月经期有效的排污血是很重要的一个问题,如果污血不能正常排出的话会容易出现月经不调,月经提前或者是推后的情况出现。那么月经期排污的方法你知道吗,要合理的饮食,注意休息等。一些食谱的调理也是很不错的方法,一起来看看。
熟地黄炖乌鸡
做法:乌鸡1只宰洗净,去脏杂和尾部,猪瘦肉100克洗净,一起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅,加冷开水约6碗量,加盖隔水炖2个半小时便可。此汤有补髓养血、滋补肝肾的功效,对于女性出现的月经不调的情况有改善的作用,而且适合秋冬季节进补,可以排污排毒。
补骨脂墨鱼汤
做法:补骨脂30克,大枣10克,墨鱼50克,海螵蛸10克,调料适量。做法:将墨鱼泡发,洗净,切丝。将海螵蛸、补骨脂水煎取汁,去渣,纳入墨鱼、大枣,同煮至墨鱼熟后,用食盐、味精、葱、姜等调服,每日1剂。用于阴虚血亏、月经量少或经闭。可以改善月经不调的问题,有效的排除污血,而且也有排毒养颜的功效。
大枣桂圆红糖汤
做法:大枣20枚,益母草、红糖各10克,水煎服,每日两次;或大枣5枚,生姜2片,桂圆肉适量,同煮食,每日一次,连服数日。对于补血美容有好处,而且也可以有效的调节月经不调的问题,对于排污血有好处。
关于月经期排污血的一些食疗的方法,上面都介绍了相关的内容,这些食疗的方法可以有温补的作用,对于气血不足的情况有改善和调理的作用,也可以美容养颜,大家不妨试试这些养生的食谱,对于补气血有好处。
1 月经期间吃什么好排毒排污血
做法:把水烧开,待温度降至90℃左右时再加入红糖,以保证红糖中营养物质不被破坏。
使用量:红糖水有温煦活血的作用,也不宜过量,一般来说一天保持喝浓度20%的红糖水300-500ml即可,冬天可以考虑睡觉前喝,可以防止子宫受寒。
2、红糖姜枣饮食材:干姜10g,大枣30g,红糖适量,
做法:将干姜洗净切片,大枣去核,放水中一起煎,待水沸腾后5-10分钟后冷却至90摄氏度左右时,加适量红糖即可食用。
功效:生姜可以温胃驱寒,缓急止痛;大枣可以养血安神,调经排毒;红糖可以温煦子宫,活络气血。
3、山楂桂枝红糖水食材:山楂15g,桂枝10g,红糖30-50g
做法法:把山楂和桂枝加水同煮5-10分钟左右,加红糖调匀即可食用,每天早晚各一杯。
功效:山楂性温味甘,入脾、胃、肝经,有行气散淤的作用;桂枝性温,具有补元阳,温经通血脉的作用;红糖可以温煦子宫,活络气血。
4、韭菜红糖饮食材:鲜韭菜300g,红糖100g
做法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。然后将红糖放入铝锅中,加入清水煮至沸腾,待红糖融化后兑入韭菜汁即可食用。
功效:韭菜红糖饮可以温经补气,适用于气血两虚型痛经,对于月经期间排毒排污血有很好的帮助。
5、当归生姜红枣茶食材:姜、当归、红枣、枸杞、红糖适量。
做法:将当归、红枣用水洗干净后,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜洗净可去皮可不去,切片加入锅中。大火烧开后,转中火煮约二十分钟,加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用。
功效:有补血活血,调经止痛,润肠通便、排毒排污血的作用。
做法:把花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块,红枣洗净。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。
功效:花生可以健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症的功效;紫米可以补血益气、健肾润肝、收宫滋阴之功效;红枣补血,红豆可以有化湿补脾之;补脾养胃,生津益肺,补肾涩精。
2、黑木耳红枣粥食材:黑木耳20g(干),红枣10枚,梗米适量
做法:将干的黑木耳用冷水泡开和红枣、梗米一起加水煮成粥样即可食用。每天早晚各一碗。
功效:红枣具有养血、安神、调经、排毒的作用,黑木耳性甘味平,具有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。黑木耳有较强的吸附力,可将人体消化系统毒素吸附排出体外。
3、红糖红豆粥食材:红豆200g,红糖60g,红枣5枚,大米400g
做法:红豆先泡水5个小时左右,红豆先煮,再加米、红枣一起炖煮(如果是高压锅炖煮,把所有食材洗净后直接放进去即可)。煮好后可以在锅里面加糖或加在碗里。
功效:红枣可以养血、安神、调经、排毒;红糖可以温煦子宫,活络气血;红豆滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,排毒的作用。
4、红枣枸杞姜米糊食材:大米80g、红枣25g、枸杞子15g、生姜10g
做法:
1.大米淘净,浸泡2个小时;红枣、枸杞泡软,洗净,红枣去核;生姜洗净,切碎。
2.将所有原料放入豆浆机中,加凉开水到机体水位线,接通电源,搅拌成米糊。
功效:此食疗能够温暖全身,活络气血、加快血液循环。
做法:首先把干玫瑰稍微清洗,苹果洗净切块,然后一同放入锅中加水熬煮,关火之后可以继续焖5分钟左右,这样可以让玫瑰花得到完美的释放,然后加入少许的冰糖即可。
功效:玫瑰花的味道十分清香,能够帮助舒缓我们的紧张神经,苹果中含有果酸和果胶是脂肪的“天敌”,经常饮用不进能够降脂减肥,还能够起到排毒排污血的作用。
2、柠檬绿茶食材:柠檬、绿茶
做法:把绿茶放入杯子,加入两片柠檬,用热水冲泡,可以加入适量的蜂蜜让味道变得更加酸甜可口。
功效:柠檬中含有各类氨基酸能够有效的分解体内的脂肪,并且抑制它们在体内堆积,绿茶同样是减脂排毒的佳品。柠檬绿茶味道酸甜,是想要排毒女性经常饮用的饮料之一。
3、蜂蜜柠檬水食材:柠檬两片,蜂蜜适量
做法:切两片柠檬放入杯中,加入开水,待开水变温后加入适量的蜂蜜,每天早晚各一杯,每杯大概300-500ml左右。
功效:蜂蜜是一种天然的营养品,可以清热、解毒、润燥;柠檬含有较多的柠檬酸,可以促进胃液分泌,帮助消化,防止色素沉着,有助于排毒。
4、首乌玫瑰花茶食材:荷叶、何首乌各1、5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。
做法:将上述的材料用开水冲泡即可饮用或煮水服用。
功效:此食疗有有疏肝理气、降脂瘦身之功效。
5、薄荷金银花茶食材:薄荷3g、金银花3g、菊花6g
做法:
1.将所有食材清洗干净。
2.将上述食材冲入250ml开水中,浸泡20分钟,滤渣后即可饮用。
功效:薄荷可发汗解热、消炎阵痛;金银花能净血杀菌;菊花则能清热明目。
做法:
1.将乌鸡收拾干净;将莲子肉、糯米、胡椒粒洗净。
2.白白果、莲子肉、糯米、胡椒装入鸡腹腔内,封口后,放至炖盅内并加盖。
3.隔水用小火炖2-3小时,至乌鸡熟烂,加食盐调味即可。
功效:此方具有益气、滋阴的功效,不仅对月经紊乱有一定的疗效,还能够排毒拍淤血,美容养颜。
注意:白果有小毒,食用量不宜多,成人每天不超过10粒。
2 经期排毒排污血要看清楚颜色
2.黑豆60克,大枣30克,煮熟食用。适用于血虚肾亏者。
3.小茴香10克,党参20克,仙灵脾15克,黄酒1000毫升。煮沸后过滤去渣,每服30-50毫升,日服3次,适用于脾肾阳虚者。
4.鲜橘皮30克,代茶饮。适用于痰湿下注者。
2.小茴香、生姜、桂皮各15克,羊肉200克,做汤食用。排瘀血,驱寒,适用于寒凝血瘀者。
3.香附30克,黄酒500毫升,煮沸后过滤去渣,每服30毫升,日服2或3次。排毒排污血,适用于气滞血瘀者。
4.芹菜、金针菜各30克,做汤食用。清火排毒,适用于瘀热内结者。
3 经期排毒排污血要认清体质月经期间的饮食最好根据自己的体质来,选择适当的调摄方法:
属于这类体质的妇女要节制性生活,注意休息,多吃乳类及动物的骨髓,如用猪骨熬汤,平时可吃莲子、黑枣、红枣等调养心脾。
这种体质的女性要少吃酒、肉,放止助湿;要戒劳戒怒,注意冷暖和体育锻炼。入冬可以吃些补品,如红参之类,以增强体质。
这类妇女平素应少吃酒、肉、甘肥的东西,多吃易消化食物,忌食生冷助寒食品。少吃南瓜、豆类、番薯、以免胀气,多参加体育锻炼以增强体质。
这类女性要心情开朗,平时少吃助火升湿的煎炸、辛辣、甘肥之品,更忌红参、桂圆、荔枝等物。
4 经期排毒排污血要对症治疗
做法:
1.黑豆洗净用清水漫泡30分钟,鸡蛋带壳洗净,红枣洗净去核。
2.锅置火上,将黑豆、鸡蛋、红枣放入锅中,加水用小火煮至鸡蛋熟。
3.将熟鸡蛋取出,去壳,待黑豆烂熟,将鸡蛋再放入锅中,倒入米酒煮沸即可。
营养点评:此汤具有益气养血功效,适用于气血虚弱型痛经。
做法:
1.生麦芽洗净,放入沙锅内,加水300毫升,煮沸后用文火煎煮20分钟。
2.滤出麦芽汁加红糖适量服用。每次经前3天连服3剂。
营养点评:经前乳房胀痛由肝气郁结、疏泄失常所致,生麦芽有健脾消食、疏肝解郁的作用,可缓解乳房胀痛。
做法:
1.牛蒡洗净,用刀轻轻刮掉一层皮,切段。
2.白萝卜和红萝卜洗净,去皮,切丁。
3.将所有食材放入锅中,加入6碗水大火煮沸,转中小火煲30分钟,
下少许盐调味,连汤查食用。
营养点评:此汤清热利湿、健牌益胃。
做法:
1.洗净大米、小米沥干水分,放入冰箱冷冻5-7小时。
2.桂圆去皮,红枣去核洗净备用。
3.将冷冻的米放入水中化冻,倒入电饭锅内煲10分钟。
4.将桂圆和红枣加入锅中煲至粥黏稠即可。喜甜食的可以稍晾一会调入
红糖。
营养点评:此小米粥具有补血安心、安神益智的功效,适用于气血不足、失眠健忘等。
做法:
1.将所有食材清洗干净。
2.将上述食材冲入250毫升开水中,闷泡20分钟,滤渣即可饮用。
营养点评:薄荷可发汗解热、消炎镇痛,金银花能净血杀菌,菊花则能清热明目。每天喝两杯,可帮助排毒消炎祛痘。
做法:
1.乌鸡清净切块,焯水后洗净备用。
2.黄芪切片备用,葱、生姜切丝,备用。
3.锅置火上,加清水放入乌鸡、葱、生姜丝,大火煮开后,换成小火。
4.半小时后再放入黄芪,小火熬约1个小时,下盐调味即可出锅。
营养点评:此汤可以补中益气、利水消肿等。对女性月经不调有很好的调理作用。
平时所说的污血是含有子宫内膜脱落物,子宫黏膜,阴道分泌物的血液,这就类似于人体粪便,尿液,都是属于身体内部的废物,是需要排除体外的。
女性朋友们经期排污血跟女性的皮肤质量,子宫状态,身体整体 健康 都是息息相关的,所以女性经期排污血对于她们来说都是至关重要的。那么有哪些食物有利于女性朋友们排除污血呢?这就需要好好了解一下了。
第一就是红糖姜汁,它具有排血祛瘀的的良效。由于它是一种温型食物,所以具有暖宫的作用。月经期间处于寒性状态的子宫得到了温暖就会更好地排出经血。
第二,猪血。猪血具有排毒滤肺的作用是妇孺皆知的,所以猪血可以很好地排出污血和体内毒素。除此之外,猪血含有大量铁元素,摄入的铁元素会转化成血红素铁,帮助人体的血液合成,因此可以帮助月经期间的女性补充血液。
第三,易消化的食物,比如粥,面条,香蕉等。因为经期女性可能会出现痛经,腰酸背痛等现象,所以会导致消化不良的问题出现,这时需要易消化的食物帮助消化。
第四,尽量喝温水。女性经期寒气重,所以尽量喝温水,而且温水可以有效地排毒。
指导专家:张云梅,吉林省敦化市第二人民医院副院长,妇产科主任。
一直从事妇产科临床工作,熟练掌握妇产科的常见病多发病的诊断和治疗,并对产科急症,不孕不育,内分泌,更年期等方面有颇深的造诣。
经期污血其实是体内有淤血的表现,具体表现为月经有血块、颜色暗黑、容易痛经,通常月经量偏少。经期的污血如果排不干净,容易导致内分泌失调,在皮肤上,就表现为长斑、肤色暗沉、黑眼圈,容易浮肿,对这部人而言,排干净经期的淤血,不仅有利于身体 健康 ,还有利于皮肤的干净亮白。
经期适合吃的药食: 经期可选用成药:
我喝的藏红花。
但是不是经期喝的,经期千万别喝。
我是姨妈走后一周开始喝,喝到下一次姨妈来的前几天。一次泡个两三根,喝一天,最后把花蕊也吃掉。
我喝了大概有三个月了,我感觉吧,经期流血确实会比较畅快,血块还是有,但是会小很多,没有那种大块的。血液的颜色也没有以前那么深了,会看上去比较鲜艳一点。对于痛经,好像有那么一丢丢效果(我因为拔牙,姨妈迟了半个月多,那次真的痛到死一样,所以不好评价)。
如果你要尝试的话,建议一次买个5g这样就够了,因为它花蕊很轻,5g好像也不少了。
经期千万不要喝,活血的。
————————————————————————
更新一下。
我是去云南玩的时候在香格里拉买的,我也不晓得它的价格合理不合理,或者说是不是正宗的。因为现在不是上海崇明也有人工种植的藏红花了嘛,所以在哪里买什么的,我不能给出推荐。
另外,评论有人说最后喝十五天休息十五天。我想了下,我确实不是每天都喝的,我把它放在了办公室,只有周一到周五的时候喝,周末是没喝过的。
最后,我之前看过一段时间中医,因为中医给我开的药里面有藏红花,所以我才会自己也喝的。如果有谁是第一次的话,建议还是先去看看医生怎么说比较好。
我只能说这东西对我有效,各位姐妹自己的身体还是自己注意一点好。
没有污血一说,一般吃益母草颗粒。
想要做好护理工作,有必要在饮食方面入手。但是,在月经期间吃什么食物能排污血?
1、红豆紫米粥:可将红豆、紫米提前浸泡半天,备好山药薄片。烧开一锅水后放入红豆、紫米、花生、山药片等食材,搅拌好用小火慢慢煮。可根据个人口味添加红糖,利于补血。
2、玫瑰花茶:用荷叶、何首乌、黄芪、玫瑰、桑叶等几种中草药用沸水冲泡,也可添加决明子、茯苓、枸杞等几种中草药,不过要控制决明子数量。经常服用玫瑰花茶可利于美容养颜和起到减肥作用不等,能活血化瘀。
3、山楂桂枝红糖饮:将山楂、桂枝、红糖都放入锅中煮在一起,煮沸后即可饮用。山楂桂枝红糖饮可用于缓解痛经和感冒等症状,也能排出污血。
4、黑木耳红枣水:可将黑木耳、红枣分别洗净后加入适量的水煮沸,去渣后即可饮用。长期服用可起到补血补气、美容养颜等作用,对身体虚弱女性效果最好。
5、韭菜汁红糖饮:用适量的韭菜洗净,捣碎成汁。再把红糖放入铝锅中,加入适量的水煮沸,然后将红糖水倒入韭菜汁中即可饮用。韭菜汁红糖饮本身具有补气补血以及缓解痛经症状等作用。
6,当归姜红枣茶:用姜、当归、红枣、枸杞子以及红糖加入水中煮熟即可饮用,可一天三次饮用,效果更好。长期服用可起到改善血液循环、补血补气以及止痛调经、润肠通便等方面的作用。
7、生姜大枣红糖水:用适量的生姜、大枣、红糖加入锅中倒入质量的水煮熟,可早晚一次饮用。长期服用生姜大枣红糖水,利于提高身体免疫力,也能驱寒祛湿。能缓解痛经和改善感冒症状等等。综上所述,女性在月经期间免疫力较弱,严重点会有贫血问题。因此,在这阶段内的女性应做好护理工作、注意事项等等。除了多吃含铁丰富的食物外,可采取以上7种食材起到补血补气等作用。当然,又可以起到排污血等效果。
“经血”是女子正常的生理现象,并无“污血”之说。如果经血呈现发黑或伴有血块,属于中医“血淤”范畴,大多数人会有痛经的存在。这种情况应当辨证论治,不是简单“吃什么”就可以解决的。
中医认为:男子以肾为本、女子以肝为本,肾藏精、肝藏血,肝肾同源。女子“二七”至“七七”,“月事以时下”,“是故,合阴阳,能有子”。
故此,女子经期一忌寒凉,二忌劳乏。是谓,寒主收引、主凝,遇寒则经血不畅,“通则不痛、痛则不通”;劳乏耗气,“气为血之帅、血为气之母”,气虚无力推行血运,以致痛经。
当下最该提醒:切勿熬夜!!!熬夜耗阳伤阴,贻害无穷!
在我们中国,有很多人的传统说法是,月经来潮其实是一个排毒排污血的过程,这种说法是没有什么理论依据的。月经其实就是人的子宫内膜剥脱,子宫内膜受到我们体内的雌孕激素的影响,在雌孕激素的影响下,子宫内膜逐步生长变厚,到了来月经之前会变的是最厚的状态,然后来月经的时候,就是因为体内雌孕激素一个断崖式的下降,没有激素的支撑,我们内膜就剥脱了,剥脱就是形成了月经血,所以说排毒排污血这样一个说法,其实没有什么理论。当然我们吃一些东西,确实是有助于我们体内的一些杂物的消除,比如说海带、猪血、木耳、银耳,再有含有胶原蛋白多的东西,确实是可以帮助我们体内产生的一些有害物质进行清除的,不管月经还是非月经期,都可以多吃。
木耳。木耳性甘平,营养丰富,具有补气益智,润肺补脑,活血止血的功效。而且在传统的中医理论中,黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作,从而可以帮助身体排出污血。除了黑木耳,黑芝麻、海苔、海藻与海带也可以起到同样的效果。
红豆。红豆对女性来说,是十分重要的进补食物。在月经期间,女性会因失血而损失血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等微量元素,但食用红豆后,不仅可以为身体提供大量的微量元素,还能起到美容补血的功效。
猪血。猪血是使用猪的血液制作的血豆腐,是最理想的补血佳品之一。而且猪血中含铁量较高,这些物质还是以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收利用,可有效预防因失血过多而导致的贫血、失血症状。而且猪血中还含有血浆蛋白,经胃酸和酶分解后,可产生解毒的物质。
温水。在月经期间,多喝温水可以保证经血顺利流出,而且多喝热水可以保持大便通畅,减少盆腔充血的情况。
红糖。红糖性温味甘,具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。在月经期间多饮用红糖水,可以保持身体的温度,还能增加身体的能量,加快血液循环。
面条。经期还容易出现痛经和腰痛腰酸的现象,会影响食欲或者出现消化不良的症状,因此在月经期间需要多食用易消化的食物。
甜食。月经期间可以适当的吃点甜食,糖分进入体内可以帮助排毒和排污血。而且经期人体的糖分代谢速度会大大提升,食用甜食可避免长胖,但不能食用生冷的甜食。
绿豆。绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。而且绿豆中含有大量的维生素C,可保证女性的正常代谢。
月经血并不是毒,也不是污。月经作为女性朋友一个月来一次的生理反应,是正常的生理现象,月经排除来的其实是血+粘液+子宫内膜,当然月经里面还带了很多细菌的。所以古时候的人会认为月经血不吉利,或者说月经血有毒,其实是不科学的解释。如果你的月经量异常,比如排血排得少,还有月经量大,可以通过吃一些食物来进行调理的。
只有在出血量少的时候,中医上才会认为月经没有排干净,里面存在着瘀血。那么这时候需要吃什么来进行调理呢?
一是市面上具有活血化瘀的药物,要请医生诊断后开具。遵医嘱服药。
二是通过吃活血化瘀的食物,比如说当归、红枣、枸杞炖鸡。将当归等辅料与鸡一起下锅,大火煮十分钟,小火炖一个半小时。砂锅为宜
山药排骨粥。将三药切成小块,排骨宰成小块,将排骨先装入锅中大火烧开,转小火熬制(20分钟),炖出汤汁,加入大米和山药,继续煮,直到煮成粥。营养美味。
1 月经期间吃什么排污血1、我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。
2、经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
3、适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为不会胖的。
4、月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
5、月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。
6、月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。
2 那月经期排污血不能吃什么1、巧克力的糖分非常高,过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。
2、辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪。
3、茶叶含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期,并且会增加月经量,影响身体健康。
3 月经期排污血食谱
期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。
将上述的材料用开水冲泡即可饮用,有疏肝理气、降脂瘦身之功效。
糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用,有补血活血,调经止痛,润肠通便的作用。
喝汤,吃大枣。温经散寒、缓急止痛,适用于寒性痛经兼呕吐者。
本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nvxingys/778.html.
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:602607956@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
上一篇: 中药减肥也有毒副作用
下一篇: 孕妇可以吃香蕉吗