女性运动多,患卵巢癌几率低

北京奥北医院妇科专家指出，一项新的研究显示，适量的身体运动可能有助于降低女性患卵巢癌的危险。该研究支持了采用健康的生活方式可预防妇女肿瘤发展的这一理论。

加拿大公共卫生局的研究人员对442名患卵巢癌的女性和未患卵巢癌、但情况类似的2135名女性进行了问卷式的调查。

调查结果显示，那些运动水平最高的女性，其患卵巢癌的危险有了明显减少。适量运动水平最高的女性患卵巢癌的危险减少了33%;总运动水平最高的女性，这一危险减少了27%。

这份研究报告称，绝经前及绝经后的女性，其患卵巢癌的危险基本相同。但是，剧烈运动却没有这种预防效果。一种可能有益的解释是，免疫和抗氧化系统的增强可减少肥胖的危险，而进行大量的运动则会使免疫系统受到抑制。

研究人员总结认为，虽然卵巢癌预后很差，但身体活动是可改变的生活方式因素。由于进行有规律地运动对健康具有很多益处，因此北京奥北医院妇科专家提醒您进行有规律地适量运动对综合预防慢性疾病具有深远的意义。

女人吃什么可以预防卵巢癌？

卵巢是女性最重要的身体器官，它主宰着女性的发育、月经和生育，据专家指出，卵巢癌在女性生殖器官恶性肿瘤发病率中居前位。女人不加以重视的话，很容易患上乳腺癌，所谓病从口入，所以女性朋友在日常生活中一定要注意饮食习惯。那么哪些食物可以预防乳腺癌呢？女人吃什么可以预防卵巢癌呢？
1、吃什么可避免卵巢癌
1、高钙食物：大量观察发明，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率降低54%。因为富足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应过细恰当增补高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每日钙的摄入量应到达1零零零毫克。这就必要每日坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
2、叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
3、多吃胡萝卜：英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
4、红茶绿茶：红茶绿茶均属抗卵巢癌饮品，它不光能克制亚硝酸胺这种诱发胃癌物质的形成，同时，对其他致癌物也有相当强的克制作用。有动物实行表明，接种了癌细胞的老鼠，被喂上大量的茶，恶性肿瘤降低。另有研究证实，长时间饮茶还能起到防肝癌和肺癌的作用，因为茶中的茶多酚能与致癌物联合，使其分析、降低其活性，从而克制癌细胞的生长。
5、菌菇类食物：这类食物包罗冬菇、香菇、金针菇等以及黑、白木耳。科学家发明，食物中很多菌菇类都含有抗癌物质，能起防癌成果。好比，冬菇中所含的多糖类物质，抗癌率非常高。黑、白木耳所包罗的多糖类物质也是1种抗癌的有效物质。菌菇类食物中富含的粗纤维和钙等都有防癌作用，还能提高人体免疫力。
2、卵巢癌的初期症状
1、疼痛
卵巢癌患者早期会出现腹痛、腰痛的症状，当卵巢癌浸润周围组织时，或者与领巾组织发生粘连，压迫神经即可引起腹痛、腰痛等症状，其性质由隐隐作痛转化为阵痛，甚至较为剧烈的疼痛。
2、不明原因的消瘦
可以说消瘦是很多癌症早期症状之一，卵巢癌也不例外。由于卵巢癌逐渐长大，浮水形成但不明显，这个时候会压迫胃肠道，引起患者适量减少或者消化不良。除此之外，癌细胞会大量消耗人体养分，使患者日益消瘦，贫血乏力，面色无华。
3、月经过少或闭经
虽然多数的卵巢癌患者早期并没有月经变化，但是有些卵巢癌患者早期由于正常卵巢组织被癌细胞破坏，患者全身欠佳，可能出现月经过少或者闭经的现象。
4、腹胀
腹胀是卵巢癌的早期特征之一，主要是由于肿瘤逐渐增大，并在腹腔内牵扩周围韧带所致。加之浮水的发生，使患者常常有腹胀感。因此，卵巢癌的女性早期可能出现腹胀的症状。
5、性激素紊乱
性激素紊乱是一种分泌功能失调的症状，主要表现为性早熟、月经失调或绝经后女性私处流血。如为睾丸母细胞癌，可产生过多雄激素，使女性出现男性化征象，其主要原因是由于卵巢癌细胞可能导致体内激素异常分泌而引起的。
6、水肿
卵巢癌患者早期还可能出现轻微的水肿，其主要原因是由于卵巢癌在盆腔长大固定，病可压迫盆腔静脉，或影响淋巴回流，天长日久使患者出现下肢、外女性私处水肿。
3、如何预防卵巢癌
（1）预防卵巢癌的方法1
生育、母乳喂养婴儿要求适龄
研究发现，月经早于12岁、未生育过或生育时间晚于30岁的女性，患卵巢癌的危险会增加。不仅如此，未哺乳的女性也有患病风险。因此，女性应适龄生育，并进行母乳喂养婴儿，才可以有效预防卵巢癌的出现。
（2）预防卵巢癌的方法2
饮食合理，做到少脂肪、多钙质
如果饮食中含有过多饱和性脂肪，那么这类女性与缺钙的女性更易患卵巢癌，因此女性应均衡饮食，多摄取纤维素，多吃蔬菜水果，减少饮食的脂肪含量，适当多摄入钙质，进而减少卵巢癌的发生。
（3）预防卵巢癌的方法3
多运动或做家务
研究发现，经常运动的女性在一生中患巢癌的几率比运动少的女性低了27%。若女性没有运动的时间，可经常进行中等强度的家务劳动，如打扫卫生、使用真空吸尘器等，劳动时间最好在每周3-4小时左右，这些家务劳动可有效减少女性患卵巢癌的几率。因此，要想预防卵巢癌就要动起来。
（4）预防卵巢癌的方法4
切勿随便用药物
如果你是经常使用调经药及避孕药的女性，那么你患上卵巢癌的风险就会大大增加。为了你的健康，就不能不要频繁使用这些药物，这是避免患上卵巢癌的很重要的方法。
（5）预防卵巢癌的方法5
进行定期检查
对有癌家族史者，包括卵巢、乳腺、直肠等处的癌，更应注意检测。还应酌情进行盆腔B超，且以女性私处B超为好，因女性私处B超比腹部B超更易发现增大的卵巢。必要时还可通过腹腔镜检查明确诊断，这对于预防卵巢癌很必要。

什么人容易得卵巢癌？

容易得卵巢癌的女性：

1、长期使用促排卵药物而导致不孕症的女性。

2、未婚或晚婚、不育或少育、不哺乳的女性。

3、月经初潮早、未生育或未婚独身等女性，卵巢癌发病率高。

4、喜欢吃高脂肪、高蛋白、高热量饮食的女性，患卵巢癌的几率也比较高。

5、卵巢癌可在女性任何年龄段发生，多见于更年期和绝经期的女性。特别是50岁以上的绝经女性。

6、卵巢癌也具有遗传因素倾向，凡是家族有卵巢、乳腺、结肠肿瘤病史者，都应该注意。

7、精神因素如性格急躁、精神长期被压抑或受到强烈刺激的女性，则发病危险性相应会增加。

8、环境污染如经常接触滑石粉、石棉、每天吸20支以上香烟、受放射线照射的女性，患卵巢癌的几率也是十分高的。

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