女性上夜班与患乳腺癌无直接关联

长期以来，女性上夜班给人印象是容易扰乱生物钟，可能增加患乳腺癌风险。以2007年，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构发布的一项评估为例，当时认为日夜倒班工作列为可能致癌的因素之一，因为这种工作方式会扰乱人体生物钟。

英国平均每年有14%的女性曾经上过夜班，其中2%的人群上夜班时间超过20年，每年英国有53300名女性被诊断为乳腺癌，其中有11500名女性死于该疾病。

但英国癌症研究中心日前发布的一项研究说，新证据显示上夜班不会对这方面风险产生太大影响。据悉，这项评估的结论主要基于在动物身上开展的乳腺癌研究，而当时有关人体的乳腺癌风险研究证据还非常有限。

为此，英国癌症研究中心研究人员领衔的团队对3项大型调查所收集的数据进行分析，这些数据来自140万名英国女性。研究人员并未从中发现上夜班与乳腺癌风险上升相关的证据，并将结果发表在美国《国家癌症研究所杂志》上。

研究团队将这3项调查的数据与另外7项分别在美国、中国、瑞典以及荷兰进行的国际调查的数据结合分析。这10项研究共涉及140万名女性的数据，其中只有4660名乳腺癌患者表示曾上过夜班；随后对其中长期上夜班和不上夜班女性的乳腺癌风险进行对比分析显示，这两类人群的乳腺癌发生几率基本相同。

牛津大学学者 Travis教授说，从进一步分析结果看，偶尔上夜班或长期上夜班的女性并不会因此增加乳腺癌风险。

英国癌症研究中心的健康信息主管Williams表示，这项研究是同类研究中最大的一项，并没有发现乳腺癌和夜班工作之间的联系。过去几年的研究让上夜班的妇女心存担忧，乳腺癌是全球高发性癌症，充分了解不同的危险因素是至关重要的，以便我们可以给妇女明确健康的建议。他还建议妇女可以通过保持健康的体重，少饮酒和多运动，以降低乳腺癌的风险。

长期上夜班的女性会得癌症吗？

经常上夜班的人会引起生物钟紊乱，容易患上心脏病和糖尿病等病症。
长期上夜班的女性容易得癌症。患癌的几率提高50%症状，乳腺癌风险增48%。造成类情况的主要原因是长时间热爱人造光照射。
此外，对于那些从事危险工作的人事说，经常倒班会引起注意力不集中，从而引发工作事故。
夜班人员由于体内生物钟（昼夜周期）的改变，往往睡不着，吃不好，浑身无力，精神委靡。这类人群如何在膳食安排上动番脑筋，改善饮食质量，以保证健康呢

营养学专家建议：首先进食总量要足够。营养学家认为，营养合理首要的一条是摄入的总热量须满足需要量，因此除了早、中、晚餐外，还需吃一顿夜餐。

其次，注意调配饮食品种和花样。由于夜间胃纳差，食欲不好，故应多食富含蛋白质、维生素的食物及一些清淡、美味可口的食物，不宜吃油腻食物，力求做到品种多、花样新、色香味俱全，以刺激食欲。

第三，多供给富含维生素A的食物。夜班易使人的眼睛疲劳，而维生素A参与调节视网膜感光物质——视紫质的合成，能提高人体对昏暗光线的适应能力，维生素A大多存在于动物性食物中，特别在动物肝脏中含量最多，其次是蛋黄、鱼子、牛奶。此外，夜班工作对维生素B、C的需要量也增多，应予适量补充。

最后，要增加优质蛋白质。最好是动物蛋白能占一半，因动物蛋白中有人体必需的8种氨基 还有： 在现实生活中，由于工作的需要许多人都从事着倒班工作。最近，丹麦科研人员进行的一项研究显示，与男性相比，倒班工作对女性健康的损害更大。世界卫生组织的有关专家一直对上班时间和人们的身体健康关系问题进行研究。他们认为，倒班工作容易破坏人体的激素分泌活动从而对健康产生不利影响。丹麦的科研人员在上述研究基础上进一步对不同性别的人从事倒班工作的健康问题进行了对比研究，结果发现倒班对女性的健康危害更大。
丹麦科研人员邀请了大约8000名不同性别的从事倒班和非倒班工作志愿者参加了此项研究。在对上述志愿者的工作和健康进行了长时间观察后，研究人员发现健康状况维持最好的是上正常班的人，而许多上倒班的人在观察期内都遇到了健康下降的问题，而其中女性人数居多。
按照丹麦研究人员的说法，在上倒班的人群中，女性更容易患病；她们的体重更容易失衡。此外，与男性相比，上倒班的女性因为健康问题而申请提前退休的人数量更多。研究人员介绍说，经常改变工作时间会影响人们的睡眠质量，而在缺少睡眠的情况下，人们的内分泌系统将严重紊乱，内分泌的失衡很容易引起包括乳腺癌等妇科疾病的出现。此外倒班对怀孕妇女体内胎儿的身体发育非常不利，可能导致新生儿体重过轻，因此倒班制对女性的健康构成了更多的威胁。
研究人员还补充说，除了生理特征决定女性不易从事倒班工作外，女性在家庭里扮演的角色也不利于她们从事经常改变上班时间的工作。在多数家庭中，女性承担着更多的家务劳动，如果在上倒班后，女性继续在家里从事各种家务活动，那么她们的体力和精力是绝对吃不消的经常上夜班的人会引起生物钟紊乱，容易患上心脏病和糖尿病等病症。
长期上夜班的女性容易得癌症。患癌的几率提高50%症状，乳腺癌风险增48%。造成类情况的主要原因是长时间热爱人造光照射。
此外，对于那些从事危险工作的人事说，经常倒班会引起注意力不集中，从而引发工作事故。
夜班人员由于体内生物钟（昼夜周期）的改变，往往睡不着，吃不好，浑身无力，精神委靡。这类人群如何在膳食安排上动番脑筋，改善饮食质量，以保证健康呢

营养学专家建议：首先进食总量要足够。营养学家认为，营养合理首要的一条是摄入的总热量须满足需要量，因此除了早、中、晚餐外，还需吃一顿夜餐。

其次，注意调配饮食品种和花样。由于夜间胃纳差，食欲不好，故应多食富含蛋白质、维生素的食物及一些清淡、美味可口的食物，不宜吃油腻食物，力求做到品种多、花样新、色香味俱全，以刺激食欲。

第三，多供给富含维生素A的食物。夜班易使人的眼睛疲劳，而维生素A参与调节视网膜感光物质——视紫质的合成，能提高人体对昏暗光线的适应能力，维生素A大多存在于动物性食物中，特别在动物肝脏中含量最多，其次是蛋黄、鱼子、牛奶。此外，夜班工作对维生素B、C的需要量也增多，应予适量补充。

最后，要增加优质蛋白质。最好是动物蛋白能占一半，因动物蛋白中有人体必需的8种氨基 还有： 在现实生活中，由于工作的需要许多人都从事着倒班工作。最近，丹麦科研人员进行的一项研究显示，与男性相比，倒班工作对女性健康的损害更大。世界卫生组织的有关专家一直对上班时间和人们的身体健康关系问题进行研究。他们认为，倒班工作容易破坏人体的激素分泌活动从而对健康产生不利影响。丹麦的科研人员在上述研究基础上进一步对不同性别的人从事倒班工作的健康问题进行了对比研究，结果发现倒班对女性的健康危害更大。
丹麦科研人员邀请了大约8000名不同性别的从事倒班和非倒班工作志愿者参加了此项研究。在对上述志愿者的工作和健康进行了长时间观察后，研究人员发现健康状况维持最好的是上正常班的人，而许多上倒班的人在观察期内都遇到了健康下降的问题，而其中女性人数居多。
按照丹麦研究人员的说法，在上倒班的人群中，女性更容易患病；她们的体重更容易失衡。此外，与男性相比，上倒班的女性因为健康问题而申请提前退休的人数量更多。研究人员介绍说，经常改变工作时间会影响人们的睡眠质量，而在缺少睡眠的情况下，人们的内分泌系统将严重紊乱，内分泌的失衡很容易引起包括乳腺癌等妇科疾病的出现。此外倒班对怀孕妇女体内胎儿的身体发育非常不利，可能导致新生儿体重过轻，因此倒班制对女性的健康构成了更多的威

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