孕妇便秘吃什么

目录孕妇便秘吃什么孕妇便秘吃什么水果好孕妇便秘食疗方法孕妇便秘的饮食注意事项便秘对我们的身体不利影响是非常的大的，而且很多的孕妇在怀孕期间也是会有便秘的状况，这样就是需要特别的注意了，孕妇因为在孕期分泌激素，而且活动比较少就是会增加便秘的几率，对于孕妇来说便秘是会增加孕期妈妈们的生产危险的。那么孕妇便秘吃什么，一起和大道家园养生网看下。

孕妇便秘吃什么

蜂蜜水助排便

我们在早上或者是吃完饭之后是最容易上厕所了，所以大家可以在起床之后先空腹喝上一杯温开水或者是蜂蜜水，然后在吃食物，这样是可以促进我们的有便意。

每天要多饮水

我们在平时要保证每天摄入足够的水分，而且大家一定也是要掌握一些饮水的技巧，我们每天就是要在固定的时间进行饮水，这样是可以使得水更好的达到肠胃，让我们的粪便变得更加的松软和排出身体。

白菜拌醋

我们也是可以将醋和小白菜拌着吃来缓解便秘，我们将小白菜洗干净了，然后在开水里面进行煮，烫熟了就可以醋一起搅拌，搅拌均匀了食用。因为小白菜里面是含有大量的纤维素，能够很好的促进肠胃的蠕动。

核桃仁

我们都知道核桃仁是有补脑的功效，但是我们也是要知道核桃仁是可以帮助暖胃和润肠。对于大便干燥是有很好的缓解的作用。

孕妇便秘吃什么水果好

1、苹果

苹果里面是含有非常多的维生素和矿物质，而且苹果里面含有细纤维和鞣酸，我们食用苹果不仅可以避免发胖，而且对于促进胎儿发育非常有帮助，也可以很好 的调节我们的肠胃，能够很好的改善 便秘和拉肚子的状况，很适合孕妇食用。

2、奇异果

奇异果里面含有非常丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及镁。钾等，而且也是含有叶酸、黄体素、钙、氨基酸等，这些成分对于胎儿和孕妇来说是非常有帮助的，而且含有的膳食纤维能够很好的促进肠胃的蠕动。

3、草莓

我们食用草莓能够预防感冒，因为草莓里面含有丰富的维生素C，而且含有的果胶和有机酸能够帮助增强食欲，很好的促进我们肠胃蠕动，帮助消化，适量的食用一些能够治疗便秘。

4、香蕉

对于便秘的人群来说，就是非常适合食用香蕉了，香蕉能够很好的润肠和缓解便秘，而且能够促进肠胃的蠕动，帮助消化，但是我们要知道如果过量的食用香蕉是会加重我们便秘的状况。

5、柑橘

我们在生活中想要预防便秘也是可以食用一些柑橘，因为柑橘里面是含有非常丰富的纤维素和营养物质，能够很好的促进我们的肠胃蠕动，而且孕妇经常食用一些能够帮助降血脂和降血压，所以孕妇是可以多食用一些，帮助很好的调理身体。

孕妇便秘食疗方法

我们多吃一些绿色的蔬菜，不仅是可以很好的补充身体所需要的叶酸，而且里面含有的膳食纤维也是可以很好的促进排便的，而且孕妇如果是出现便秘的状况之后，一定是要少吃一些辛辣刺激的食物，尽可能是口味淡一些，能够很好的帮助我们缓解便秘。

对于孕妇来说，也是可以食用一些水果来帮助缓解避免，水果里面含有大量的果胶能够帮助防治便秘，孕妇要根据季节和身体状况来食用水果，尽可能是食用一些时令的水果，因为反季节的水果吃了不仅不健康，而且不适合我们的身体状况，如果孕妇的便秘是非常严重的话，就是可以适量的食用一些香蕉或者酸奶，能够很好的补充身体营养，而且可以促进肠道的蠕动，很好的缓解便秘的状况。

柠檬里面是含有大量的柠檬酸、维生素和有机酸，这些成分是有很好的抗氧化的作用，能够很好的促进我们皮肤的新陈代谢，对于延缓衰老和抑制色素有非常显著的效果，我们可以将蜂蜜和水果一起组合，帮助清理血管、清热化痰和美容护肤。

孕妇便秘的饮食注意事项

孕妇在出现便秘的状况之后一定是要注意不要食用石榴、柿子、莲子等比较收涩的食物。这些食物是会减少肠胃的蠕动，就是会使得便秘状况加重。而且甜食也是会使得肠胃的蠕动减弱，所以我们也是不要多吃，避免加重病情。

在孕期便秘的话，就是可以经常喝一些蜂蜜水来帮助很好的缓解，可以多吃一些水果，不仅是可以帮助我们补充身体营养物质，而且能够缓解便秘的状况，孕妇在孕期的时候一定是要注意饮食，因为身体的特殊性，一些药物是不能够乱使用的。