催促月经的食谱

催促月经的食谱

女性经期该注意保暖，吃一些温性的食物，这样的话可以减少痛经的作用，而且也可以有效的排污血，女性污血无法正常排出是很不利于健康的事情。所以说催促月经的一些食谱需要女性们知道和了解，一起来看看经期排污血的食谱。

猪腰核桃汤：

猪腰2个,核桃仁30克,杜仲30克,猪腰去白筋,与杜仲、核桃肉同放砂锅,加水500毫升煮熟,去杜仲,食猪腰、核桃肉,喝汤。每日一次。这道食谱可以有补肾的作用，对于女性出现的肾气不足的情况导致的月经推迟或者是污血无法正常排出的问题有改善的作用。

羊肉汤:

羊肉250克,当归30克,生姜10克。将羊肉切块与当归、生姜放在锅内,加水适量,用文火炖烂熟,加入调料,去渣取汁服用。这道羊肉汤具有滋补的作用，可以有保暖散寒的作用，补气血，调经止痛，而且也可以有效排污血。

浓茶红糖饮:

食材:茶叶、红糖各适量。

做法:将茶叶放入碗中并且按照个人的口味放入适量的红糖,然后用沸水沏泡,最后去渣饮用即可。这道茶品每日一次，对于女性月经推迟的情况有改善的作用，而且也可以有补气血的作用，可以很好的排污血。

催促月经的一些食谱，上面介绍了几种，这些食谱可以有排污血的作用，同时也可以补气血，对于调理体质来说有一定的好处，而且也可以起到调经的功效，日常生活中，这样的养生饮品是可以经常吃的，对身体健康有一定的好处。

月经量少食谱推荐

汤和粥是最能够补充营养的食谱，对于月经量少的女性来说，吃一些具有内分泌护理的食谱，是一个不错的选择。常见的能够护理食补有当归牛肉汤、猪肚汤、山楂粥、红枣粥等，具体治疗月经量少的食谱有哪些，本文将罗列出来，仅供参考。

月经量少喝什么汤女性月经量的多少其实直接可以反映出一个女生身体是不是健康的，月经量的减少会导致面黄肌瘦、气血不足等症状。因此，我们要从根据自己的症状来进行饮食的调理，才能够让月经量提早恢复正常。

1、大豆汤

大豆50g、血鸡藤30g左右，将两者洗干净之后一起放入锅中熬煮。大豆含有丰富的蛋白质、多种人体所需的氨基酸等，可以起到通畅大便、防止血管硬化、增强免疫力等作用，对于月经量少也具有很好的功效，因此可以适当的喝点大豆汤。

2、当归牛肉汤

准备好当归和瘦牛肉、红枣等，洗干净后一起炖，开始先用大火煮一个小时，之后转用中小火煮三十分钟即可(看个人的口感来，如果喜欢炖烂软点的牛肉，就多煮会)。当归牛肉汤的营养丰富，具有养血、活血、治疗小腹於痛的作用。

3、当归炖鸡

当归炖鸡，要选用母鸡。准好一只或者半只母鸡，姜片、当归等，放入一起炖即可，过程十分的简单。非常适合月经量少、面色苍白、头昏目眩、月经不调、产后虚弱的人群，这道既健康又美味的汤随时都可以满足你的味蕾哦。

4、猪肚汤

猪肚的清洗过程属于比较麻烦的，但是猪肚汤的功效对于月经量少、月经不调的治疗效果确实异常的见效。准备好猪肚、红枣、枸杞、少量鸡肉，放在一起炖，这个汤的营养十分的丰富和养胃，还具有美容的效果。

月经量少喝什么粥作为女生，一个月总有那么几天经期，因为每个人的体质不同，有些人的经期在三天左右，有些人的经期有七天，其实三天至七天都是属于正常的范围内。但是对于周期正常但是月经量少的女生而言，最苦恼的就是如何调节了，其实我们可以通过喝粥调节。

1、姜汁薏苡仁粥

准备姜片、艾叶、薏苡仁等(根据自己的量来决定材料的多少)，做法很简单：将洗干净的薏苡仁煮到八成熟后加入姜片、艾叶等。这道粥具有温经、散寒、除湿、化瘀、润肤的效果，月经量少、痛经都可以非常适合喝这个粥。

2、山楂粥

山楂具有活血、开胃、促进消化的效果，但是性寒，在熬煮这道粥的时候，放入少量的山楂就行了，一个星期煮一次即可。适量的饮食，可以达到化瘀止痛栓、温经通脉的效果。

3、红枣粥

红枣粥的做法很简单：准备适量的红枣、大米、红米。将洗干净的大米、红米放入锅中熬煮至八至九成熟在放入红枣后就可食用。红枣粥具有补血的功效，多多益善，对于女性朋友调经、益气具有很大的功效。

4、花生木耳粥

花生具有降血压、补肾、降血糖、补钙的功效，而木耳具有强身健体、滋肾养胃、活络气血、降低血脂等作用。花生木耳粥的做法也是很简单：将大米洗干净之后就加入花生熬煮一个小时，九成熟的时候加入切丝的木耳即可食用。

月经量少食补大全生活中很多看似普通的食物，实际上对于我们身体所需的各种营养起到了滋补的作用。食物营养的摄取均匀直接关系到了我们身体机能的平衡和健康，如同女性朋友出现月经量少的现象，就可以直接通过摄取食物中的营养来进行适当的调节。

1、豆浆

豆浆中含有蛋白质、脂肪、钙、铁、碳水化合物、纤维素等成分，可以有效的预防糖尿病，还有增强体制的功效。因为豆浆中铁的成分，可以调节女性月经量少的病症，不过豆浆最好是自己磨制，这样营养才是最丰富的。

2、小麦

小麦具有养心、和血、健脾、益肾、除烦、利尿、止血活血的功效，其中丰富的蛋白质、淀粉、钙、磷、铁、维生素B、淀粉酶、亚油酸对于调节女性身体起者很关键的作用。小麦属于五谷杂粮中的一种，对于身体有很大的益处。

3、玉米

玉米对于肠胃的消化有很好的促进作用，丰富的膳食纤维、蛋白质、矿物质和微量元素具有利尿、延缓衰老的功效。月经不调的、月经量少的女性可以通过适量的吃些玉米、排骨炖玉米就可以起到很好的调节作用。

4、香菇

香菇在我们日常生活中是最常见的菜肴之一，香菇清炒或者将香菇和排骨一起炖可以起到很好的滋补作用。而且汤的营养十分的细腻，排骨中含有丰富的钙物质、香菇中又具有提高机体免疫、延缓衰老、防癌抗癌、活络经血的功效。

月经量少食谱大全通过日常的生活饮食对于调节月经量是可以起到很大的作用，不仅补充了身体所需的营养还能够提高身体的健康，让人变得愈加的精神焕发，月经量少的女性朋友可以一起来看看都有哪些食谱大全吧。

1、乌鸡汤

将乌鸡切块之后加入大葱、陈皮、草果一起放入锅中炖，乌鸡汤既是一道美味的菜肴，同时也是一种药物，它性平，含有十几种氨基酸、铁、磷、钙、镁、维生素E、维生素B2等多种微量元素和矿物质，对于活血、补血有很大的作用。

2、羊骨头汤

羊骨头汤有补肾、强筋骨、治疗虚劳、腰膝无力等症状。直接将切好的胡萝卜段放入炖在锅中的羊肉，羊骨头汤可以起到促进新陈代谢、血液循环的效果，而且这道汤还具有抗衰老的作用，对于女性朋友而言十分具有价值。

3、鲶鱼汤

鲶鱼汤可以滋阴养血、开胃、促进产妇的乳汁，但是在清洗鲶鱼的时候一定要注意干净的问题。长久的食用这道汤，对于经量少的人群来说是非常具有补充效果的。

4、苋菜

虽说阴盛阳虚、慢性腹泻的体需要少吃，但是它富含维生素K、铁、钙等微量元素，可以促进血液的循环，增加身体的营养。经量少的人群适当的吃苋菜是很有益处的，但是要少吃，这个才属于寒性蔬菜。

5、清炒西兰花

西兰花不仅好吃，也是很多主菜喜欢用来装饰的菜肴，它具有抗癌、美容养颜的功效。煮这道菜的时候，切记不能够煮太熟，否则营养都流失了。

扩展阅读：月经量少吃什么好

月经期间吃什么饭最好食谱,45岁两个月没来月经、吃什么好

在来月经的期间，女性当然同样也是要进食的，但是吃的东西其实是非常讲究的，很多女性就不知道来月经的时候应该搭配什么食谱才比较好，这些其实都需要女性平时的知识积累的，那么月经期间吃什么饭最好的食谱是什么呢?

月经期间吃什么饭最好食谱
菠菜：有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。菜花、胡萝卜：月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。

葛根：有些女性对葛根可能不是很熟悉，葛根中含有丰富的雌激素，而女性在月经期间，雌激素容易流失，因此女性在月经期间适量吃葛根能够补充体内流失的雌激素，从而达到帮助子宫排出废血的作用。女人每天泡一杯葛根粉吃，可以很好的改善体内的激素，上了年纪的女性朋友更需要多吃一点，它还可以延缓衰老!

蛤蜊汤：材料：蛤蜊、姜片、酒2汤匙、葱、盐、味精。做法：1、首先把蛤蜊放在水中浸泡半小时，吐沙后洗净备用。2、然后将锅中装入适量的清水，等水煮沸后，加入蛤蜊和姜丝。3、等到蛤蜊的壳打开后，放入酒、盐、味精调味。4、最后出锅时加入葱花即可。如果女性经期出现了浑身酸痛，食欲不振，头疼乏力等症状的时候，要多吃一些营养丰富，而且比较容易消化的食物。比如大枣、面条、薏苡仁粥等。

食物搭配的重要性是什么
许多人喜欢吃一口饭喝一口水(汤)，或者干脆直接将饭泡进汤里，吃汤泡饭。而这种吃法很不科学，不利于身体健康。因为经常吃汤泡饭或边吃饭边喝水(汤)，吃进去的饭菜往往是囫囵吞枣，没有经过口腔的咀嚼消化便到了胃里，使胃的负担增加了许多。同时，由于水(汤)还可冲淡唾液和胃中的消化液，使胃肠对食物的消化受到了影响，久而久之，则会引起消化不良，易患胃病。另外，由于消化不充分，也会降低胃肠对食物中营养素的吸收，从而影响身体健康。

各种颜色搭配并变换花样。这些饮食应平衡提供各种营养，如抗氧化的维生素(维生素食品)、叶酸(特别是深绿色蔬菜含有这种成分)，矿物质、纤维和植物化学成分。每日要吃5份蔬菜和水果，尽量减少烹饪时间，这有助于预防癌症(癌症食品)、糖尿病、高血压、高胆固醇。

治疗月经不调的食疗？

病情分析：月经不调食疗方法有许多，下面选几个供参考。干姜艾叶红糖茶，食物组成：干姜二十克，艾叶十克，红糖三十克。制法：先将干姜、艾叶分别拣杂，洗净。晒干后切碎。同放入砂锅，加水浸泡片刻，煎煮二十分钟，用洁净纱布过滤，去渣，留汁回入砂锅，加入红糖，用小火煨煮溶化，拌匀即成。剂量服法：早晚二次分服。当归生姜羊肉汤，食物组成：羊瘦肉三百克，当归十五克，生姜四百五十克，大茴香、桂皮各适量。制法：先将当归、生姜分别拣杂，洗净，晾干或晒干，切成片，同放入纱布袋中，扎紧袋口，备用。将羊肉洗净，入沸水锅焯一下，清水中过凉。切成羊肉小块或羊肉片，与当归、生姜药袋同放入砂锅，加入大茴香、桂皮及清水适量，先用大火煮沸。烹入料酒。改用小火焖煮至羊肉熟烂如酥，取出药袋，滤尽药汁，捞出大茴香、桂皮，加精盐，味精、五香粉，拌和均匀即成。剂量服法：佐餐当菜，随意服食，当日吃完。

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