经期辟谷,女性朋友在经期辟谷需要注意什么

生活中有不少女性朋友都喜欢在经期辟谷，这主要是为了达到减肥和排毒的效果，然而在辟谷时来大姨妈是一件很令人头疼的事情，为了达到更好的效果，各位女性在经期辟谷时应有所注意，以免适得其反，危害自身的健康。那么女性在经期时辟谷应该注意哪些事项呢?下面小编为你一一讲解。

在辟谷期间，人是没有进食任何食物的，但是在此期间人体会有能量运行，因此个别女性朋友常会出现经血过多的情况，此时尤其要注意避免进行剧烈运动，同时继续调节情绪，尽可能的将能量封闭，这样才能有效缓解不良反应。此外，如果在辟谷时没有采取正确的措施，就很难控制好能量的运行，因此建议各位女性在这一期间要保持身体温暖，同时注意适当休息，避免各种不良情绪的发生，以免影响辟谷的效果。

此外尤其要注意的是，女性朋友在月经期间其子宫内膜会出现脱落的情况，此时女性的子宫颈口是微微张开的，且盆腔会出现充血的情况，因此生殖器官局部的防御机能会有所下降，如果此时没有做好个人的卫生工作，细菌和病菌就很容易侵入其中，继而发生感染而引发各种妇科疾病。因此建议各位女性朋友在经期辟谷时一定要禁止行房事，同时每天坚持用清水来清洗私处，确保局部的清洁和干净。不仅如此，女性朋友在月经期间还要注意适当休息，保证睡眠充足，避免进行剧烈的运动，以免适得其反。

通过上文的介绍，相信各位女士都知道经期辟谷需要注意哪些事情了吧!月经期对于女性朋友来说，是一个特殊的生理时期，因此各位女士一定要做好经期的护理工作，以免影响辟谷的效果。最后需要提醒各位女士，经期虽然可以辟谷，但是并非每个人都适合，对于体质较弱的女性朋友来说，在经期辟谷可能会出现各种不良反应，因此各位女士需要根据个人情况来判断自己是否适合在经期辟谷，这样才能避免自身的健康受到损害。

如何辟谷及注意事项介绍 关于辟谷的注意事项

1、辟谷最紧要的环节，就是开谷第一天，开谷时只能喝一小碗极稀的面粥。因为肠胃已经适应了空腹，如果一下子进食太多，肠胃适应不了。所以必须逐步恢复饮食。

2、开谷时一定不能吃油腻（如油饼类等等）的食物，特别忌食荤腥、辛辣的食物。

3、辟谷刚刚结束，身体就像一只刚剥了皮的煮鸡蛋，柔嫩、干净、易受污物的伤害。所以尽量不要吃富含化学添加剂（如：防腐剂、增稠剂、食用色素、食用香精等）的食物。

4、开谷后，逐渐由流食过渡到固体食物，这时最好每口咀嚼36下之后再吞咽。其实咀嚼多少下不一定那么教条，关键是一定要嚼成彻底的粥状，然后再吞咽。这能极大保护你的肠胃，养成习惯后天天坚持才好！

5、开谷后，每次进食时，可尝试“吃水、喝食物”的觉察。

6、辟谷后的饮食习惯可能发生改变，这很正常。要学会倾听自己身体的诉求，不要总被大脑指挥——很多时候，身体比大脑聪明的多！

辟谷注意事项

5 禁止性生活辟谷期间最好不要同房，因为人体在辟谷的过程中进食的食物很少，这时的肾脏处于虚弱的阶段，而且体力和精力都有限，如果此时同房不但会使性生活的质量受到影响，而且肾脏也会受到一定的损害，因此尽量不要在辟谷期间同房。

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