月经期间补血排污的食物

月经期间补血排污的食物

女性经期如何排污补血，女性如果不注意保养自己，经血流出去以后不注意补血的话可能就会出现贫血的情况，所以说月经期补血排污很重要，下面的这些食物适合经期食用，对于补血排污来说有一定的作用和功效，一起来看看相关的内容。

海带

海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，帮助血液中的毒素由体内排出。海带煮熟后进食，可以起到减肥排毒的作用，女性经期吃的话也可以有帮助排污的作用。

大蒜

大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为经期女性补充足够的能量。如果女性经期大量吃油腻的食物会反胃，吃点大蒜，可以杀菌杀毒，还能排污。

山药

山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为女性留住足够的血蛋白，不会因为失血过多会导致营养不足的情况出现，所以说山药是不错的补血排污的食物。

大豆类

有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物，如大豆类，可降低饥饿感，这个时候雌激素的分泌是增加的，可以补气血，而且也可以帮着排污，补钙。

女性月经期排污的一些食物，上面都介绍了相关的内容，这些食物可以起到很好的补气血的作用，对于女性排污来说有一定的好处，日常生活中大家不妨试试这些食物，对于身体健康有好处。

经期吃什么可以排除污血

经期吃什么可以排除污血

经期吃什么可以排除污血。月经是每个女人每个月都会有的那几天，也是女生最不喜欢的那几天。因为来月经身体会虚弱，全身酸软，那么经期吃什么可以帮助女性排出体内的污血呢？一起来看看吧。

经期吃什么可以排除污血1 第一种、猪血

这种食物一些女人不爱吃，觉得口味怪怪的。但其实这对女人而言可是对身体有益的食物，因为吃了它能够帮助人体清除脏东西，减少你身体内藏有的脏东西，如此一来身体负担就会减轻，各大器官功能也能更好地发挥。

而对于女人来说，经期的时候适当食用，可以促进经血地排出。从而避免了身体内部淤血大量累积，造成淤血的可能性。当然，需要注意的是，猪血不可食用太多，因为其含有大量的铁质，体内铁质过量的话，会造成身体铁中毒，影响身体吸收其他矿物质。因此，建议每周吃一两次就足够了。

推荐一款有助排污血的猪血食谱，让女人们更好地度过月经期:

前期材料准备:购买好450克的益母草，再购买各200克的猪血及猪瘦肉，其他常见的食盐、麻油等各适量。

后期食谱制作:

1、将买来的益母草择好洗净，放在一旁备用;再将猪血清洗一下，然后放入水中浸泡;还需要将猪熟肉清洗，并且切成薄片，这样更容易煮熟。

2、在准备第1步之前就可以先往锅中倒清水，然后开火等食材准备好水也差不多沸腾了。这个时候就把泡好的猪血放入热水中焯一下，再捞起来放在盆中备用。

3、将焯过猪血的热水倒掉，之后清洗干净后重新加一些清水，等其烧开之后，放入益母草煮一会儿。当你看到益母草变软之后，你就可以放入焯过的猪血，稍微煮一会就可以放入猪瘦肉。为了让肉更好地煮熟，记得下完之后要用筷子搅拌几次。

4、当你觉得食材都熟了之后 ，便可以加入食盐和麻油煮一分钟之后，再加些白胡椒粉调味就可以是了。

第二种、红糖

其性温，吃了有助暖身，活血，帮助加快身体血液流动，从而使得经血能够顺利地被排出去，避免了经期污血长时间停留在身体里面。因此，建议想要经期污血更好地排出的'话，请一定要吃些红糖。

建议平日里可以利用生姜和红糖煮成糖水喝:挑选一块生姜，将其清洗后去皮切成片状，之后和红糖一起放入锅中，加两碗清水熬煮。当糖水熬成了一碗的量之后，就可以起锅将糖水倒出来饮用了。

小提示:红糖吃太多会造成身体生火，所以说女人们在经期的时候，不要一下子喝太多的红糖水，适量就好。否则让身体上火了，反而会给身体带来更多的不适感。

经期吃什么会影响排经血

1、冷的

冷的食物自然是指被冰冻过的，吃这类食物的时候过程中，一部分寒气也会进入到身体里面。若是它一直存在身体里面就容易阻碍血液的流动，从而导致女人排经血变难。所以说，为了不影响身体排经血，女人们请不要在经期的时候吃冷的。

2、寒的

寒的主要是指性寒的食物，如螃蟹等。性寒的食物吃进腹中之后，容易产生寒气，当身体内流动的血液遇到寒气的话，流动速度就会变慢，从而影响经血的排出。

经期吃什么可以排除污血2 水果一：草莓

也是秋季的应季水果，在月经期的时候可以吃着点，果肉多汁也多，而且营养丰富，平时多吃着点对身体比较好的，当然了月经期间吃可以帮着排除体内污血，还可以补血补铁等呢。

水果二：番茄

生活中很好的一种蔬菜，平时吃着点可以起到健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血等作用，如果说在月经期间吃着点可以起到补血，还可以增加我们的食欲呢。

水果三：苹果

其实苹果挺好吃的一种水果，而且它里面含有的维生素C和矿物质等也是非常多的，主要是它是属于温性水果，在月经期间多吃着点，它可以帮我们振作精神，还可以防便秘，对月经期间也是极好的。

水果四：榴莲

其实很多人都不太喜欢吃，就因为它的味道，不过月经期间吃着点挺好的，因为它是热性水果，可以帮我们去寒，还可以止痛经呢，对身体是极好的呢。

例假期间吃什么排污血

月经期间吃什么排污
经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。月经期间，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。那么，月经期间吃什么排污血？
1、木耳：
黑色食物被认为能够调节性激素与肾脏的功能，让肾脏在经期发挥最大的排毒作用。所以，经期可以适当摄取黑色食物，如黑木耳、黑芝麻、海苔、海藻等。
2、红豆：
红豆是女性经期补血的必备食物。来月经会流失大量的血浆蛋白、铁、钾、钙和镁，此时喝一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血。
3、猪血：
猪血含铁量较高，而且铁质以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，有效预防经量失血过多。同时，猪血也能起到排污血的作用。
4、红糖：
红糖性温，具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的功效。经期喝红糖水，不仅能温暖子宫，还有利于经血顺畅排出。
5、面条和粥：
经期会出现痛经和腰痛腰酸，影响食欲或导致消化不良，这时候就要多吃一些易消化、助开胃的食物，比如稀粥、米汤、面条等。
月经期间排污食谱
1、姜枣红糖水
食材：干姜10克，大枣、红糖各30克。
做法：将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。
功效：温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。
2、山楂桂枝红糖饮
食材：山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。
做法：山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。
功效：温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证。
3、黑木耳红枣饮
食材：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
4、红豆紫米粥
食材：红豆50克，紫米100克，红糖适量。
做法：紫米、红豆提前浸泡半天。将泡好的食材放入锅中，加水煮成稀粥，后加入红糖调匀即可。
功效：补血养颜，通淤排毒。适用于经期有血块或痛经者。
月经期排污血不能吃什么
女性月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。月经期排污血不能吃什么？
1、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
2、浓茶：茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。
3、巧克力：巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。
4、辛辣食品：在经期的女性不宜食用辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多或月经不调等症。
5、苦瓜：苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。
6、螃蟹：螃蟹性凉，能清热凉血散瘀，女性行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是寒性痛经者，更当忌吃。

月经期间吃点什么有助于排污血？

月经对于每个正常的女性朋友来说都是必须要经历的事情，，月经也是女性身体排毒的一种正常的生理现象，大部分女性在月经期间都会出现一些生理上的反应，而且这些反应的轻重程度也是因人而异的。月经也就是排毒的过程，那么在月经期间的女性最好对自己摄入的食物有所选择，一来是避免身体出现不良的反应加重，二来是可以在某种程度上有助于身体排除污血。那么月经期间都有哪些食物吃了能够帮助排污血呢？下面小匠就来给大家推荐以下几种食物，快收藏起来吧！

第一种：木耳、黑芝麻、海带等黑色食物月经期间吃点木耳、黑芝麻、海带等黑色食物能够调节性激素与肾脏的功能，让肾脏在经期发挥最大的排毒作用，因此吃这些食物对于排除体内的污血有很好的效果。

第二种：猪血猪血中的铁元素的含量还是比较高的，吃点猪血不仅可以防止月经期间因为失血量过多导致的贫血，还能在排污血方面有显著的效果，但是要注意猪血的摄入量，通常最好是一周不要吃超过两次，过量的摄入猪血会导致铁元素中毒。

第三种：红豆红豆除了有利水消水肿的作用，还有很好的“养心”作用，由于月经期间流失的血是比较多的，这个过程人体对血浆蛋白和一些微量元素都有一定程度的缺失，这时候吃点红豆，能够很好的补充这些缺失的营养，一般可以熬制红豆粥来喝，补气又养血，还美肤。

第四种：喝红糖水红糖是我们生活中很常见的一种食品，红糖性温，月经期间喝点温热的红糖水可以使身体温暖，增加不少能量，可以很好的减轻月经引起的生理状况，同时还可以活络气血，加快血液循环，让经期污血排得更顺畅，另外多喝水也对排毒有一定的作用，多喝水利尿，而尿液对尿道有冲刷作用。

上面介绍的几种食品，在月经期间适当吃点确实有助于帮身体排污血，除此之外，适当吃些甜食、喝蜂蜜柠檬水、益母草煮水等也是不错的选择。

女生在月经期间需要注意的是：第一：要注意个人卫生，勤换卫生巾，除了晚上睡眠时间外，最好使用一片卫生巾不要超过两小时，以免卫生巾滋生大量的细菌，感染生殖系统；

第二：要注意保暖，月经期间最好要多保暖一下腹部和脚部，避免子宫受凉，比如可以在腹部加个保暖腰围，脚部也可以通过穿袜子，泡温水来取暖。

第三点：尽量不要沾冷水，月经期间抵抗力较低，所以在没有特殊情况下，最好不要轻易碰冷水，洗澡的时候也建议淋浴，不要盆浴。

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