怀孕30天便秘怎么办,详述孕期便秘的缓解方法

孕期便秘是最为常见的现象了，几乎每个女性在孕期都可能经历便秘的困扰。如果在孕早期便秘，处理不当，容易诱发流产等严重后果。有的女性在怀孕30天就出现便秘，于是焦急地前来妇产科门诊咨询。那么怀孕30天便秘怎么办?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，详述孕期便秘的缓解方法，希望对大家有帮助。

怀孕之后，孕妇的胃肠道功能减弱，出现便秘在所难免，出现便秘的时间也因人而异。有的女性在30天就出现便秘了，也有的女性在怀孕晚期才出现便秘。便秘的人很痛苦，便秘的孕妇就更为痛苦了，还要担心腹中的胎儿是否因此受到了影响。

建议孕妇出现便秘时，首先应该改善饮食习惯。比如一定要多喝水，多吃蔬菜水果。特别是一些能软化大便的水果，比如香蕉、火龙果、猕猴桃等水果都可以有效软化大便，便秘时，孕妇可以适当多吃。此外，在清晨起床后喝一杯白开水，能有效缓解孕妇便秘。

倘若孕妇真的便秘很严重，上述方法一点效果都没有，建议使用润肠剂或轻泻药进行治疗。具体做法是蜂蜜50克，每天吃两次;炒芝麻50克，口服，每天一次。也可以口服温和的中成药制剂，如麻仁滋脾丸，每次2丸，每日2次。开塞露或甘油栓剂挤入肛门内，也可以缓解孕妇便秘。但孕妇应该注意的是不要服用烈性泻药，因为那样会使得肠道蠕动加快，使得子宫急剧收缩从而出现流产或早产。

综上所述，怀孕便秘确实是难题。怀孕30天便秘怎么办?小编已经详述孕期便秘的缓解方法。比如在孕期出现便秘要多喝水，多吃蔬菜和水果，对火龙果、香蕉、猕猴桃等能软化大便的水果要多吃一些。如果改善饮食无效，建议口服蜂蜜或者炒芝麻，也可以口服麻仁丸等中成药制剂或者使用开塞露，但是需要注意的是不能服用烈性泻药。

怀孕期间便秘怎么办

怀孕是人生中很重要的一个阶段，在此期间是不能随便的吃东西的。尤其是药物更是不能轻易服用的，否则就会影响胎儿的发育健康。但是孕期因为运动量减少，很容易出现便秘的情况，那怀孕便秘怎么办？
1.增加膳食纤维
当肠道内的膳食纤维缺乏的时候，就会出现便秘。怀孕期间便秘最好是通过饮食来调理，可以通过吃水果和吃蔬菜来增加肠道内的膳食纤维，从而促进排便。比如苹果、香蕉、梨、橙子等水果，膳食纤维含量都很丰富，都有缓解便秘的作用。
饮食中还要增加蔬菜的摄入量，可以多吃一些生菜、油菜、菠菜等蔬菜，也能起到通便的作用。重要提到的就是白菜，白菜中不仅膳食纤维丰富，水分还很充足，是缓解便秘的高手。而且白菜中的营养种类也是很丰富的，可以给胎儿提供更充足的维生素。
2.增加肠道水分
除了增加肠道中的膳食纤维，还要组注意增加肠道中的水分。只要肠道中的水分充足了，大便就不会特别干燥，因此孕妇也要多喝水。如果觉得白开水没有滋味，也可以适量加一些蜂蜜或者白糖，都有润肠通便的作用。

五个妙招助你缓解孕期便秘严重

五个妙招助你缓解孕期便秘严重

五个妙招助你缓解孕期便秘严重，女人在怀孕期间的情况下，最非常容易出现的就是严重便秘的情况，不但是生理学缘故，也有自身的身体原因，下面五个妙招助你缓解孕期便秘严重。

五个妙招助你缓解孕期便秘严重1 填补水份

怀孕期间的情况下一定要多留意多喝水，水份的充裕能够 协助推动基础代谢，并且针对严重便秘的情况也是缓解的功效，并且还可以在水中适度加些纯蜂蜜，那样针对身体也有更强的协助。

空出杂粮

杂粮上都是带有很多的甲基纤维素，甲基纤维素能够 协助肠道的肠蠕动，那样是能够 推动缓解严重便秘的实际效果，并且针对身体的`身心健康也是挺大的协助。

适当健身运动

女人在怀孕期间的情况下还要适当开展一部分健身运动，那样是能够 协助精力的耗费，并且针对肠道也是肠蠕动的益处，当然是能够 协助缓解排便不畅的病症。

多酸牛奶

酸牛奶中带有很多的乳酸菌饮料和益生菌粉，能够 协助清除肠道，针对肠道内部的病菌有非常好的消毒杀菌功效，并且酸牛奶能够 协助推动肠道的肠蠕动，降低胃液的代谢，在缓解严重便秘的情况，随后具有养胃的作用。

多吃坚果

干果中带有很多的不饱和脂肪酸，能够 协助缓解严重便秘的功效，可是要留意的是，干果尽管对身体有挺大的益处，可是在怀孕期间的情况下还是不适合吃太多，要是可以缓解就可以。

怀孕期间便秘会产生哪些的不良影响呢？

怀孕期间的便秘严重不良影响得话，会造成 身体毒素持续增加，那样不但会造成 毒素上涌，造成皮肤出现色素斑的情况，并且还会继续造成大量的毒素上涌，乃至是黑眼圈眼袋，皮肤也有越来越严重的不良影响。

而实际上毒素愈来愈多得话，针对胎宝宝而言也是有十分大的伤害，乃至有时会造成胎宝宝出现畸型的情况，并且在新生儿出生以后，还会继续非常容易造成腹泻的症状，那样针对小宝宝的快乐成长有挺大的危害。

假如说经常便秘的比较严重得话，会立即危害到孕妈和子体彼此之间的人身安全，由于排泄物的沉积，会造成 十二指肠出现阻拦，那样身体功能马上会立即遭受危害，而在孕妇分娩的情况下，也会立即到孕妇分娩的实际效果，由于排泄物的沉积，针对胎宝宝的正常分娩，会危害时间较长，乃至是难产的将会。

因此在怀孕期间的情况下要多留意防止出现严重便秘的情况，那样无论是针对自身还是针对胎宝宝而言全是有不太好的危害，爱惜自身也是爱惜自身的小宝宝。

五个妙招助你缓解孕期便秘严重2 1、多吃蔬菜杂粮

怀孕后不能只是吃高蛋白的食物，蔬菜、水果、杂粮也要多吃，增加体内的纤维素，有助于软化大便，保持大便畅通。

2、保持适当运动

运动不足，肠道蠕动会变慢，所以，准妈妈要保持适当运动，可以散散步、做做瑜伽，对预防便秘也很有好处。

3、按时排便

每天醒来第一件事，就去厕所蹲一蹲，形成良好的排便习惯。

4、要开心

准妈妈如果不开心，睡眠会变差，身体的各个器官功能也会受到影响，容易出现便秘。因此，准妈妈要尽量保持良好的身心状态，情绪不好时，可以多和家人朋友沟通。

5、谨慎用药

有些准妈妈可能因为便秘太难受，想使用一些药物缓解，比如开塞露。但是准妈妈们，这种想法可万万要不得，随意用药有可能会伤害肚子里的宝宝，孕期不能擅自用药，必须在医生的指导下用药。

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