健康美白全身的方法,,,多吃水果也可促进美白

看到自己皮肤出现暗黄的现象非常的沮丧，如果单单自己的脸部肌肤非常的白皙，但是身上或者是脖子比较黑，那么也会影响到一定的美观程度，如何才能够让全身都达到美白的效果呢?一起来看一下健康全身美白的方法，希望爱美人士对于下面的知识可以关注。

第一保湿美白

肌肤只有拥有充足的水分才能够显得更有光泽，特别是在寒冷的冬季，眼部的肌肤更容易会出现缺水的一个情况，我们在洁面之后也应该使用保湿产品，只有如此，才能够让肌肤的水分及时的锁住，定期也应该使用美白面膜，如此才能够让夜间得到肌肤的呵护，在洗澡之后建议大家擦拭身体乳液，如果想要塑造身材的爱美人士，也可以在自己全身上下进行按摩。

第二肌肤去角质

老旧角质出现堆积的一个现象就会导致我们的皮肤看起来非常的粗糙，其实不仅仅我们的脸部肌肤上可能会出现角质堆积的现象，甚至也有可能会出现角质堆积，因此我们一定要在每一个星期去除一次角质。

第三使用防晒产品

很多的女性朋友都认为只需要在夏天进行防晒，在秋冬季节可能就会节省防晒的步骤，使用防晒产品来进行防晒是非常重要的，哪怕是没有遭受强烈阳光的照射，也应该做好防晒措施，因为在任何时候紫外线都是存在的，如果经常性的接触紫外线，对于肌肤也会造成一定的伤害。

第四多吃樱桃，柠檬

樱桃，柠檬，猕猴桃等水果都可以起到美白肌肤的一个作用，而且也能够让我们的肌肤看起来更加的嫩白红润，这些年来有很多的产品都将水果提取物添加进去，而且这些水果里面含有的维他命c非常的丰富，能够有效预防黑色素的形成，让我们的肌肤看起来更加的白嫩。

以上就是健康全身美白的方法，如果在生活中我们可以按照这样的一些方法来进行美白，那么全身都可以达到美白的一个效果，让我们浑身上下看起来全部的一致，如此才能够吸引更多人的关注，希望女性朋友们一定要在生活中做好美白操作。

美白全身怎么做美白全身的方法

1、多吃水果蔬菜:多吃水果和蔬菜，可以改善我们血液循环，新城代谢等，其中的特殊物质还可以帮助改善皮肤的白皙，因此我们可以多吃，一些喜欢的水果和蔬菜，来帮助我们达到白皙的目的。
2、多吃一些白皙的食物:对于身体外部我们可以采取防晒的方式，对于身体内部自然要通过饮食来调理，我们日常中很多的食物都有着白皙的效果，适量多吃便可帮助我们达到全身白皙的效果，其中牛奶，薏米等都有着很好的白皙效果，我们可以在平时饮食中多吃这些食物，帮助我们白皙肌肤。
3、洗牛奶浴：我们在电视上经常看到很多的有钱人家通过洗牛奶浴的方式来白皙，其确实有着白皙的功效，不过成本较高，不被大众所认可，我们可以用牛奶来帮助我们白皙肌肤，让肌肤变得顺滑白皙。
4、降低紫外线的辐射危害：对于全身的白皙来说，降低紫外线的辐射危害是极为重要的，过多的紫外线辐射会导致体内黑色素淤积，使得我们的皮肤变黑。在晴天的时候我们又不可能做到不踏出家门一步，所以防晒霜的使用极为重要，其可以帮助我们抵挡一部分的太阳辐射，帮助我们在夏天过去之时仍旧有一个白皙透亮的肌肤。
5、除了涂抹防晒霜的方式，我们还可以通过防晒隔离的方式来帮助降低紫外线辐射，首先最常见的就是遮阳伞，使得我们的全身不受到阳光的照射，自然也不会被晒黑，我们也可以穿戴防晒衣和防晒帽，使得在夏天将自己的肌肤包裹起来，帮助防晒。当然化学防晒和防晒隔离相结合的办法才是最有效的防晒办法。

吃什么水果有美白的作用？哪些水果有美白的功效？

相信很多人都喜欢吃水果，水果的种类很多，里面富含给中维生素和其他的营养物质。无论是男女老少都爱吃，有些水果的水分很充足，美味的水果还能帮助我们美容，是绝大多数数女性美容的首选，有些水果还有美白的功效，下面，小编给大家介绍几种能美白的水果。
1、水果美白秘方
水果美白秘方之桃子
主要美白成分：维生素B、C
很多人都爱吃桃子，桃子含有丰富果酸具有保湿功效，可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。除此之外，桃子还含有大量的维他命B和C，可以促进血液循环，使面部肤色健康、红润。
方法：
1、用桃片在洗净的脸上按摩，然后再洗净，这样有助于保持皮肤的光滑与白嫩。
2、在洗澡水中加入少许的桃汁，能够保养肌肤让肌肤更嫩滑。
水果美白秘方之桔子
主要美白成分：维生素C
桔子含有丰富的果酸和维他命，维生素c有美白美容的作用，而柠檬酸则可以消除疲劳。桔皮中的维他命C含量特别高，而且桔子中所含的有机酸能增强肌肤弹性，祛除皱纹有效抵抗衰老。
方法：
1、用桔皮泡水喝。
2、每天用桔皮擦脸，可祛除面部的小细纹。
水果美白秘方之菠萝
主要美白成分：维生素A、C
菠萝含用大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物。味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功，为夏令医食兼优的时令佳果。其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。
方法：肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。不过敏感肌慎用哦！
水果美白秘方之樱桃
主要美白成分：维他命A、C
樱桃营养特别丰富，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！多吃樱桃可以让肌肤真正地白嫩细腻、有弹性。
我们吃了水果还能用它来简单的护肤，美白效果很好的！以上闻康资讯网小编教你美白的小秘方，你是不是学会了呢。
2、夏日美白小秘方
美白方法1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
美白方法2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!!
美白方法3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
美白方法4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
美白方法5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
美白方法6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
美白方法7.每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
美白方法8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
美白方法9.首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。
美白方法10.市售的纯水一瓶(600cc)不到台币20元，只要一周用纯水洗脸3-4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔!!
美白方法11.据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔!
美白方法12.使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的幼议_I这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的幼纂A而且对美白肌肤也有很大的帮助。
美白方法13.泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦!!
美白方法14.酵母粉1大匙(超市均有售)加统一优格1/2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5-10分钟即可，一周约2-3次美白效果会更好。与SK-II面膜具有相同效果又省钱喔!
美白方法15.小偏方：就是黑砂糖+蜂蜜+一点点水;虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔!
美白方法16.把酸奶粉倒入鲜奶中(需密闭)放足24小时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦!不过用来敷脸更棒，美白的效果不错。不过要忍受一下酸奶酸酸的味道喔!!
美白方法17.用面粉蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15-20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。
知道了以上这么多美白方法，炎炎夏日也不再害怕，但是提醒大家外出还是要注意防晒，因为主要是防紫外线致癌!!

吃什么水果美白护肤？

许多女性都想要美白，美白的方法也有很多，有些美白的方式虽然有效，可是需要花费昂贵的金钱，平时多吃些水果也可以美白护肤，许多水果营养丰富，护肤的效果也是很好的，那么吃什么水果美白护肤？美白护肤的水果有哪些？下面为大家介绍。
1、美白护肤的水果
1、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。
2、樱桃
樱桃的含铁（铁食品）量为苹果（苹果食品）的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。
3、柚子
每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容（美容食品）养颜的功效。而柚皮因为富含精油（油食品），煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。
4、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。
5、沙棘
沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。
6、西红柿
西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。
7、草莓
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。
另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
8、菠萝
菠萝则是拯救这一些的天使，菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。
菠萝的好处固然很多，但是食用菠萝之前一定要做测试哦，有些人天生对一些食物就有过敏的反应，一不小心食用的话会造成严重的后果！而且菠萝的作用十分的强大，那些有严重的凝血障碍的人是不可以吃的！最好的是在饭后食用菠萝可以达到美白的效果哦！
9、芦荟
在日本，芦荟美容的应用几乎家喻户晓。在欧美化妆品市场，有80%的产品含有天然芦荟提取物。我国云南、福建等地的妇女自古以来就有用芦荟美容的传统民俗。
芦荟确实是一种具有多项保健与美容功能的植物，它有对人体细胞组织的再生、保护作用，抗溃疡，增强内脏功能，调节生命机体正常化。芦荟中含有葡萄酸、甘糖露，少量的钙和蛋白质、维他命及矿物质。具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。简单的芦荟浴还能消除紧张和疲劳。
2、美白方法有哪些
一、白醋洗脸美白法
方法：准备好一盆温水，一瓶白醋;在水中加入两勺白醋并搅拌均匀;直接清洁面部，待5分钟面部稍干爽时再以清水洗净。
小锦囊：用醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性,可以软化角质层和美白，同时还有不错的杀菌效果，防止肌肤角栓以及感染。市面上多数白醋都有勾兑成分，尽量选择勾兑成分少的纯粮白醋对肌肤刺激相对较小。
切忌：①切勿贪图效果加入过多白醋，过浓的酸性非但不具有美白皮肤的功效，反而会伤害肌肤。②因油脂分泌旺盛而显得面色暗沉的MM不适用此招来美白，因油脂本身暴露在空气中也会发生酸化，可选用碱性护肤品进行中和。
二、冷热毛巾美白法
方法：以由内而外的手法打圈按摩额头、双颊以及眼部周围;用备好的热毛巾敷在面部2~3分钟后，揭下毛巾，轻轻均匀拍打面部;重复步的按摩手法;也可拍上柔肤水并进行后续护肤程序即可达到美白皮肤的目的。
小锦囊：面部血液微循环是肌肤健康亮泽的决定因素，由于环境污染、年龄增长等原因，皮肤表皮的血管功能会减退，使血液循环减弱，肤色中的粉色调减少，而使肌肤显得苍白、偏黄或“面露菜色”。按摩后先用热毛巾敷面可尽快唤醒肌肤，促进面部血液循环，再敷上冷毛巾，则可细致肌肤，让毛孔隐形，自然达到了美白皮肤的效果。
切忌：每次按摩时间不宜太长，手法尽量轻柔，避免力度过大导致肌肤松弛哦。
三、自制面膜美白法
方法：将芦荟片洗净去皮，用清洁小碗将芦荟捣烂;加入蜂蜜、酸奶均匀调和至糊状;涂抹在面膜布上后可直接使用，10-15分钟后用清水冲洗即可有美白皮肤的效果。
小锦囊：芦荟中含有皂素苷、矿物质和多种氨基酸、多糖胶原，能够调节组织皮层的增长，对细胞的衰老有明显的延缓效果，理想的天然抗衰老剂，可以使皮肤恢复嫩白光滑，想要美白的MM不妨试一下这款面膜。
切忌：芦荟是光敏性植物，做完面膜在家小休一阵，不要立即跑到户外去，否则没达到美白的效果，反而更容易晒黑呢!
这些美白的妙招可以大大改观你的脸面，平时要多多注意保养皮肤让皮肤，做好防晒的工作。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nvxingys/75497.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 左边脸颊长斑的原因,,三招教你防止脸···

下一篇: 预防黄褐斑的有效措施,形成黄褐斑的几···