18%妇女每月尿失禁一次！五招就能治

原标题：18%妇女每月尿失禁一次！五招能治

由于女性尿道短浅，又无完整的尿道括约肌，阴道萎缩或过于宽松均致其弹性减弱。妊娠、产伤、子宫脱垂、子宫肌瘤或会阴部骑跨伤等等，均可引发骨盆底肌张力降低而逢腹压增加时诱发“尿失禁”。尿失禁的发生跟性别和年龄都有着很密切的关系，有研究表明，50岁以上妇女有超六成人群出现尿失禁症状，而男性只有12%有尿失禁。

18%妇女每月尿失禁一次！五招能治

凡是膀胱压力大于尿道阻力时，均可致尿失禁。当剧咳、搬动重物、便秘用力排便时均可引发腹压陡升;再加上阴道、会阴区肌张力减低;膀胱扩约肌松驰而酿成的尿失禁称为“压力性尿失禁”。由于多见于女性，又称“女性尿失禁”或“女子压力性尿失禁”。中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科副主任姚友生教授表示，现在这种病有年轻化趋势。

科研统计分析，约有18%的妇女在无任何诱因条件下，每周或每月可出现最低1次的“压力性尿失禁”。

约有70%的“压力性尿失禁”者，可通过加强骨盆底肌张力的锻炼而使症状得到纠正或锐减。其方法为：

(1)每日进行数次紧缩肛门及阴道的运动;

(2)平卧于床上，每天至少进行仰卧起坐运动2次;

(3)平卧床上进行快捷又规律的伸缩双腿运动，每日3次;

(4)提倡蹲式排便或蹲于马桶上便尿。蹲式排便的传统习惯有益于骨盆底肌的张力;

(5)针刺中极、关元、足三里、三阴交等穴位，也会增强骨盆底肌张力而改善膀胱功能。

此外，对于轻度的尿失禁患者，每天练习原地跳高，或经常跳绳。在收腹上跳的过程中，可以锻炼腹肌的力量，从而防治尿失禁。建议每天坚持10～15分钟的跳绳和跳高运动。还可以每天早晚用手掌搓小腹部、腰骶部以及足底部，坚持做5分钟，局部发热时即可，长期坚持也能起到一定的防治尿失禁的作用。

中医理论认为，食用补肾健脑、醒脾启胃的食品有助于改善尿失禁，如薏米、山药、桂圆肉、荔枝、木耳、海参、红枣、胡桃、羊肉等等。

尿失禁能不能治好？

尿失禁只要正规治疗，多数都可以治愈的。尿失禁是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力，使尿液不自主地流出。非手术方法首选盆底肌肉锻炼康复。尿失禁以下几种类型的治疗包括：
1、真性尿失禁：口服麻黄素，使用阴茎夹，排尿时松开阴茎夹。人工尿道括约肌植入术。
2、压力性尿失禁：骨盆底肌训练，轻度压力性尿失禁，可用α-肾上腺素药物、雌激素。电刺激器，阴道内塞阴道栓（适用于药物和手术治疗无效者）。
3、逼尿肌运动失调：抗胆碱能药物、针炙治疗。
4、急迫性尿失禁：提肛训练、药物疗法：如抗胆碱能药、肾上腺能阻滞药、直接平滑肌松弛药，理疗，膀胱扩大术。
5、充盈性尿失禁：α-受体阻滞剂，原发病的治疗，如尿道取石术，前列腺电切术，间隔导尿术。

产后遗尿漏尿怎么治疗

产后遗尿漏尿怎么治疗

产后遗尿漏尿怎么治疗，对于很多人来说遗尿一词是既熟悉又陌生的词语，遗尿是非常严重的疾病，会引起腹部疼痛，生活中一定要注意饮食，下面一起来了解一下，产后遗尿漏尿怎么治疗。

产后遗尿漏尿怎么治疗1女性在分娩胎儿时会承受巨大的疼痛，胎儿在娩出时给产道、尿道等部位造成压迫性损伤，盆底肌受到挤压变得松弛，就会产后漏尿的情况发生，从而影响着产后女性的健康与生活。

产后漏尿可以在产褥期内进行盆底修复来改善漏尿情况，若漏尿情况比较严重需要及早就医治疗。若漏尿情况不是很严重，可以在专业人士的指导下进行凯格尔运动，也叫做提肛运动。平躺在地上，有技巧和有规律地收缩和放松盆底肌，这个运动能改善因为盆底功能受损导致漏尿的情况，但需要长期坚持使用效果才会展现出来，一般来说坚持8周以上就可以显现出效果。

为了改善漏尿情况，在日常生活中养成良好的生活习惯是很有必要的，不仅需要坚持运动，还需要健康饮食。对于有漏尿问题的女性朋友来说，夜晚睡觉是比较难受的。担心自己在夜晚睡眠时出现漏尿这种尴尬情况的话，可以尽量避免食用有刺激性、利尿的饮品，还有选择合适的个人卫生用品是很重要的，比如成人纸尿裤。

产后遗尿漏尿怎么治疗2 一、产后漏尿是怎么回事呢

产后漏尿的原因

总的来说，这与女性独特的生理构造有关。

女性的.身体构造非常复杂，由内骨盆筋膜、骨盆隔膜和会阴3部分组成的骨盆底，直接联系着子宫、膀胱和内脏器官。在健康时，骨盆底与内脏紧紧地相互支撑，哪怕腹压增加，内脏都不会向下压迫到膀胱与尿道，也就不会引起尿失禁。但骨盆底又是受子宫等器官所支撑着的，因此，当子宫的情况发生变化时，骨盆底、内脏，乃至膀胱与尿道，就会受到影响。

很多妈妈们之所以在产后会出现尿失禁，这是因为怀孕时子宫增大，腹压增加，使得阴道松弛，并且在分娩过程中，盆底肌肉和神经会有一定的损伤。在这些因素的共同之下，使得产妇对尿道的控制力减弱，日后在腹压突然增大时，就会出现漏尿，经历难产的妈妈产后尿失禁症状会更加严重。

那肯定也有小伙伴们有疑问，是不是剖宫产就不会出现产后漏尿了呢?答案是否定的。因为除了分娩外，怀孕也是造成盆底肌、支撑韧带损伤的重要原因。不过，据临床研究表明，阴道顺产的产后漏尿发生率是明显高于剖宫产的，而且自然分娩的初产妇比经产妇更容易出现这种现象。

二、产后漏尿怎样应对

1、产前预防：

孕妈妈在分娩前就不妨试着练习凯格尔运动。凯格尔运动就是骨盆底肌肉的收缩运动，经由反复的运动训练来复原及加强骨盆底肌肉的功能，降低尿失禁的发生概率。

缩紧阴道运动

第一步：平躺，吸气，同时慢慢地从肛门尽量用力紧缩/阴道，注意不要把力量分散到其它部位。

第二步：呼气，同时慢慢放松下来。吸气时坚持8秒(刚开始做时，如果坚持不了8秒，坚持3-5秒即可)，重复5次，注意不要运动过度。

2、产后修复：

尿失禁的治疗方法有运动疗法、药物疗法和手术疗法等。医生将根据尿失禁的类型与轻重，制定最佳治疗方案。

根据漏尿的严重性，将尿失禁可分成4度：

1度：咳嗽等腹压增高时，偶尔有尿失禁发生。

2度：任何屏气或用力时均可发生尿失禁。

3度：直立、行走时即可发生尿失禁。

4度：卧位时都可发生尿失禁。

通常情况下轻度(1、2度)的产后尿失禁，可做凯格尔运动来帮助复原盆底肌功能，中重度(3、4度)的产后尿失禁，则需要借助于手术治疗。

因此，您的症状如果轻微，可先自行做凯格尔运动，如果情况严重则应及时就医。凯格尔运动您可以做一下上面提到的缩紧阴道运动，也可以试试千黛斯缩/阴产品。

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三、新妈产后如厕轻松搞定

NO1、产后尿失禁

不要觉得害羞，很多产后妈咪都会遇到这个问题，尤其是在自然生产的过程中，很可能会造成肛门括约肌松弛以及骨盆底肌肉无力，进而出现尿失禁。不过，专家说，临床病例中“多产”的女性较容易发生（即生产次数超过3次以上的女性），且大部分在2个月之内会恢复正常，仅有少部分的人会持续很久。

·产后需要提前预防的行为：

1、经常排尿

尽可能保持膀胱是空的，排尿时，额外再压迫3次，让膀胱完全排除尿液。

2、咳嗽或打喷嚏时，张开嘴巴

这样可减少压迫到横膜的机会。

3、练习缩肛运动

排尿时，将尿液完全排干净，收缩肌肉几次，就像是要停止尿尿一样。

4、使用卫生护垫

平时外出的时候，一定要随身携带一些护垫，以防遇到尴尬场面。

5、进行骨盆底肌肉练习

这是一种减轻漏尿问题的非常好的方法，坚持几周后，就能感到控制膀胱的能力有所提高。

NO2、产后排便困难

生产过后，许多产妇因为生产时膀胱神经受损或会阴疼痛等原因，出现排便或排尿困难的现象。对此，专家表示，产后排尿、排便出现困难，一部分是生理因素，另一部分原因是产妇因害怕疼痛而不敢如厕如致，不过一般而言，1个星期内就可以恢复。

·简单五招解决排便困难：

第1招 主动上厕所

一般而言，自然产的产妇在产后2～3小时就该解出尿来，剖宫产的产妇在前1～2天，会有导尿管协助排尿，但拿掉导尿管后约2小时就会开始有尿意，便要自行练习上厕所。

第2招 膀胱训练

如果怕解尿不顺畅，可以在仍接着导尿管的情况下，先休息1~2天，之后再做膀胱训练。训练方法为，先将导尿管的尿管夹住2个小时后，让膀胱里的尿无法排出，让产妇体会胀尿的感觉，之后再放开导尿管让尿排出，重复此动作，让产妇熟悉胀尿的感觉。

第3招 温水坐浴止痛

排尿时因尿液沾到会阴伤口而产生疼痛，可以在小便时用温水冲洗会阴部，来减轻疼痛或采用常见的产后阴部护理方式“温水坐浴”，在生产后约24小时可以开始进行，对于减轻解尿、解便的不适，有一定的效果。

第4招 冷水坐浴止肿

如果一开始阴部肿胀得非常厉害，可以先局部用冰敷或采用冷水坐浴，来减轻肿胀的症状，因为泡冷水可以刺激血管收缩，所以肿胀的情形也会消得比较快，不会再产生血肿，在消肿上比温水坐浴来得有效。

NO1、产后尿失禁

不要觉得害羞，很多产后妈咪都会遇到这个问题，尤其是在自然生产的过程中，很可能会造成肛门括约肌松弛以及骨盆底肌肉无力，进而出现尿失禁。不过，专家说，临床病例中“多产”的女性较容易发生（即生产次数超过3次以上的女性），且大部分在2个月之内会恢复正常，仅有少部分的人会持续很久。

四、产后漏尿的不同情况

急性漏尿，分娩的负作用

意识到要小便了，但还没能憋到洗手间就尿了出来。有时甚至只是听到流水的声音就会发生这种情况。

漏尿的原因：急性漏尿是由于控制膀肤收缩的排尿肌肉对剌激的反应过于敏感井收缩过度而引起的。它往往是因为膀胱神经或分娩或生病等过程中受伤而造成的。

分娩时，因为胎儿要从贯穿骨盆底部肌肉中心的产道钻出来，所以肌肉会被最大程度地拉抻，而这往往会造成感觉尿意的神经或骨盆底部肌肉受到一定程度的损伤。

腹压性漏尿，怀孕带来的生理现象

往往是在进行激烈的有氧运动或在打喷嚏、咳嗽，或大笑等腹压增加的时候发生。

漏尿的原因：分析这种漏尿的原因可以先从女性的生理结构说起，骨盆底部肌肉就像吊床一样，支撑着下腹部的肌肉。在肌肉的上方，有子宫口和膀胱，再上面就是子宫了。

在怀孕期间，膀胱要承受来自包括羊水、胎盘等重达5公斤的压力，这也正是在怀孕后期容易发生漏尿的原因。

另一个导致漏尿的原因是骨盆底部肌肉由于分娩支撑能力下降而变松弛，导致膀胱下垂，阴道受到来自骨盆底部的压力，使正常情况下本应紧密闭合的尿道不能闭紧，在受到腹压冲击时，就发生了漏尿的现象。

从生理上讲，腹压性漏尿并不是十分严重的病症，只是一个阶段性的生理现象。

女性压力性尿失禁的手术治疗方法有哪几种

年人，特别是老年妇女， 在咳嗽、打喷嚏、大笑或屏气用力等加大腹压动作时，常有少量尿液控制不住流到裤子上。由于尿液的浸渍，会诱发会阴湿疹、皮炎、外阴瘙痒，使病人非常痛苦。这种尿液不受控制而经尿道流出的现象称为尿失禁。

老年人为何会发生尿失禁呢？最常见的原因是盆腔隔膜的障碍，膀胱位于盆腔隔膜之上，老年人，特别是老年妇女，盆腔隔膜和尿道周围的组织松弛无力，当腹内压增高时(如咳嗽、体位改变等)可引起遗尿，即张力性尿失禁。尿失禁还见于尿道及膀胱出口障碍，这类疾病在女性中多见于老年性阴道炎，而男性患者主要是前列腺增生。第三类为膀胱本身障碍，如膀胱肿瘤、结石、炎症等均可引起尿失禁。另外，控制排尿的神经障碍也是老年人尿失禁的重要原因。

据统计，尿失禁的发生女性多于男性，且随年龄的增加而发病率增高，症状加重。尿失禁的诊断明确后采取对症治疗，大部分可以得到控制。如炎症可采取抗炎治疗；经膀胱尿道造影检查，膀胱尿道异常者可行手术治疗。但有少部分患者，特别是老年妇女，针对病因的治疗常无效，成为难治性尿失禁。
压力性尿失禁是当腹压增加时（如咳嗽、打喷嚏、下楼梯或跑步时）即有尿液自尿道流出。压力性尿失禁主要与膀胱和尿道括约肌松弛，闭合不全有关，主要原因是肾气虚、膀胱不固所致。
典型症状是病人在站立时因咳嗽、大笑、打喷嚏、举重、跑跳、下楼梯及剧烈活动时使腹压突然增高而尿液不自主的由尿道流出。轻者只是偶尔流出数滴，重者则经常不断滴沥。

压力性尿失禁根据临床表现可分为三度：I度：咳嗽、大笑、打喷嚏、用力、剧烈活动时发生尿失禁。II度：站立、行走、屏气等轻微用力时或由坐位站起时即可发生尿失禁。III度：尿失禁与活动无关，卧位时即可发生尿失禁，即尿失禁随时随地均可发生。

引起这类尿失禁的病因很复杂，需要作详细检查。只要检查结果为功能性尿失禁的患者，我可以准确的告诉您，只要配合药物治疗加上自我康复锻炼，是完全可以治愈的，一定要有信心。
河北省石家庄脑系医院遗尿科随主任提醒您。治疗压力性尿失禁我建议采用内服中成药“缩泉宝灵丹”配合提肛运动康复锻炼，还需要配合小便中断疗法治疗效果更好。不妨一试，希望您能早日康复！假如说小便滴滴沥沥没感觉，我建议您去做手术吧，吃药就不管用了。

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