来例假时的疼痛感怎么才能缓解

很多女性朋友一遇到生理期就会痛经，特别是年轻的mm们，一碰上生理期就会由生龙活虎变得垂头丧气。今天小编就跟大家分享对付痛经的五个妙方。痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。小编看到过身边痛经最厉害的，是一个朋友，她几乎是每到生理期就会叫一次救护车，轻则第二天可以从医院回来，重则要频繁进出几次医院。相信周围很多女性都会出现痛经这个状态，但是并不会像小编的哪位朋友那么厉害，只是，那一种痛法也是很难去忍受的。痛经分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。所以，痛经也不能小觑，一定要认真对待，免得产生翁更大的问题。第1类方法：按摩1、请你的好朋友协助你。2、俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体：双臂平伸，脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。3、一切准备就绪，go。4、让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意：不是画圈动作，是前后推。5、如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上，以免向下垂直用力，压迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的时候，你的身体随之摇动是正常的。特别提醒：1、疼痛逐渐减轻，但最近又加剧，有患子宫后屈或其他疾患的可能。2、经期体温升高，甚至发烧，应考虑患子宫内膜炎的可能。3、经期过长或过短(正常为3-7天)，或出血量过多。4、越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期第一天又消失，为经前紧张症的表现。5、正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜，呈碎块状。若经血颜色呈淡茶褐色，或气味发生变化，应及早诊治。6、左侧做完了很舒服的话，那就继续做右侧吧。第2类方法：热敷1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。第3类方法：药物1、服用维生素类药物：b族维生素，特别是b6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。2、适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。特别提醒：如果出现几种食物或止痛药所不能解决的情况，应赶紧去看医生。第4类方法：饮食1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。4、香蕉中含有维生素b6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。第5类方法：运动1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。

如何缓解女生经期的疼痛？

1、放松腹部 女生在疼痛时，内心情感是非常细腻的，这个时候绝对不能调侃，绝对不能开玩笑。这时我们应该对她说：“你可以适当解开衣服，减少腹部的压力很有可能缓解腹部压力，减少疼痛”。由于疼痛的情感，女生这时候情感一般都会特别的脆弱，我们要多说一些鼓励她的，舒缓她心里的紧张感保持愉快的心情，也是非常有助于她的疼痛减轻。
2、吃点东西在胃痛时，我们可以说：“你可以少吃一些软质食物，比如面包，但不要喝牛奶，也不要吃过硬的东西。”平时可以让她随身带些简便食物，以备不时之需。这时我们应该小心安慰，不要损伤了她的幼小的心灵。3、给她温暖除了饥饿，受寒也会导致胃痛。这个时候我们可以说：“你可以喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也比较明显。” 我们不仅要在外表温暖她，更要在心里面温暖到她，这时我们应该陪伴在她身边，轻声细语的安慰她，缓解她的压力。 4、穴位疗法
如果有懂中医的朋友，可以像他们多多请教关于这方面的情况，通过了解相关的穴位后就可以告诉女生：“要按压相关的穴位相应的时间会极大的帮助你缓解压力，而且不需要去医院再找医生看了，真的是非常的方便和有用的。”这时女生也可以看出你对她的用心程度，心里倍受感动，很容易就对你产生好感。

月经来时怎样缓解腹痛

问题一：怎么缓解来大姨妈的时候的肚子疼痛经的原因：
女性在经期出现痛经的原因有很多，比如经期受寒着凉、吃了辛辣 *** 的食物、患上了某些妇科疾病等等。但缺镁，也是导致痛经形成的主要原因。这是因为，镁元素的存在，会让女性身体内多种生物酶物质被激活、参与蛋白合成、抑制神经兴奋等等，不容易因为女性精神紧张就引起统计过的症状。一旦经期情绪失控，紧张、焦虑过度引起雌激素的分泌增多，就会加重痛经。所以，痛经女性日常生活中国要多吃含镁丰富的食物，比如荞麦面、小米、玉米等谷类食物，黄豆、黑豆、蚕豆等豆类食物，荠菜、芥菜、干蘑茹、紫菜等食材，逐渐缓解自己的痛经症状。

问题二：来例假时肚子疼，怎么缓解～若月经来时肚子不舒服，可用热水袋热敷，还可喝些生姜红糖水、玫瑰花茶等暂时缓解。 中医认为，月经病与肾功能、脾、肝、气血、子宫等都相关，而且痛经有寒热虚实之分，可以痛感来分类。喝热饮痛感减弱属寒，痛感加剧属热，喜按喜揉者属虚，越按越痛者属热。痛经者平时应忌食生冷和酸辣食物，以清淡易消化为佳。以下是几个痛经食疗方： 1.气虚血弱型，羊肉炖当归北芪：当归50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝汤。 2.肝肾亏损型，川芎丹参煲鸡蛋：川芎6克，丹参12克，鸡蛋两个，加水同煮待蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤。 3.寒凝血淤型，生姜红糖水：生姜15克，红糖适量，开水冲泡当茶饮。 4.气滞血淤型，益母草煮鸡蛋：益母草30克，鸡蛋两个，加水同煮待蛋熟后再煮片刻，吃蛋喝汤。

问题三：来月经总是肚子疼怎么能有效缓解可以用热水袋敷，多喝热水，如果无法缓解的话，建议看中医调理身体。祝您健康

问题四：来月经肚子疼怎么办 如何缓解经期肚子疼1、放松大脑
研究发现，大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。痛经时，看一部爆笑喜剧放松大脑。
2、保持温暖
疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。可以在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
3、保持肠胃畅通
便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快， *** 子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。
建议：饮食清淡易消化。摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。

问题五：女朋友来例假 肚子疼 怎么缓解她的疼痛这些就可以了，肚子还有脚要注意保暖，最主要就是有你的怀抱，女生这个时候比较爱撒娇，希望男生疼她。

问题六：女性来月经前会肚子疼怎么缓解你好，由于身体的寒湿的问题，必须注意饮食的清淡，忌辛辣。同时要注意着凉，保护好体温。

如何缓解女性月经期间的痛经?

? 大家都知道，女性每个月都会有?好朋友?相伴，这个期间有些人身体不好，就会有痛经现象，一般前几天都会疼痛难忍。那么痛经现象该如何缓解呢？

? 第一，当女性产生痛经现象时，按摩不失为一种缓解的好方法。具体步骤为俯卧在床上，身体进入放松状态，舒展身体，双臂伸直，脚趾向内绷紧，用手从背部的骨盆上脊，慢慢地往脚的方向推，注意按摩力度要掌握适当，力度过大会压迫骨盆，脊椎受到伤害，力度过小痛经无法缓解。也可以用手按肚脐的穴位，每个穴位按半分钟；再换成仰卧姿势，用右手掌按摩下腹部约三分钟，再由脐部向耻骨联合推摩半小时。不过这个方法最好在月经开始前一周就开始，这样才能有效缓解痛经。

? 第二，通过改善饮食也可以缓解月经期间的痛经，痛经时最好不要吃太甜或太咸的食物，要饮食摄入要均衡。咖啡因成分高的食物也最好不要吃，会造成神经紧张，使月经期间有不适反应。特别是痛经时，更不该吃含咖啡因的食物。多吃一些蔬菜、水果、鱼肉，还有香蕉，可以有效缓解腹部疼痛感，还能使女性的情绪稳定。睡前喝一杯热牛奶再加上蜂蜜，也能有效缓解痛经的疼痛感。月经期间，也可以喝一些红糖水，因为红糖水可以活血化瘀，能帮助排除经血，缓解痛经，还能补气血。有些女性在月经期间还会出现贫血症状，那么喝红糖水也可以很好地缓解。另外，月经期间女性的身体会比较虚弱，容易冷，喝红糖水还能驱寒暖宫。但是月经量很大的女性就不要喝太多红糖水了，因为红糖水有活血化瘀的作用，有可能会让月经量更多。

? 第三，月经期间也可以用到暖宫的产品来缓解痛经，比如热水袋、暖宫贴。

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