怎么做丰胸效果最好,丰胸的食物

一、什么丰胸效果最好

1.山药蜜茶

材料：山药、蜂蜜（量依个人喜好斟酌）作法：先将山药去皮，切成细丁，再用慢火细煮约3分钟，放置闷热约5分钟，加入少量蜂蜜即可，亦可冰食。功效：山药含有丰富的胶质，针对胸部滋补。

2.当归玫瑰茶

材料：当归、玫瑰、冰糖（量依个人喜好斟酌）作法：将自中药材料行买来的当归和干燥玫瑰花朵直接以开水冲泡，再加入少许冰糖调味即可。功效：当归有补血调理的功效，使妹妹的月经顺畅运行，胸部发育才不会受阻。

3.木瓜奶味茶

材料：木瓜、牛奶、茶包（量依人喜好斟酌）

作法：木瓜洗净后切成片状，放入茶包，以微火闷煮3分钟，加入少许牛奶拌匀。

功效：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，两者放再一起食用，效果加倍。

4.青木瓜玫瑰茶

材料：玫瑰花、青木瓜片、冰糖（量依个人喜好斟酌）。

作法：将木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壶中，以热水冲泡即可饮用啰。

功效：青木瓜自古以来就有“第一丰胸佳果”之美称，这是因为青木瓜中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C、木瓜酶，能够刺激女性荷尔蒙分泌，使乳腺畅通，从而达到丰胸的目的。（适用气血不足型，先天性的体质虚弱，也可能是由于营养不足，导致扁平胸部，产后乳汁分泌亦不足）。同时还能防止皱纹，滋阴润肺。

5.红枣黄芪饮

材料：红枣3粒，黄芪3-5片。

做法：用滚水冲泡，趁温热时饮用。

功效：促进女性的第二次发育。此道茶饮为丰胸补乳的最佳食方，可以重复泡几次，可坚挺长期饮用。

6.青木瓜奶味茶

材料：木瓜片、牛奶、茶包（量依个人喜好斟酌）。

作法：木瓜片，放入茶包，以微火闷煮3分钟，加入少许牛奶拌匀。

功效：青木瓜、牛奶都有助于胸部的发育，两者放再一起食用，效果加倍。

7.鹿胶茶

用料：鹿胶、龟胶、红糖、水。

做法：1、将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟。

2、最后放入红糖并均匀搅拌即可。

功效：中药里鹿胶和龟胶的味道并不好，但却是丰胸的好东西，同时还能温补气血，滋阴凉润。

二、女人日常快速丰胸有哪些方法

仪器丰胸法

仪器丰胸法是近几年来非常流行的一种丰胸方法。其主要通过发热、震动、远红线等原理进行丰胸。这一种丰胸方法由于丰胸效果明显，且操作简单，安全方便，因此受到广大女性的喜爱。因此建议广大的女性可以根据自身的情况选择这一种充分结合生物方法和物理方法演变而成的一种丰胸方法。

经期丰胸法

经期丰胸法也被认为是当代最健康最有效的一种丰胸方法，其一般认为在女性来月经的第11、12、13天时可充分抓住丰胸的好机会。这一阶段可适当的多吃一些具有丰胸作用的食物，适当的做按摩等都有助于丰胸。

经络丰胸法

所谓经络丰胸即通过疏通经脉的方法促进乳房的二次发育。特别是对于那些由于先天性发育不良、或者哺乳后乳房萎缩下垂的女性尤为适用。此丰胸方法通常通过按摩足三里、天池、乳中、乳根等穴位从而达到丰胸的效果。事实上经络丰胸法越来越推崇的主要原因不仅仅在于其丰胸效果明显更为重要的是通过经络按摩还可减少女性乳腺癌的机率，更有利于广大女性的乳房健康。

手术丰胸法

手术丰胸法也是21世纪特别流行的一种丰胸方法，但是因为坊间一直流传手术丰胸法的副作用，因此很少有女性敢真正偿试这一丰胸方法，事实上只要手术方法得当、术前术后注意科学护理，手术丰胸更可以说是一种丰胸效果最好的方法，目前主要有经乳晕切口、经腋窝切口等丰胸方法。另外根据丰胸材料的不同、丰胸机制不同，还可分为许多类型的手术丰胸法。这里建议广大的女性如果要选择手术丰胸这一 丰胸法的话，最好是可以到正规的医院，同时请专业的操作医师来进行，在丰胸之前最好全面了解所有相关细节。

事实上当代流行的丰胸方法还有很多，像运动丰胸法、瑜珈丰胸法、食疗丰胸法、针灸丰胸法、自脂丰胸法等等。可以说每一种丰胸方法都具有一定的优势与局限性，因此对于广大的女性而言，在丰胸前一定要根据自己的实际情况从而选择一种最适合自己的丰胸方法，这样才能在美丽的同时拥有健康。

三、盘点强有力的丰胸秘籍

▌强化天然Bra

沐浴后，首先先给全身涂上自然身体的润肤露。接着再用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉;由下往上、由外往内的将乳房向上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。

丰胸原理：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。

▌常喝帮助胸部发育的饮料

在喝的范围内，女性朋友们一样可以发掘到不少的丰胸力量。喝一些营养果汁，牛奶等，还包括喝一些中药丰胸汤，一些葛根粉，木瓜粉等。女性朋友们在和中成药丰胸，或者在喝合成剂的时候一定要选择那些合格安全，无副作用的产品，切勿贪便宜买劣质产品。

▌保持快乐心态

生活就要活得快乐，丰胸也要丰得快乐，所以乐当然也是丰胸的一种动力之一。你只需要保持快乐的心态，经常大笑就可以。心态很大程度上影响人的各个身体机能的，整天忧郁，闷闷不乐，对胸部当然也是有影响的，可能会使女性患乳腺疾病，尤其是乳腺癌，对女性的危害是致命的。

▌多吃青木瓜丰胸

青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。

丰胸原理：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，搭配肉类食用，效果最佳。

▌自我催眠也丰胸

告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。

丰胸原理：心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。

四、吃什么可以丰胸呢

1、核果类食物

花生、腰果、黄豆，芝麻等是最常见的丰胸菜，其中所含的大量物质对乳房都有很好的保养功效。

2、富含胶质的食物

猪尾巴与蹄尖的外皮中富含胶质，是不错的丰胸的食材。它能大量补充乳房内部的基本物质，达到迅速丰胸的效果。

3、木瓜牛奶

木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

4、要多吃海产食品

如虾贝类食物，其中所含的锌是制造女性荷尔蒙的重要元素，大量地摄取可以很好地调节体内荷尔蒙的分泌，通过体液调节来达到丰胸的目的。

5、维他命A、B食物

如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。从而让你的胸部变大。

6、酒酿蛋

酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。

7、蜂皇浆

蜂皇浆食物中食疗效果最全面又是最为营养的，因蜂皇浆中所含物质能有效刺激女性体内荷尔蒙分泌的功用，连续服用数月，可以达到一定的丰胸功效。

饮食丰胸哪些食谱有效果？女性要长胸吃什么比较好？

很多女性朋友都知道丰胸的方法比较多，但具体哪种最好却是不太清楚，实际上也没有最好的说法，因为隆胸术效果虽立竿见影但风险大，而饮食丰胸虽然健康但效果慢，但后者却是推荐的丰胸方法。那么饮食丰胸哪些食谱有效果？女性要长胸吃什么比较好？
1、饮食丰胸食谱
核桃松仁粟米粥
材料：松仁、核桃、粟米、高汤、冰糖、色拉油
做法：1.将核桃仁和松仁用油炸熟。
2.将粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4：1：1的量放入锅中，加入适量水，熬成粥，即可食用。
丰胸功效
核桃和松仁是经典的滋补食品，它们都富含维生素E和锌，可延缓乳房衰老，所含的蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，除丰胸外，还有美容美发润肤的功效。而且核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，可以有促进雌性激素的合成，是专家非常推崇的丰胸食品。
山药青笋炒鸡肝
材料：山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉
做法：1.将山药、青笋去皮后洗净，切成条;鸡肝用清水洗净，切成片。2.将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。
3.在锅内放入一些食用油，加适量高汤，调味后下放入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。
丰胸功效
山药是中医推崇的补虚佳品，可以健脾益肾、补精益气;鸡肝富含血红素、铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等营养成分，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品;莴笋向来是传统的丰胸蔬菜。三者合用，可以补气血，促进乳房部位的营养供应，此外，还可以让皮肤更滋润，色泽更好。
黄豆青豆炖鸡翅
材料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤
做法:1.黄豆、青豆用开水泡胀，鸡翅洗净后用沸水焯一下，待用。
2.将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。
丰胸功效
黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有异黄酮类，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。很多人往往会认为，猪脚是丰胸佳品，其实鸡翅中也含有大量的胶原蛋白，丰胸效果更佳。
木瓜红枣莲子汤
材料：木瓜200克，莲子30克，红枣10克
做法：1.木瓜去皮切成块；
2.银耳、莲子各30克和红枣10余粒泡发洗净；
3.木瓜、红枣、莲子、冰糖放入锅中，加足量清水(水量大约是所有食材的2～3倍)，大火炖开后转小火1小时即可。
丰胸功效：
木瓜传统的丰胸食品，富含维生素A，而维生素A是雌激素合成所不可缺少的。
红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子，可以调经益气、滋补身体。
如果你觉得各种丰胸按摩或者是丰胸瑜伽比较麻烦的话，不妨试试小编给你推荐的这四款丰胸食谱吧，制作过程很简单，材料很容易购买到，对于嫌丰胸费劲的女性来说，非常适合哦，在你享受美味的同时，罩杯不断升级，还有比这更惬意的事情吗?
经期丰胸食物
我们都知道黄豆富含蛋白质，但是很少仁知道黄豆还含有独特的植物雌性激素。该激素可以促进女性体内的荷尔蒙分泌，不仅乳房的发育，让胸部更大更挺拔。豆制品总类很多，而豆浆是其中营养成分保留最好的。
经期喝豆浆丰胸吗?其实，大豆的异黄酮类雌激素作用主要针对绝经女性缺乏雌激素。本身的雌激素正常的话，大豆异黄酮会和我们体内的雌激素竞争，出现抗雌激素，反而没有丰胸效果了。
其实，丰胸食物有很多。比如，牛奶炖鸡，用嫩鸡加牛奶一起炖，丰胸效果显著。牛肉、牛奶、豆类和猪肝等食物有利于激素合成，同样可以丰胸。橙、葡萄、西柚及蕃茄水果则可以避免胸部变形。
木瓜、鱼、肉和鲜奶等食物则具有健胸功效。椰菜、椰菜花和葵花籽油等食物有助于激素分泌。多吃黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及坚果类食品，同样可以让胸部健美。芹菜、核桃和红腰豆等可以促进胸部发育。还有红枣、桂圆适合用以丰胸。
2、丰胸瑜伽体式
丰胸瑜伽第一式：
1、身体自然平躺，两膝盖弯曲、立起、打开与腰部同宽。两手在身体两侧展开，呈“八”字。
2、利用肩部以及脚掌支撑其整改身体，进而把腰部托起。注意拉伸大腿内侧，保持此动作7秒。
3、在步骤2的基础上，两膝盖并拢，停留7秒，此时感觉到盆骨收紧，接着身体缓慢放送腰部，恢复步骤1的动作。重复整套动作2到3次。
说明：此丰胸瑜伽动作除了可预防胸部消除外，同时能够瘦肚腩以及大腿，让胸部看上去有变大变坚挺的感觉。
丰胸瑜伽第二式：
1、身体平躺，两腿与腰部同宽，脚背紧绷。然后两手臂放平，手掌与地面相贴。
2、两手臂展开，移动到头顶方向，手臂尽量与耳朵侧贴近，舒展侧腹。
3、手臂从身体上方开始，慢慢下放做划弧线运动，重复整套动作1到3次。
说明：此套动作能够锻炼胸大肌、前臂、侧腹动部位，丰胸同时又可缓解肩部酸痛不适感。
丰胸瑜伽第三式：
1、仰面躺下，一腿膝盖立起，身体挺直，两臂在身体两侧展开，呈“八”字。
2、慢慢向外侧放到直立的膝盖处，与地面相贴。脚底在伸直的另一条腿上贴紧。注意上半身以及腰部不要动，保持笔直状态。
3、让放倒的膝盖重新恢复直立状态，伸直膝盖，使得腿部呈一直线。按照这3个步骤连续完毕后，换另一条腿，左右重复5次。
说明：此方法除了锻炼到胸部外，同时具有瘦腰腹、翘臀等作用。
丰胸瑜伽第四式：
1、在背后接近胸部的位置放上枕头或软垫，然后身体平躺。手部在身体两侧自然平放，肩膀放松，两脚打开，与肩部同宽。
2、两手往正上方举起，伸直，放在耳朵旁，同时腹部进行深呼吸。
3、在步骤2基础上深呼吸10秒钟后，胳膊肘儿伸直，接着在一瞬间把力气释放开来。
说明：此丰胸瑜伽动作可以让下垂的胸部变得坚挺起来，同时刺激新陈代谢，调节体内激素平衡，促进晚间入眠。

吃什么丰胸最有效？最有效的丰胸食品

在生活中有不少女性对于自己的身材都不是很满意，其中不少女性都尤其介意自己的身材曲线，于是就有不少女性朋友会通过各种各样的方式来丰胸，那么吃什么丰胸最有效？最有效的丰胸食品有哪些？怎么样可以快速有效地达到丰胸的效果？
1、生菜沙拉
在绿叶蔬菜食物中，莴苣的丰胸效果是最好的。
材料：结球莴苣1个，甜椒2个，沙拉酱1包。
做法：莴苣和甜椒洗净之后切成小片，用冷开水泡3分钟，滤干水分之后放入盘中。最后拌入沙拉酱就可以食用了。
2、核桃豆腐羹
凡是核果类食物都具有一定的丰胸效果。
材料：核桃2两，豆腐1块，高汤2碗，浅色酱油、香麻油适量。
做法：将豆腐放入高汤煮15分钟之后将酱油加进去，然后煮2分钟左右，加入麻油，最后撒下核桃屑拌匀即可。注意核桃屑需要提前将核桃干炒一下再弄成屑。
3、木瓜牛肉片
木瓜中含有的木瓜酵素和维生素A能够有助于丰胸的。
材料：木瓜1个，牛肉片300克，酱油、料酒、淀粉、油适量。
做法：将牛肉片加入料酒、酱油提前腌制，起锅前将腌制好的牛肉片爆炒之后起锅，用同一锅炒木瓜，最后盛出木瓜将牛肉片铺放在木瓜上即可。
4、木瓜芝麻糖
芝麻不但具有丰胸作用还能使白发变黑，补脑等功效。最好能够将芝麻研碎食用，否则不好消化。
材料：芝麻500克，木瓜1个，麦芽糖适量。
做法：将芝麻先用小火炒熟，再将炒熟的芝麻研碎；然后将麦芽糖加热煮化之后拌入芝麻。冷却之后将芝麻糖放在木瓜上即可。
5、腰果虾仁
腰果类种子、核果类食物具有丰胸、补脑的双重功效，想要丰胸补脑的不妨多吃。
材料：腰果2两、虾仁半斤、蛋白1个、盐、麻油、葱末少许、油适量。
做法：先将腰果油炸熟备用，虾仁洗净之后去掉肠泥。再将酱油、葱末、蛋白混合拌匀，将虾仁加入之后冷藏一个小时左右再将虾仁取出多余的调料沥掉之后将虾仁下油锅搅开泡熟，最后将虾仁和腰果拌匀即可。
6、丰胸操
1、活动肩胛骨
活动肩胛骨主要又分为三个步骤进行：一是将腿张开与肩同宽之后，先将手臂自然下垂放于身体两侧，腰、背、腹部都挺直。将两手臂绷直分别外翻手掌，整个过程你能感觉肩胛骨在向外扩张，然后向前俯身弯腰，两臂自然下垂之后抡臂，转动肩关节360度；二是双脚并拢脚掌绷直躺在地上，将肩胛骨保持放在地上，然后两手手心朝上，将两手缓缓摆到头顶前方，手心始终朝上；三是继续躺在地上，两手握住哑铃（没有可以用水瓶代替），双臂往上举，与地面呈90度，然后慢慢把放在地上的肩胛骨往上抬高，尽量往上抬。重复动作。
2、活动胸肌
活动胸肌主要是进行胸肌的内收、前缩运动。内收大胸肌开始于前面的第三步骤一样，也是要将双手举过哑铃，不同的是，将哑铃举起之后，本身两掌心相对的手掌要反过来，两手背相对；二是前缩大胸肌，首先要将两腿张开坐于地上，保持大小腿垂直，上身收腹向后与大腿也垂直，然后两手举哑铃，举于胸部两侧。慢慢讲两手臂往中间收拢，两哑铃接触后再将手臂打开，保持手臂弯曲。
3、活动胸廓
胸廓的活动主要是进行后扩活动，这个需要你站立在墙壁前通过双手扶墙重复做撑臂动作就可以了。
4、综合运动
这项运动要求跪在地上之后，大腿小腿依旧保持垂直，然后双臂撑地就可以进行前后拉伸。然后可以将上身下压，做俯卧撑的动作。然后再上身下压的情况下，可以将双手忽然抬起让上身微微弹起再重复下压即可。

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