女人补肾阴虚的食物,,女性应该多吃的四种食物

女性的身体相对男性来说普遍虚弱的多，所以女性更应该注重身体的保健。女性肾阴虚会出现失眠多梦、容易疲倦、夜尿增多……等症状甚至提前衰老!所以，女性应该及时补充身体所需营养，这样才能有更多的能量和精力保持好的状态。

女性现在除了忙于家务还要上班，生活压力比较大，所以需要多吃这几种能补肾阴虚的食物：

1、山药。山药的营养价值很高，而且有很好的药用价值，吃山药可以滋阴补阳、缓解肾阴虚的症状。如果将山药熬粥或熬汤与其它补身体的食物一起搭配，营养价值更好，而且容易被吸收。

2、黑木耳。黑木耳可以滋肾养肾，黑木耳还可以促进体内血液循坏，保持脸色红润有光泽。黑色的食物对补肾有一定的效果，类似的食物还有：黑豆、黑芝麻、黑枣……

3、动物肝脏。动物肝脏有丰富的蛋白质，还含有其它的营养价值，所以吃动物肝脏来调养身体也是一个不错的选择。由于动物肝脏看起来比较恶心，味道口感比较奇怪，所以很多人不愿意吃，但是如果身体急需能量，最好还是进食一些。

4、葡萄。葡萄是营养价值比较高的水果，葡萄有很好的补肾作用，所以如果葡萄成熟的季节不妨吃一些葡萄。葡萄还对心脏有很好的保护作用，葡萄颜色越黑营养价值越高。

以上就是女性补肾阴虚效果比较好的食物，还有很多有类似功效的食物就不一一赘述了。女性肾阴虚说到底还是身体素质比较差，所以平时有空还是要加强锻炼，增强身体免疫力。女性的精力比较差容易感到疲劳，所以要多注意休息，不干太重的体力活。

女人吃什么食物补肾呢

那么吃哪些食物可以补肾呢
1、黑芝麻 含有多种人体必须的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加快人体代谢，多吃黑芝麻能防备贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
2、黑豆 含有丰硕的微量元素，匹敌衰老、降血压有精良的成果，且黑豆所含的丰硕粗纤维可助于消化，防备便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等成果。
3、龙眼干 不但含有多种成份的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健成果也很是好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的成果也属一流。
4、百合 有多种品种，大多品种均可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医经常使用于清火、润肺、安神的成果。百合含有多种生物碱，其对白细胞削减症的防备恭喜极好，并可进步人体免疫力。
5、海参 可用于进步人脑记忆力、延缓衰老、防备动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功效很好，经常使用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。 温馨提示：肾虚有肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚表示患者身体机能低下，怕冷。患者不要吃螃蟹、黄瓜、柿子等寒性食物，吃凉性食物会是阳性不足，更虚。

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