不少女性都有体寒的情况存在,一旦出现了这种情况的话,那么就需要得到重视了,并且需要采取一些方法来进行改善,通过一些食谱,对于改善女性体还是比较有益的,下面小编将为大家推荐两道食谱,希望能给出现体寒的女性朋友提供有效的帮助。
芒果糯米糍
材料:准备一百五十克糯米粉,二十克奶粉,三十克糖,半斤牛奶,一个大芒果,椰蓉适量。
做法:
1、先把备好的糯米粉、奶粉和糖放一个大碗中,加入牛奶搅拌至无颗粒状粉浆。
2、盖上保鲜膜放微波炉里面用高火叮3分钟,成透明状,从微波炉里面取出,进行翻拌,一定要保持均匀。
3、把芒果取出果肉,可以切块,也可以用挖球器挖小球状。
4、戴上一次性手套,把放至温热的糯米粉团,取一小块,按扁,把四周捏薄(如果太粘,手上可以适当抹一些凉水)。包入一块芒果,揉圆,放椰蓉里面滚一下,整个都粘上椰蓉即可食用。
功效:食用芒果糯米糍可以补充蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,能够温补强身,补中益气,出现体寒的女性可以经常服用。
当归鸡汤
材料:准备二十五克党参,二十五克当归头,陈皮少许,四颗红枣,半斤瘦肉(羊肉,猪肉),盐适量。
做法:
1、先把备好的党参和当归分别洗净,将党参切段,当归头切片,把陈皮、红枣和瘦肉分别洗净,红枣去核备用。当归入药,分为全当归、当归头、当归尾三种。这些药材都各自具有补血养血,活血化瘀的作用。
2、在瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后加入以上全部材料,为了食用方便,您可以用一个小包把重要包起来再放入瓦煲里。
3、最后选用小火煲3小时,喝的时候可以加入适量的盐进行调味。
功效:当归鸡汤是滋补强身、养血生津、通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的理想食疗方,女性出现体寒的情况时服用这道食疗能够温补祛寒,增强体质。
出现体寒的女性在平时若能够服用上述介绍的这几道食谱,那么是非常具有温补效果的,可以有效改善体寒的现象,当然除了这些食谱以外,还要注意自己所吃的食物应该要选择营养成分高的,含有一定热量的,这样才能够让体寒的现象得到有效的调理。
女性也会出现肾虚的情况,这个是很常见的问题,虽然有些女性还是有些不太相信,但是确实是存在的,女性肾虚会出现容易疲劳啊或者是气虚不足的情况,体寒也是很常见的一个症状哦,那么女性如何去调理肾虚体寒的情况呢,下面的这些食谱不妨试试吧。
1、羊肉粥
羊肉100克洗净切片,葱、姜切成碎块备用。将粳米100克淘洗干净,同羊肉及调味品一同放入锅内,加清水适量,先用大火煮沸,再用文火熬成粥。本粥具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用,适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者服用。
2、桂圆核桃粥
将西洋参1.5钱、麦冬5钱及炙甘草3钱放入药袋中,与洗净的米1杯一同放入电饭锅中,加入6杯水,煮熟后去除药袋,加入桂圆1两及核桃1汤匙,焖约5分钟,加入调味料即可食用。强心补肺、温阳补气、促进末梢血液循环,适于心悸胸闷、动则易喘、经常感冒、鼻塞流涕等阳气虚弱者。桂圆和核桃一起吃,可以有预防感冒的作用,还可以促进血液虚寒,对于缓解感冒啊或者是胸闷憋气有一定的调理的作用和效果的哦。
3、当归生姜羊肉汤
当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净,切为碎块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1-2小时,食肉喝汤。有温中补血、补肾祛寒的作用,适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒怕冷的人群。当归和羊肉一起吃,可以缓解疲劳,还可以缓解乏力的哦,对于驱寒补肾有好处。
关于女性肾虚体寒的一些食谱食谱,大家是不是已经学会了呢,方法简单,而且营养丰富,具有养胃助消化的作用,而且还可以帮助清除肠道内的垃圾补气血,补肾滋阴,对于增强体质有一定的作用,适合各类的人群,生津养血安神。是女性不错的调理食谱哦。
体寒体虚食补食谱
体寒体虚食补食谱,体虚是体寒的一种症状,体寒是很常见的一种现象,而女性的身体比较弱更容易患上体寒体质 ,体寒的人要特别注意饮食问题,下面分享体寒体虚食补食谱相关内容,一起来看看吧。
体寒体虚食补食谱1
1、当归党参鸡汤
配料:母鸡、当归头、党参、红枣、陈皮、生姜。做法:母鸡整个洗干净,其余材料也洗干净,然后把它们塞进鸡腹中,放进一个大炖盅里面,加入清水,然后盖上盖子,放入蒸笼蒸2个小时食用。
2、玫瑰大枣黑米粥
配料:黑米、红枣、元肉、玫瑰、红糖。做法:将黑米洗干净泡半个小时,红枣洗净撕开两半,然后把两者一起加水煮粥,粥开后把元肉、玫瑰加进去,继续煮到粥变得粘稠,然后加红糖进去,拌匀就可以食用了。
3、红豆莲藕炖牛腱
配料:牛腱、莲藕、红豆、陈皮、红枣、生姜。方法:牛腱洗净切块,莲藕洗净切段,红豆泡30分钟,陈皮泡软去白瓤,红枣去核。将所有材料与姜一起放入锅中,加入水煮沸后转小火炖2个小时,加入盐食用。
4、元肉山药汤
材料:元肉,红枣,山药,红糖。方法:将红枣洗净去核,山药去皮切小块,然后一起放进锅里加水烧开,煮10分钟后加入元肉和红糖调味食用。
体寒体虚食补食谱2 女人体寒吃什么调理
1、生姜
我们这里说的生姜当然不是叫你生吃,生吃估计没多少人吃得下去,只是说买姜的时候买生姜,越解释越乱,经常做饭的人应该知道我所说的生姜是什么,生姜本身就有一定御寒的`作用,吃点生姜对于体寒的女生也是有好处的。在炎热的夏天,因为人体唾液、胃液分泌会减少,因而影响食欲,如果饭前吃几片生姜,可刺激唾液、胃液和消化液的分泌,增加胃肠蠕动,增进食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜,夏吃姜”,“饭不香,吃生姜”的道理。
2、大枣
枣作为药用也很早,《神农本草经》即已收载,历代药籍均有记载,对其养生疗病的认识不断深化。至今,枣都被视为重要滋补品,李时珍在《本草纲目》中说:枣味甘、性温,能补中益气、养血生津,用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦,养肝防癌功能尤为突出,有“日食三颗枣,百岁不显老”之说。
3、豆浆
豆浆比牛奶更适合女性饮用,而且家中只需要有榨汁机即可,可以在黄豆中加入去核的红枣等调料,或者放入姜一起制作豆浆,有很好的补血补身功能。
4、油盐核桃仁
估计很多人会不知道核桃仁居然也有这个功效,但是事实证明,它确实就是有这个功效,对于缓解女生体寒有一定的作用。不仅如此,核桃仁还含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能。
很多女人,她们都是有着体寒的小毛病的,总是会出现一些怕冷,或者是自己的手,或者是脚很冰凉,没有力气很容易感冒等等,这些症状其实相体寒的话,也并不是特别可怕的,只要是在平常的生活当中进行一些调理,就能很快的好转过来。
今天就给大家分享一下怎样调理女性体寒的小方法,可以平时用生姜作为驱寒的一种食物,并且,他也是我们生活当中经常见到的,可以用生姜放在水里面煮水来喝,非常的简单,并且能够起到驱寒的作用,也可以加上一些红枣或者是红糖来搭配着煮姜汤来喝都是非常好的,平时的话也可以把姜丝晒干之后冲开了喝既方便又实用。
再就是狗肉,狗肉也是可以起到驱寒的作用的,如果说你不排斥的话也是可以试试的,特别是在冬天的时候,但是狗肉不要经常的去使用,并且向体虚的人也要去少吃一些还有羊肉,它是我们平常经常见到的一种肉食,他和狗肉是一样的,在冬天的话去吃一些有着很好的驱寒作用的,可以搭配上一些生姜,或者是当归来进行煲羊肉汤喝,能够驱寒,还能够补血。
再就是经常见到的红枣,有很多老话说,一天吃三颗枣的话,青春永远都不会老。红枣,它的好处也是有很多的,女人经常吃一些红枣的话,对身体的好处也是。很多的除了能够去美容和养颜之外,把红枣和生姜搭配在一起做成生姜,红枣,茶也能够起到驱寒的作用。
并且,还能够补血益气还有就是当归,在女人出现痛经的情况,可以把当归搭配上一些鸡蛋,或者是红枣做成糖水,在月经期间去喝的话,能够起到补血和益气的作用,相体寒的女人平时可以多吃一些。来作为补气补血和益气的食物进行调理,像阿胶,红枣,桂圆这些也都是驱寒和补血的,都可以同时的去使用。
再就是胡椒姜胡椒磨成粉状,然后搭配上生姜放在水当中,同时的去煮,煮开之后晾凉一些进行使用。因为胡椒它是有一些辣口味儿的,可以再加上一些红糖。这样去使用的话,可以起到发汗的作用,就能够让虚寒更加的好,平时如果说是感冒的话,也可以喝一些这个。
体寒就是要选择一些温性的食物或者是药食同源的药物来进行调理,比如脾胃虚寒可以用肉桂沫煮汤或者是炒菜时放桂皮,以及喝粥的时候也可以放一点肉桂沫,还有胡椒这些都是有温性的作用,也不辣。
像川椒、辣椒这一类的都太辛辣,对胃的刺激比较大,胃肠受损以后会增加胃肠不适,影响消化。除了这些食疗方法之外,可以辨证的使用汤药或者中成药。另外,也可以用艾灸、针灸、推拿、拔罐等一系列的非药物疗法来进行调理。可以适量食用性温或性热的食物调理,例如扁豆、河虾、海虾、青菜、黄芽菜、芥菜、猪肝、香菜、辣椒、韭菜、荔枝、龙眼、南瓜、蒜苗、蒜苔、杨梅、杏子、大蒜、樱桃、大葱、生姜、栗子、核桃、熟藕、羊肉、桂圆、瓜子等食物。也可以适量食用大米粥、山药粥、南瓜粥、玉米粥、瘦肉粥等温热的食物调理。避免食用冰淇淋、冰镇饮料、绿茶、绿豆、螃蟹等性寒的食物,其次女性也需要进行慢跑、骑单车、做瑜伽等体育锻炼,来提高身体素质。
本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nvxingys/7411.html.
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:602607956@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
下一篇: 孕妇能吃溏心鸡蛋吗