推荐继发性痛经的缓解方法

推荐继发性痛经的缓解方法

继发性痛经的情况对我们健康会造成很大影响，这是女性朋友们在经期的时候会存在的问题，这样的疾病对女性健康造成的影响很大，所以在平时就需要合理的方法改善才行，那么具体可以有哪些方法解决继发性痛经的不适情况，一起看看吧。

合理饮食

继发性痛经的情况对我们健康影响很大，在这时候就需要女性朋友们去多吃些蛋白质的食物，在这时候推荐吃的就是白色肉类、蛋、豆腐含有丰富的蛋白质，适量食用可以补充经期流失的营养素，是可以帮助女性促进健康的。而且还应该多补充维生素B群的食物，多摄入维生素B群，多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣，可以帮助女性缓解继发性痛经的问题。最后我们还推荐大家吃的就是高纤维食物，由于多吃高纤维食物，可促进动情激素的排出，增加血液中的镁含量，有利于调整月经和镇静神经。特别是经前容易脾气暴躁的妹子，全谷类、糙米、燕麦等食物都是不错的选择，是能帮助我们改善继发性痛经的问题。

伸展运动

除了饮食之外，继发性痛经的情况还可以通过进行运动和锻炼来改善，这也是不错的方法，我们在经期的时候实际上不宜做剧烈运动，但适量的运动可以改善血液循环，帮助腹肌和盆底肌的收缩与放松，有利于经血的排出。如一些伸展动作、冥想型瑜伽等都是不错的选择，合理适度的进行运动，能够帮助我们避免继发性痛经的影响。高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃则不适合，游泳也要避免。运动后要注意保暖，出汗后要及时更换衣物。如果在运动过程中感到不舒服应该立即停止。

上面给大家介绍的几个方法，对于解决继发性痛经的问题是有帮助的，可以很好的改善继发性痛经的情况，这是女性很容易患上的疾病，这对女性健康的影响很大，我们在平时首先就要注意饮食，而且还应该多做运动，也可以避免继发性痛经情况出现。

继发性痛经如何治疗

继发性痛经均有相应的生殖器官病变，因此一定要先治疗引起痛经的生殖器官病变。
继发性痛经的治疗需要针对子宫内膜异位症和子宫腺肌症，有继发性痛经药物治疗和继发性痛经手术治疗两种选择。
1.继发性痛经药物治疗：首选非甾体抗炎药或口服避孕药
2.手术治疗：手术切除子宫、子宫动脉栓塞术

痛经快速止痛的方法？

1、适当饮酒

酒类能温阳通脉、行气散寒，比较适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管，起到缓解痛经的作用。

2、补充富含维生素E的食物

维生素E，又名生育酚，可以帮助生殖器的正常功能和新陈代谢的效果，含维生素E食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等。

3、多吃豆类、鱼类等高蛋白食物

增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，来给自己清肠通便，降低骨盆充血。妹纸们在月经来前不要吃过咸食物。因为咸食会引发水肿、头痛等现象。

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扩展资料：

痛经误区：

1、巧克力能治痛经

其实，生理期吃巧克力治疗缓解痛经的说法并没有科学依据。另外，生理期间，女生应少吃咖啡、茶、可乐、巧克力等含有咖啡因的食物，还应避免吃大量甜食，否则不但不会消除痛症，还有可能会加重月经期不适症状。

2、按摩可驱痛

其实，痛经时，对身体关元、气海、足三里、三阴交等穴位进行刺激，对缓解子宫痉挛和盆腔瘀血具有一定的作用。但是，如果按摩不当，或者力度强度等过重，很容易诱发子宫内膜脱落，甚至会加重出血情况。

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如何缓解痛经？

痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种：
1、原发性痛经原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，每次月经期都会发作。原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。
2、继发性痛经继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，多是由疾病造成。例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。
女人痛经有什么办法
1、服用止痛药：当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。
2、按摩法：病用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。
3、热敷法：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。
日常如何预防痛经
1、饮食均衡：多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。
2、补充矿物质：女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。
3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免，无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的咖啡因，会让你神经过分紧张。特别是在经期，过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首。
4、禁酒：如果在月经期间出现水肿的现象，应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。因为酒精会加重水肿的现象。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。
5、保持温暖：在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖，另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。

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