大姨妈期间为啥要护嗓？这四件伤嗓子的事别做

女性月经期间，由于体内雌激素增多，导致声带轻度水肿，粘膜下血管扩张，严重者声带增厚、松驰、充血，出现嗓音沙哑，声音沉闷，喉肌张力减弱，唱歌时费力，发高音困难等症状，一旦月经干净，声音就恢复正常。大约有62%左右的女性，在月经期间会发生上述变化。因此，注意经期的“养声”之道，就显得十分重要。一般来讲，应注意以下几点：

1、有经前紧张症的女性，在月经将至时会出现情绪易激动，此时，应注意控制负性情绪，不要动辄发怒，以保护好嗓子。

2、对经血量多的患者来讲，经期最好停止练声和演唱，否则，发音时膈肌和腹肌收缩，使腹压升高，对充血的盆腔不利。

3、平时嗓音较好，经期嗓音无变化者，对演唱的时间、音调和强度等也应适当掌握。若有慢性喉炎，声带小结以及声带出血等疾病的演员，月经期间应停止练声和演唱。

4、要注意劳逸结合，避免上呼吸道感染，不要吃刺激性的食物，如辣椒、胡椒粉及咖啡、浓茶等，戒除烟酒。

当老师如何什么护嗓好方法？如题 谢谢了

我觉得保护嗓子对一名老师来说很重要，因为一名教师每天要上课三至六节课，经常大量讲话，经年累月，很少有声带不损伤的。而老师的职业靠喉咙来执行教职，应小心保护喉咙，才不致造成伤害。所以我为老师们准备了一些保护嗓子的方法:

一、养成良好的发音习惯

放松肩膀、注意呼吸的状态，以最适合自己的频率来讲话。

二、改变教学方法

1．说话速度慢些：一方面可减轻发声器官的运用量，另一方面给学生边听边思考的机会，专家说每分钟约100-150字左右最适合。

2．不要吼叫学生，高音量或故意大笑，则是种错误用法。

3．上课采互动方式，以学生为主，老师为辅导、综合整理来协助学生学习。

4．以轻松心情，愉快教学，运用班级经营有效方式及良好教学技巧。

5．多运用媒体辅助教学。

6．肢体动作练习、培养。

三、发音器官的调适

1．说话一段时间必须休息，是个人体质而言，通常连续说话约15-20分钟，要休息几分钟（让学生发言或练习）互为运用。

2．下课时最好不说话为佳，因下课时环境较吵闹，且学生也不易集中精神听讲。

3．每天让发音器官有充分休息。

四、治疗方法

1．常吃些滋润喉咙的食品

水果如杨桃、梨等

中药有胖大海、左手香、宋陈皮（喉痛泡罗汉果、生鸡蛋加冰糖、松柏叶泡冰糖等，每天早晨、上课时饮）

2．上课时不时备用温开水以润喉，经常以盐水漱口。下课时因吸入多量粉笔灰尘，要力行漱口。

3．避免感冒，有病痛立即求治。

4．课堂上，有必要可使用扩音器。

5．饭后腹部压力大，呼吸作用难以运作，不宜多发音。

6．生活要有规律，避免熬夜，方能保持声音的完美。

总结

上面只是一些方法，希望可以起到作用，但是我还是希望老师们能保护好嗓子，他们为了学生们，付出了很多。

女孩大姨妈期间为啥要护嗓？

恕我直言，我来了二十多年姨妈，第一次听到大姨妈来了要护嗓！！

有啥不知道的问百度，于是我就百度了一下，然并卵，看完之后，我又一次被标题党们奇葩的表述方式所折服，根据他的内容，似乎题目没什么毛病，但你一细看，这说的是什么鬼东西？

因为来大姨妈雌性激素飚高，轻度的喉粘膜下血管扩张，这是有炎症吗，你得吃阿莫西林，阿其霉素，头孢颗粒啊，关大姨妈吊事儿，大姨妈是背锅侠吗？？

严重的还会声带增厚？声带增厚也是炎症啊，你要吃消炎药，你要喝深山百年板蓝根，懂吗？根大姨妈有什么关系，你子宫薄膜更新换代让你嗓子发炎了？一派胡言！朕他妈不信！

声音沙哑，发高音困难，唱歌废力等症状？？等症状？WTF~~~，我应该给这犊子寄刀片，这一看就是个男的，没事抱个小键盘就躺着瞎他妈想，来过大姨妈吗？

就算不痛经的汉子们，来个大姨妈那也是血流三千里，有气无力随时随地犯困，随时随地要炸那都是正常现象，你让一个来着大姨妈的人早上去公园里练发声？还是要他们去街头卖唱，还是去KTV跟人飚高音，还发音困难？？我砍你一刀，让你流着血，你也发高音困难，简直神奇。

前几天我问我闺蜜，你大姨啥时候来的，我闺蜜说：打个喷嚏大姨妈就来了，你说神不神奇。

我就不吐槽她了，我就说这个事儿，一来大姨妈，坐下来站起来，感觉跟尿裤子一样。咳嗽一声，感觉跟尿裤子一样，为了自己的安全着想，没人想不开在来大姨妈的时候去搞专业声音训练。

再说了，痛经现在是多么普通的一种病，连我这种铁打一般的硬汉都痛经，疼起来哭爹喊娘，在床上一个跟刚下锅的龙虾一样，各种姿势扭来扭去枉图寻找最舒服的一种以图片刻安宁，在睡梦中活活疼醒是什么感觉？疼到吃不下饭是什么感觉？游戏救不了你，爱情也救不了你是什么感觉？疼到想去做子宫切除手术是什么感觉？

你们懂吗？

就疼成这样，还护嗓？根本就不想说话，也就不存在发高音困难，我连吵架都是有气无力的。

这种帖子，我们普通人根本用不上，就好像谁没事天天混KTV一样，就好像人人都是歌唱家一样，不要拿小众的人物贴这种大众的标题，博人眼球混流量，简直不要脸。

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