为了高颜值女性体内必须排出的7种毒素

女人保健养生一般都比较重视排毒，因为体内毒素是女性养颜的最大敌人!为了排毒，各式各样排毒的方法相信很多人都用过，但是你都了解你需要排哪些毒素吗?什么样的方法才能最有效排毒呢?一起来看看吧!

女人体内必须排出的7种毒素

1、自由基过量

自由基是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。

2、长期摄入胆固醇

胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质，人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造，它不仅作为身体的结构部分，还是合成许多重要物质的原料，但胆固醇的长期大量摄入会使血清胆固醇升高，增大心血管疾病的危险性。

3、陈旧宿便

宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便，一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源，它所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病产生，严重危害人体健康。

4、脂质沉积

现代人经常摄入含有过高营养的食物，再加上运动量大，水分补充不足，就很容易导致血液粘稠。随着血液浓度的增高，就会造成大量脂质沉积在血管内壁，是各器官供氧不足，引起脑栓塞等疾病。

5、浓度超常的尿酸

尿酸也是人体新陈代谢的一种产物，主要由肾脏排出。当尿酸在血液里的浓度超过正常值时易沉积在软组织或关节引发急性发炎反应。

6、乳酸

人处于疲劳状况中会出现腰酸背痛、浑身乏力、运动迟钝、笨拙等症状，这是由于乳酸堆积造成的。乳酸是人体在长时间运动中产生的，它和焦化葡萄糖酸在体内不断积累，会导致血液呈酸性。

7、水毒与瘀血

水毒的形成是因为人体食用了过多的冰冷食物或是体内的水代谢出现异常而导致的体液分布不均匀。瘀血是人体内的老、旧、残、污血液，是气、血、水不流畅的病态与末梢循环不畅的产物。水毒会引起发汗、排尿的异常与水肿，瘀血会引起细胞、肌肉的养分不足，造成肥胖等症状。

六排毒方给你好容颜

一、不忍便

首先要养成按时排便的习惯。很多上班女性早晨上班起得早，到了公司之后又开始忙碌，一直等到有空的时候才想起去上厕所，这是非常不好的习惯。

食物进入口腔，经消化吸收后的残渣应当在8~12小时内排出体外。如果粪便在肠道内停留的时间过长，粪便中的毒素及水分就会被肠道重新吸收并随着血液被运输到其他组织器官。缺乏水分的大便也变得干硬而难以排出。

二、按摩腹部通便

外力按摩也可以帮助肠道运动。揉腹就是通过简单的按摩来舒畅气血，促使肠胃平滑肌蠕动张力加强，以增强消化排泄功能，利于通便排毒。

三、多运动

运动量不足的人，肠道蠕动也很迟缓，使粪便停滞不下。运动量大的人，肠道蠕动快，粪便停滞的时间短，从而保障了肠道的畅通。

四、大笑放松身心

情绪心理的变化也会影响肠胃的活动。人在受到惊吓或紧张时，肠子也会停止蠕动。而人在大笑时，一方面对肠道有按摩作用，能帮助消化，防止便秘，另一方面能缓解压力和紧张的情绪，促进肠道蠕动，保障肠道畅通。

五、摄取充足的水分

水也是软化大便、保障肠道通畅的利器。我们每天至少要喝7~8杯水(以每杯300毫升论)，过多就不合适了，以免给肾脏造成负担。水温最好在20℃~30℃。

六、多吃粗粮类和根类蔬菜

粗粮中富含的食物纤维是通便排毒的利器。另外，胡萝卜等根类蔬菜的食物纤维含量也很丰富，所以我们在平时的饮食中应注意增加粗粮和根类蔬菜的摄入。

我们重点介绍一下莴笋。中医认为，莴笋能够利五脏、通血脉，具有开通舒利、消积下气、利尿通乳、宽肠通便的功效。莴笋含有大量植物纤维素，能促进肠蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘。

女性吃什么排毒 有效排毒的7种食物

大家都知道人体内存在太多毒素的话，对身体健康不利，因此要及时排毒，下面我分享了有效排毒的7种食物，希望能帮助到你。

有效排毒的7种食物
1、绿豆

绿豆一直被大家称为是解百毒的药物，在夏天的时候喝一碗绿豆汤会让你觉得神清气爽，没有夏天燥热的感觉。

2、黑木耳

黑木耳中含有丰富的植物胶质，有很强的吸附能力，可以吸附留在我们身体的杂质，清洁血液。经常吃的话对身体的好处很多。

3、海带

海带可以排除身体里面得到毒素。海带在被人食用之后再肠道的时候会形成凝胶，将留在体内的毒素吸附然后排出体外，可以减少我们肠道壁的负担。

4、牛奶

大家都知道牛奶对身体好但是不知道具体的好处在哪里，其实牛奶含有丰富的乳脂肪，维他命和人体所需要的矿物质。不仅可以提供营养还可以排毒 养颜 。

5、蜂蜜

蜂蜜自古以来都是排毒养颜的佳品，含有身体所需要的维生素和氨基酸维他命等其他物质。经常吃蜂蜜不仅可以排除毒素，还对心血管疾病和神经衰弱等症状有很大的帮助，而且经常吃蜂蜜的话还可以提高一个人的寿命(但是大家一定要买到真正的蜂蜜，而不是人工的)。

6、莲藕

藕本性寒，但是煮熟之后，会由寒转化为温，有养胃健脾的功效，特别适合脾胃虚弱，气血不足的女性。藕对人体的排毒养颜功效主要表现在它的利尿作用，通过尿液将体内的垃圾排除体外，达到净化血液的效果。

7、胡萝卜

胡萝卜富含有丰富的维生素、胡萝卜、糖类、钙和铁等营养成分，是常年药膳必备，素有?小人参?的称号。其中维生素A和果胶可与人体内的游离态汞结合，降低血液中的汞含量，促进汞元素排出体外，经常熬夜的人更应该多吃胡萝卜。需要注意的是新鲜的胡萝卜汁有更好的排毒养颜功效，与蜂蜜和柠檬汁等搭配，甚佳。
肝脏排毒食疗方
1、胡萝卜汁

胡萝卜含有丰富的?胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A。除了具有护眼作用外，维生素A还能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。另外，胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。

喝胡萝卜汁是一个健康的选择。不过最好是鲜榨的，有些号称是胡萝卜汁的饮料其实添加成分远远高于原胡萝卜汁含量，它们基本对补充维生素A没有太多作用。

2、白菜汤

肝脏是身体排毒的重要器官，而白菜是能让肝脏发挥排毒功能的食品，食用白菜排毒最好是采取喝白菜汤的方法。

黑木耳不仅是人们熟知的?血管清道夫?，也是?肠道清道夫?。因而，二者相搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相补充，通便效果也是相得益彰。木耳白菜汤的做法很简单，把黑木耳用水泡开，将大白菜叶切段，一起放入锅中加入调料煮熟即可。

3、柠檬水

在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。

柠檬泡水一定要淡。一大片带皮柠檬泡一扎白水，能倒出3-4小杯的量就很适宜。这样的柠檬水没有很浓的酸味儿，即使不加糖、蜂蜜都可喝着不皱眉，所含能量几乎可忽略不计，避免了加糖带来的热量。

4、绿豆汤

绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用;在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。

煮绿豆汤的方法是先煮沸水，然后放入绿豆，继续小火煮8~10分钟后倒出绿豆汤。因为此时汤的颜色为碧绿色，溶出的物质主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度最低，清热能力最强。倒出汤后，余下的豆子可以继续煮成绿豆沙，或加大米煮成绿豆粥。

5、蜂蜜水

营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药。蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

王浆、蜂蜜按1：5的比例加起来用最好，单用也可，可以保肝护肝、提高免疫力、增强巨噬细胞的吞噬能力、提高干扰素生成量。

6、芹菜汁

芹菜具有平肝降压、镇静安神、消除烦躁、利尿消肿等作用。芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的各种废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病。

芹菜洗净后，用纯净水冲干净，放入榨汁机里，加少量纯净水和糖，榨成菜汁即可食用。鲜榨芹菜汁可选用黄心芹，药味淡，质地也更嫩些，榨出的汁口感更加温和。喜欢原汁原味的，可尽量少加糖或不加。

7、红枣茶

红枣能促进白细胞的生成，提高自身免疫力，预防肿瘤，缓和其他药物的毒性，达到保肝作用。实验证明，每天给肝功能不佳的人喝红枣水，持续一周，能增加人体血清蛋白，从而有助保肝排毒。

将红枣洗净加适量水(没过红枣)用大火煮开，转小火煮至水分蒸发，红枣烂软;用打蛋器将红枣捣碎，放凉;将捣碎的红枣泥装入一个干净的瓶中;加入和红枣泥同样分量的蜂蜜，搅拌均匀，放入冰箱中冷藏即可;吃时取适量蜂蜜红枣，用温水调匀饮用即可，也可用过滤器将红枣皮等杂质滤净饮用。
女性清宫排毒注意事项
药物清宫

如果宫腔内残余组织并不多的话，此时就不需要进行手术治疗了，而需要接受药物清宫，在治疗之前应该先进行彩超检查，判断残余物的情况，如果药物失败的话，还是需要进行清宫手术的治疗，此时对子宫的伤害会更大，术后需要长时间的休息，并且对身体还要进行有效的护理。

手术清宫

这种方法主要是针对于子宫内的残余物质较多的情况，如果不能及时将他们清除干净的话，可能会导致子宫发炎感染，影响子宫的正常生理功能，严重者还有切除子宫的风险，手术后要注意多喝点热的红糖水，能够缓解术后身体虚弱的症状。

在清宫结束之后，大家还应该注意个人的卫生，要及时清理干净恶露，还要勤换内裤，术后一个月内不要同房，如果想要对身体进行排毒的话，建议等到身体稳定后再进行，并且不要吃寒凉性的食物，以免会导致宫寒、腹痛等的情况，可以吃点海带、木耳、蛋类、奶类等有营养的食物。

清宫排毒还应该注意月经的正常，如果女性长时间月经不调的话，应该通过药物或者是食疗帮助身体缓解，还要注意增强身体免疫力，长时间月经不正常还可以考虑选择一些清宫排毒、调节内分泌的中药进行缓解和治疗。

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每个人体内都有七种“阴毒，如何排毒？

内在恶意对人体有哪些危害？如何清除体内的七邪毒？


就像生活垃圾需要及时清理一样，不能让人体内产生的废物堆积。人体新陈代谢产生的有害物质叫“毒”。人过中年，逐渐进入阴盛阳衰阶段，这是身体的正常变化。随着殷琦的逐渐增多，体内也积累了很多毒素，被道医称为“阴毒”。一旦毒素在体内堆积过多，就会导致呼吸、消化、泌尿等多系统疾病。


根据排出方式的不同，体内主要有八种：气毒、汗毒、便毒、尿毒、水毒、脂毒、痰毒、血毒。阴毒不除，阳气不足！只有及早排除阴毒，才能补充阳气，延年益寿。


气毒


气可以来源于“外”，也可以来源于“内”。外源性通常是指我们吸入的污染空气。一个人每天吸入肺部的空气超过1000升，细菌、病毒、灰尘等许多有害物质也会进入体内。内源性是指人正常呼吸后产生的二氧化碳等废气。


气是存在于肺中的毒。道医认为“肺主气”，“肾主摄气”。气毒的人往往肺肾功能差，一般气味大，如口臭、多汗等。


中毒通常表现为头晕和呼出气体中的异味。长期积累会导致呼吸道疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌。


如何排出毒气？


吸入干净的空气，呼出浑浊的空气，可以清洁肺部。


可以在运动中进行，也可以在室内进行，每天早晚至少应进行一次。比如，清晨天刚亮，站在阳台上，伸展四肢，深呼吸；如果周围有山川，早上出门喊山川可以净化心灵。


必须提醒的是，深呼吸要选择空气清新的环境，避免雾霾等空气污染。此外，还可以多吃一些养肺的食物，如梨、百合等。


汗毒


人体微小的汗孔也能排出大量垃圾。但如果汗液不能顺利排出，堆积在体内，就会变成毒药。


汗味的典型表现是，不运动，保持身体清洁的情况下，你还是会闻到汗味，有异味。长期积累可诱发关节疼痛、风湿病、代谢系统疾病等。


如何排出汗毒？


不一定要每天流汗，但是保持一定的出汗量是必要的。让自己出汗的首选是运动，比如游泳、跑步、太极拳、气功，都是可行的运动方式。


喝热粥、热茶、热汤也能促进出汗。也可以吃一些辛辣的食物，帮助身体排汗。薏米等食物有除湿发汗的作用，可以多吃。


另外提醒大家，天气越热，越容易积聚汗毒，要特别注意保证排汗量。夏天可以用热毛巾擦身，热水洗澡，喝生姜红糖汤帮助排毒。


苏边


汉代《论衡》写道，“欲长生不老，肠常清；如果你想死，你的肠子里什么都没有”，这是关于保持大便通畅的重要性。据科学家研究，大便可以带走人体60%以上的毒素。如果不及时排便，可能会导致肠炎甚至肠癌。


大便的典型表现是口臭、腹胀、上火等。长期积累会导致肠炎等肠道疾病，甚至肠癌。


如何排毒？


根据医学经络理论，大肠经络的值班时间是早上5点到7点。如果在这个时候排便，效果是最好的，可以让大脑在一天之内保持清醒。时间越晚，毒素积累越多。所以建议每天早起空腹喝一杯水，养成清晨排便的习惯。如果此时没有大便，按摩天枢穴(肚脐两侧各1.5寸)。


如果便秘，多吃富含粗纤维的食物，如谷类、全麦面包等。此外，蜂蜜、香蕉、苹果、土豆等。可以缓解便秘。土豆可以蒸熟后捣成泥，


人体内的大部分毒素都需要肝脏排毒，肾脏排毒，所以肾脏是人体内最重要的排毒器官，可以过滤掉血液中的毒素，通过尿液排出体外。尿毒性的积累可能是因为肾功能不足，或者是饮水过少，或者是摄入了过多的毒素。


尿毒的典型表现是头晕、排尿不畅；长期积累会导致泌尿系统炎症、痛风、皮肤过敏等。


如何排出尿毒？


晚饭前17:00-19:00空腹喝一杯水。此时肾经“值班”，喝一杯水有助于调动肾气，清洁肾脏和膀胱，预防尿路结石。还可以按摩涌泉穴(足心前部凹陷处)、三阴交穴(足内踝上方3寸)，轻叩肾经穴位(背部，位置与肚脐平齐，脊柱旁1.5寸)。平时要少吃添加剂多的食物，每天保证足够的饮用水，多吃蔬菜水果。


水毒


最严重的阴毒是水毒，水毒是阴毒之首，一般是肾功能弱引起的。40岁以上的人要注意看是否符合水毒性的特征。如果他们早上起来，眼皮和脚踝肿了，很可能是水浑浊了。


毒药通常表现为眼袋和舌头上表面有足够的水；双下巴，胃寒；腹部叩诊有清脆的回声；肚子小，下半身胖，腿粗。


如何排出水毒？


如果要排出水毒，先去医院检查心脏和肾脏疾病。


如果是肾引起的，就要温肾调动身体的气化能力；如果肾脏和心脏没有问题，说明气血受阻，需要多运动。可以吃一些丝瓜、冬瓜等。在你的饮食中去除水分和湿气。


脂肪毒素


随着人们生活条件的改善，体重增加，血脂也增加。在道教医生那里，这种现象通常被认为是脂毒性的原因。尤其是秋冬季节，吃得太多，动得太少，很容易导致脂肪毒的堆积。脂毒性的人一般都超重，脂肪多。他们经常喝酒，吃肉和油炸食品，对肝脏的伤害很大，容易患脂肪肝等疾病。


中毒通常表现为头晕和嗜睡。长期积累会导致血脂异常。


如何驱逐脂肪毒？


想要摆脱脂质毒性，首先要降血脂。建议用山楂、荷叶煮水，化痰降脂。饮食上少吃肉少吃油，保持清淡。平时要多吃洋葱、山楂、黑木耳、黄瓜、白菜、各种粗粮，大部分红色果蔬都是去脂去毒的好食物，如西红柿、红心西瓜、红心萝卜等。


其次，睡前喝一杯白开水也有助于降低血液粘稠度。


第三，为了预防高脂血症，可以在早上或中午用水喝0.5-1g三七，有保健的作用。


第四，可以按摩小腿上的丰隆穴(位于外踝尖上8寸，条口穴外，距胫骨前缘两指处)，促进消化，导滞减脂。


痰毒素


很多人早上起来总觉得喉咙里有痰，甚至咳了一整天的痰。这是痰毒积聚，可能是常年吸烟、饮食不当或肺功能不佳所致。消痰排毒在秋季尤为重要。


痰的典型表现是痰多、痰稠。长期积累会导致咳嗽、呼吸困难、癫痫。


如何祛痰排毒？


第一，如果气管不好，痰多，可以喝二陈汤治。取茯苓、法半夏、陈皮各10克，甘草6克，加水煮沸后饮用7天，痰便化开。


第二，在日常饮食中，可以多吃些清热化痰之品，如萝卜、百合、杏仁、银耳、梨(雪梨最好)、冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果等，有助于润燥化痰。特别是大白萝卜可以滋补


喝绿茶，或者多吃葡萄、西瓜、绿豆等。帮助解毒。平时可以按摩少府穴(手掌第4、5掌骨之间，握拳时无名指与小指尖之间)。


另外，一定要控制饮酒量，因为有些食物虽然有一定的解酒作用，但并不能清除酒精造成的毒素堆积。


所有的蔬菜水果都有一定的排毒作用。你要保证每天吃500克蔬菜和一两种水果。蜂蜜、豆浆、绿茶、生姜、绿豆都有排毒功效。最好每天吃两三个。其中绿茶适合热体质的人，生姜适合寒体质的人，绿豆可以煲汤，但不能煮太久。要保证汤是绿色的才能有最好的排毒效果。


40岁以后，体内的恶意会越来越多。想要延年益寿，就要抓紧时间赶紧排毒！

女性如何清除身体的毒素？女人清除身体毒素的方法有哪些？

生活中有很多女性朋友的肌肤出现了问题，有的女性朋友脸上暗黄，有的女性朋友的脸上长满了色斑，还有的女性朋友脸上长了痘痘，这些肌肤问题是什么原因造成的呢？其实主要是因为身体的毒素太多，没有及时的排除体外，所以造成出现肌肤问题。
1、女性排毒的方法
1、生病时没有食欲，那是出于自我保护，体内的能量全部用于同疾病作斗争的缘故。此时，病人不应进食，断食一天更有利于健康。
2、当陷入悲伤、忧闷、气愤等心绪不良状态时，最好不要进食。
3、进餐应细嚼慢咽，每口饭菜应咀嚼30次以上。狼吞虎咽，咽下的食物就可能成为“毒物”。
4、过分劳累和激烈运动之后，不可马上进食。
5、养成每天定时吃饭的习惯，但是，不饿就不要进食。
6、不吃过冷或过热的食物，不想吃的食物不要吃，只吃想吃的东西。
7、感到可吃可不吃的时候，不要吃；感到可去可不去大便的时候，一定要去。
8、两次正餐的间隔时间应补少于4小时，中间少吃零食，尤其不能整天不停地吃零食。
9、应在两餐之间吃水果。水果不是在胃中消化吸收的，如果饭后马上吃水果，水果在胃中停留20至30分钟，会导致发酵和腐败。
10、应尽量吃本地产的植物性食品；按季节吃时令菜。
11、饭后不要躺下就睡，晚餐半小时后散散步。
12、不要把便秘当小事。每天吃25克以上的纤维质食品，坚持腹部按摩，并养成定时进餐、定时大便的习惯。
13、根据人的生物节律，晚餐最迟不应超过晚上7点，7点过后不要吃东西。
14、喝水不要一饮而尽，应小口小口喝；进餐时，不要饮水及其他饮料。
15、尽量少吃精加工的粮食制品和高温高热加工食品。能生吃的蔬菜都要生吃。
16、尽可能选用天然、新鲜、富含活性物质的食品，如新鲜蔬果、蜂蜜、酸奶等。
17、每周吃肉不宜超过3次。应把大豆、坚果仁等植物蛋白当做补充蛋白质的主要来源
2、排毒吃的食物
1、绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
2、粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
3、黑木耳
黑木耳对于血小板的凝聚有非常好的抑制作用，还能够使得胆固醇降低，有益于心脑血管等疾病，黑木耳中也含有丰富的胶质，对于那些残留在身体内消化系统的那些杂志废物更好的排除体外，清涤胃肠。
4、葡萄酒
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
5、豆豉
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
6、水果或果汁
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
7、绿茶
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
8、海带和紫菜
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
读完了本文之后，大家知道男人排毒吃什么了吧，所以男人也要适当的多吃这些食物给身体排毒，你也可以拥有女人一样的好皮肤哦。

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