大腿粗的女人竟有这好处大家知道吗

腿是我们身体重要的器官之一。近日，美国预防网站总结了关于腿部的5个秘密。

1.腰腿比达1.8以上（如腰围达到101.6公分、大腿围49公分，腰腿比为2.07），肾病危险高。台湾流行病学学会最新研究显示，腰围大于90公分、大腿围小于50公分、颈围超过38公分，或属于腰腿比超过1.8的“苹果体型”，都代表肌肉量、生长激素、抗发炎等蛋白标志的分泌减少，会导致胰岛素失调，增高罹患糖尿病、肾病等慢性病的风险。

2.腿长不宜饮酒。英国《流行病学与社区健康杂志》刊登研究称，腿长在50.8厘米~73.7厘米之间的女性，4种肝酶水平较高。她们需要控制饮酒，每天喝红酒不要超过142毫升，啤酒不要超过341毫升；做家务要戴口罩、手套，避开有毒化学物质。

3.大腿粗壮，生出的孩子更聪明。美国匹兹堡大学研究称，臀部肥大、大腿粗壮的女性，生出的下一代更聪明。这是因为臀部和大腿的脂肪中，富含对大脑发育非常重要的dha。

4.腿力好，大脑更健康。英国伦敦国王学院一项长达10年的研究显示，如果中老年妇女腿力较强，不仅认知能力较佳，也较少出现脑部老化的情况。研究人员表示，在认知老化方面，腿部肌力是影响最大的因素。

5.腿长比平均值多出5%的人,最具吸引力。波兰心理学家研究发现，无论体型或长相如何，多数人认为腿长超过平均长度值5%的人，最有魅力。

大腿比较粗的人，真的比大腿细的人更健康吗？

一． 大腿的粗细不是健康的标志。

大腿肌肉群是人体三大肌肉群（胸肌、背部肌肉群和大腿肌肉群）之首，“人老腿先老”，这句话也说明了腿部，尤其是大腿肌肉流失对中老年人身体健康的影响。

2. 大腿脂肪比例过高，对身体有害无利。

当饮食热量过剩时，过多的热量会化作脂肪堆积在大腿、腰腹等部位，所以，虽然看到腿很粗，但是，脂肪比例过高的话，是不利于身体健康的。对于一般人来说，无论是大腿粗，还是腰腹围度大，都应多做慢跑、健身操、动感单车之类的有氧运动减脂减重。

3. 大腿过细，同样不利于身体健康。

大腿过细，说明脂肪比例不高，也说明了肌肉比例不高，要增加大腿肌肉，应多做相应的力量训练，比如：深蹲、箭步蹲、器械蹬腿、器械腿外展（腿内收）等。

二． 决定健康的是肌肉或者脂肪的比例，不是（大腿）围度。

虽然脂肪是人体不可或缺的一部分，但是，脂肪超过了一定的比例，就会影响到身体的健康。成年男女的正常体脂率（人体内脂肪重量占总体重的比例），女性为20%到25%，男性为15%到18%。体脂率超过正常比例越多，越不利于身体健康。

2. 肌肉比例高有利于身体健康。

人体肌肉约639块，一般人的肌肉，占体重的百分之三十五至四十五左右。肌肉对于促进血液循环，有着重要的作用，被称为人体的第二心脏，肌肉同时是关节和骨骼的保护神。人体的肌肉30岁开始转衰，40岁以后，肌肉会以0.5%到2%速度减少。

结束语：同样质量的肌肉和脂肪，肌肉体积只是脂肪体积的三分之一。

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