚挺的现象发生。当然，为了避免胸部松驰，建议产后女性不宜为宝宝断奶过晚，过晚会让乳房看上去很松很瘪，断奶后乳房看上去没有昔日的挺拔感，一般建议6个月左右的时候可以断奶，然后每天适当的做乳房按摩，可促进乳房血液循环。

食补

怎样才能让胸部变大？相信大家最关心的还是这个问题，其实除了利用常规方法避免松弛下垂的胸部外，更重要的是食补，比如，豆浆、凤爪、猪手等均是最好的食物，不仅可以让受损的胸部组织得以再生，更有利于改变乳房松弛现象，如果乳房出现松弛，也没有必要去担心，现在的丰胸方法有很多种。想变美丽非常容易。

2 女性产后胸部松弛吃什么好

大豆

吃大豆，对身体好，大豆营养丰富，特别是其中的矿物质含量更加丰富，吃进身体，能促进生长发育，对新陈代谢、内分泌代谢也是非常好。

女性吃大豆，一方面能吸收雌性激素，能促进身体吸收，另一方面，能吸收微量元素，不断的改善乳房发育，呈现出饱满的状态。

牛奶

牛奶，可以说每一个女性都不会拒绝的，丰富的蛋白质，能促进身体吸收，而就丰胸来说，这些蛋白质也是不遑相让的。

猪蹄

更多的时候，女性会想着吃猪蹄，吸收胶质改善皮肤。其实，通过吃猪蹄，对增强胸部发育也是非常好的，让胸部越来越挺拔。

牛油果

牛油果相对来说，不如苹果橘子那么常见，但是，其功效不容忽视，特别是想要增强胸部弹性，可以适当的多吃点。

丰富的不饱和脂肪酸，能增强胸部组织弹性;其中的维生素E，则能促进胸部再次发育。

葡萄

就水果来说，吃点葡萄，对女性保健也是非常好的，这是因为在葡萄中有维生素C，能避免胸部变形，对改善胸部健康，有非常好的帮助。

3 产后乳房的保养方法

选择纯棉的哺乳型文胸

有些妈妈为了方便喂奶而不戴胸罩，这样很容易造成以后乳房的下垂，新妈妈应尽量选择合身、舒适、棉质的哺乳型胸罩。

减少热水刺激乳房

不要长时间让热水刺激乳房，不然易烫去皮肤表面的角质层，使皮肤变得干燥，乳房组织也会变得越来越松弛。所以建议的洗澡水温在27度左右。可以用喷头从下向上冲洗胸部，可以起到提升乳房，防止乳房下垂的作用。

乳房按摩切忌乱揉乱搓

产后妈妈可在每晚临睡前或起床前对乳房进行按摩。具体方法为将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧推行、按摩，每次10-15分钟。

坚持做简单的扩胸运动

产后若及时进行胸部肌肉锻炼，就能使妈妈们的乳房看上去坚挺、结实而丰满，这是最有效、最经济的方法。但健胸运动不是一日之功，需长期坚持，效果才明显。

4 产后护理要注意什么1、产后的活动时间要牢记。

产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。

2、4~6小时产妇要排尿。

自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿。少数产妇排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，应鼓励产妇尽量起床解小便，实在有困难也可请医生想办法，如仍不能排尿，应进行导尿。

3、除了家人，亲戚朋友不要过早探望产妇和婴儿。

由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力，亲友最好不要在此时来探望。若来探望，时间也不宜超过半小时，要给产妇尽量多的时间休息。有慢性病或感冒的亲友，更是最好不要来探视产妇及新生儿，以免引起交叉感染。

4、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。

虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。

5、产后应喝蔬菜汤。

很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。

二胎宝妈如何做好产后恢复？有什么好的方法推荐吗？

随着国家二胎的政策开放之后，很多家庭跃跃欲试。一些家庭条件比较好的家庭，觉得一个孩子太过于孤单，就会想着生二胎。自己的家里条件好，完全可以给二胎好的生活，就会积极的进行备孕。在怀孕时期虽然非常的辛苦，但是想到肚子里面孕育着一个小生命，就会觉得很幸福。等宝宝生下来之后，二胎宝妈就会坐月子，只有好好的坐月子，才会有一个好的身体。

二胎宝妈

宝妈在生完宝宝之后身体是很虚弱的，要做好产后恢复工作。首先要保证好的睡眠以及均衡的饮食，要养成好的睡眠习惯，每天早睡早起不要熬夜。饮食也要注意要荤素搭配，营养均衡，不要吃辛辣刺激以及油腻的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。二胎妈妈的身体和一胎妈妈相比会差一些，因为曾经已经受过伤，所以在二胎坐月子的时候一定要保养好身体。

产后恢复

要想做好产后修复情绪管理也是很重要的，不要让自己处在悲伤以及焦虑紧张的状态当中，要保持开心。要是心里有什么不舒服的情况，及时告知家人，让家人帮忙开导。有些女性在生孩子的时候会采用剖腹产的方式，剖腹产相对于顺产，身体恢复的会慢一些。二胎宝妈也不要着急，慢慢的身体就会恢复。

应该怎样做？

产后修复环境也是很重要的，要让自己处在安静的环境当中。不要去人多的公共场所，这样会让心情很烦躁。要想做好产后修复，也要坚持母乳喂养。母乳喂养对宝宝有很多好处，可以增强宝宝的抵抗力，还可以为宝宝提供各种营养。在给宝宝喂奶的时候，宝宝会吸允乳头，会刺激子宫收缩，有利于二胎宝妈身体的恢复。

产后脚肿痛是怎么回事，产后卵巢保养方法

产后的产妇要注意产后卵巢的保养，产后卵巢的保养方法有很多，可以通过食物和按摩的方法相结合来达到产后卵巢保养。主要是以按摩为主，产妇可以到专业的按摩中心来保养卵巢。而且每天的饮食要主要以补充营养为主。

产后卵巢保养方法
一、保养卵巢的重要性

卵巢是女性重要的生殖器官，位于下腹部盆腔，内子宫的两侧，左右各一以韧带与子宫相连，受内分泌生殖轴系脑皮质-下丘脑-垂体控制。卵巢对于女性健康有十分重要的作用。卵巢可以产生成熟且可受精的卵子，还能整体协调女性生殖系统，分泌多种激素(雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等)。这些激素参与机体的生理功能调节，维持内分泌系统平衡，保持女性特征及正常生理代谢。

二、产后保养卵巢的8大注意事项

1、不要过多地吃甜食

因为身体摄入过多的甜食会造成体内糖分过高，刺激情绪，造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。

2、不要过多地摄入盐分

过咸的食物，会在人体内凝聚水分，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。

3、远离冰冷辛辣等刺激性食物

冰冷辛辣等刺激性食物对卵巢会造成很大刺激。这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。为了做好卵巢保养，产后女性最好避免这类饮食。

4、拒绝碳酸饮料

如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，经常饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。且碳酸饮料含糖量大，也不利于卵巢保养。

5、多吃富含纤维素的食物

卵巢保养其中一点就是保证雌激素分泌正常。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

6、多吃豆类食物

豆类食物是女性的美容圣品，尤其是黄豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。

7、注意月经期间的饮食和作息

痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，一天饮用2次，可以缓解痛经，而且期间不能吃冰冻及辛辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵，这样才能做好卵巢保养。

8、适当按摩

要做好卵巢保养，女性可以经常按摩穴位，在肚脐以下大概四指宽的位置，经常按摩可以保养卵巢，缓解女性月经期间的综合症，减缓月经痛苦。

产后脚肿痛是怎么回事
每个生过孩子的人都知道怀孕期间身体会有各种反应。有些人会有肿胀的脚，这很正常。孕妇不应该掉以轻心，因为肿胀的脚是一种常见现象，因为有些肿胀的脚是身体状况异常的征兆。那么，孕妇应该如何处理肿胀的脚?产妇产后脚肿是怎么回事?

孕妇脚肿是什么原因

1、妊娠后，从6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。

2、由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。

3、妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。

以上的几个浮肿原因属于正常现象。但如果水肿明显，且无缓解，则应进一步检查有无其他妊娠合并症，及时诊断与治疗。

孕妇脚肿吃什么比较好

首先要确保进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。

为了对付孕妇肿胀的脚，多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果含有许多人体必需的维生素和微量元素。它们可以提高身体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒和利尿的作用。孕妇不应该忘记每天吃蔬菜和水果。

不要吃咸的食物。当水肿发生时，吃清淡的食物，不要吃咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿恶化。

控制进水口。患有严重水肿的孕妇应该适当控制水的摄入。

少吃或不吃难以消化和容易胀气的食物(如油炸糯米糕、红薯、洋葱、土豆等)。)，以免引起腹胀，使血液回流受阻并加重水肿。

若出现孕妇脚肿的问题，首先要搞清楚脚肿是怎么回事，生理性脚肿做好以上五个步骤，相信在一定程度上会解决很多家庭对于孕妇脚肿怎么办的疑惑。

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