产妇天天吃鸡蛋好吗

产妇天天吃鸡蛋好吗

产妇生产完身体都比较虚弱，这时候除了要注意休息外，更多的是饮食治疗。很多产妇在坐月子时天天吃鸡蛋，那么这种做法正确吗?跟着本文一起来看看。

产妇天天吃鸡蛋好不好

1、鸡蛋中含有大量的蛋白质和胆固醇，如果每天吃太多鸡蛋会导致身体摄入过多胆固醇，导致产妇身体的血清胆固醇增高，也会给肠胃造成负担，出现消化不良的现象，引发各种疾病。

2、加重肾脏负担：产妇吃鸡蛋过多会导致蛋白质摄入过量，超出身体的消化吸收，导致蛋白质过量浪费。另外蛋白质分解代谢后会产生大量的废物，经由肾脏排出会加重肾脏的负担。

3、发胖：产妇吃太多鸡蛋会导致身体摄入过多热量，不仅不利于身体恢复，还会导致发胖。

产妇吃什么好

1、黄花菜：黄花菜中含有大量的蛋白质、维生素及一些矿物质元素，营养比较丰富且味道鲜美，有消肿利尿、补血健脑的功效，很适合产妇食用。

2、莲藕：莲藕中的淀粉、维生素、矿物质含量比较丰富，清淡爽口能起到很好的健脾胃、润燥行血的作用，产妇食用能清除腹部积存的淤血，促进乳汁分泌。

3、黄豆芽：黄豆芽的蛋白质、维生素、纤维素等含量都比较丰富，能及时的修复生完孩子损伤的组织。而且维生素C还能很好的增加血管壁的弹性和韧性，防止出血的现象，纤维素也能起到通肠润便，预防便秘的现象产生。

4、苹果：苹果中的苹果酸、鞣酸、维生素及果胶、矿物质元素等含量比较丰富，能有效的预防和治疗坏血病。而且它的粘胶、细纤维也能有效的吸附消除细菌和毒素，起到健胃生津的作用，特别适合一些腹泻的产妇食用。

5、海带：海带中含有大量的碘元素和铁元素，碘是制造甲状腺素的主要原料，而铁主要用来制造血细胞，产妇食用海带能更多的增加乳汁的含量，有助于幼儿的生长发育，还能有效的防止贫血。

6、红枣：红枣中的维生素C、蛋白质及葡萄糖的含量很高，能很好的补脾胃、益气生津等，很适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。

7、橘子：橘子是公认的维生素C含量比较丰富的水果，能很好的增强血管壁的弹性和韧性，预防出血现象。而产妇因为生孩子子宫内膜会有很大的创面，出血量比较多，这时候吃橘子能有效的预防这种现象。

上述就是本文针对产妇天天吃鸡蛋好不好进行的分析，通过本文可看出鸡蛋是一种营养价值很高的食材，产妇食用没有问题，只是不能多吃，多吃会给身体造成影响，带来很多危害。

哺乳期的妈妈每天吃两个鸡蛋合适吗？为什么？

从均衡饮食和营养的角度来说，对于坐月子或整个哺乳期的女性，每天吃1 ~ 2个鸡蛋就足够了，偶尔吃3个鸡蛋也没关系，但不建议每天吃3个及以上。一次吃太多鸡蛋不仅会导致营养过剩，而且不利于肠胃消化，增加肝肾负担。

在哺乳期，由于乳汁的产生需要大量的蛋白质，产妇必须摄取足够的营养以满足新生儿的生理需求。所以根据产妇和胎儿的生理需求，一般产妇一天至少能满足两个鸡蛋。建议哺乳期的妈妈坚持母乳喂养，按需哺乳。

母乳喂养的饮食要多样化，营养一定要全面，满足婴儿和产妇自身的需求。如果产妇有挑食或偏食的习惯，一定要在哺乳期纠正。盲目忌食，否则容易导致营养不全，影响宝宝和妈妈的健康。另外，并不是吃的越多越精致越好。虽然鸡蛋富含蛋白质，但产妇一天可以吃两三个。过量进食可能会导致胃的负担和消化不良。另外，多吃富含蛋白质、钙、铁的食物，如牛肉、动物肝脏、蛋类、奶类、豆制品等。还可以喝猪脚汤、鲫鱼汤，有催乳的作用。

坐月子期间如何吃鸡蛋最有营养3煮鸡蛋是最好的烹饪方法。鸡蛋的营养和消化率会随着烹饪方法的不同而变化。煮鸡蛋是最好的烹饪方法，可以最大限度的增加鸡蛋的营养。但对于脾胃虚弱的产妇，可以改成蛋花汤或鸡蛋羹，或者和其他蔬菜一起炒，容易消化，营养丰富。而且采用多种不同的烹饪方式，也不会让产妇产生“吃腻了，疼了”的感觉。

鸡蛋虽然营养价值丰富，但是每天也不能吃太多。这是因为蛋黄胆固醇含量高。如果你每天吃得太多，就会导致高胆固醇。所以哺乳期每天吃一两个鸡蛋是可以的，这样可以补充身体所需的营养。哺乳期一定要注意营养的补充。鸡蛋含有丰富的蛋白质。适当吃一些可以有效补充体内所需的营养。除此之外，我们还需要在哺乳期适当摄入一些其他的营养素。除了蛋白质，我们还需要补充钙、铁、锌等食物。切记哺乳期不要吃一些容易返奶的食物，如麦芽韭菜等。如果吃了这些食物，会导致返奶，影响宝宝对营养物质的摄入，严重时甚至会影响宝宝的发育。哺乳期也要注意保持愉快的心情，心情不好也会影响母乳。

孕期每天一个鸡蛋有什么好处

怀孕期间适量的吃鸡蛋，对孕妇和胎儿的生长发育有着良好的作用。鸡蛋当中含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素以及矿物质、无机盐，对人体的营养起着很重要的作用。
鸡蛋中的脂肪集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为主，容易被人体吸收，鸡蛋当中还含有丰富的氨基酸，鸡蛋中的氨基酸是谷类和豆类都达不到的含量，适量的吃鸡蛋对孕妇有着很好的作用。平时应该合理的安排饮食，还应该多吃肉类、奶类、新鲜的水果、蔬菜，才有利于补充各方面的营养，有利于胎儿的生长。鸡蛋是孕妇每天都必不可少的食物!吃鸡蛋不仅能补充身体营养，还对胎儿有不少好处，但孕妇不宜多吃。关于，孕妇每天吃几个鸡蛋最好?孕妇吃鸡蛋有什么好处?小编来为您一一解答!
孕妇吃鸡蛋对胎儿好吗
鸡蛋对于孕妇来说是很好的孕期保健品，其里面含有丰富的营养，以蛋白质最优，不仅有利于胎儿脑部的发育，而且还利于提高产后妈妈们的母乳的质量，而蛋黄还可以提高准妈妈在孕期的记忆力，只需要每天吃三到四个蛋黄，就可以保持良好的记忆力。
孕妇每天吃几个鸡蛋最好
鸡蛋吃的太多对准妈妈是没有好处的。鸡蛋中含有大量的胆固醇，如果吃的太多，会大大增加胆固醇的摄入量，容易导致肥胖，并使得血清胆固醇含量过高，从而引起动脉粥样硬化及心脑血管疾病的发生，增加肝脏和肾脏的负担，每天只需要吃2-4个鸡蛋就能满足人体所需的必需氨基酸，孕妇一天最好不要吃超过7个鸡蛋。
孕妇过量吃鸡蛋有什么害处
虽然鸡蛋营养价值高，但也不能多吃。如今也有不少家庭会认为鸡蛋是完美的孕产期食品，每天给孕妇吃很多鸡蛋，有的多达10-20个，这种做法是非常不可取的。孕妇吃鸡蛋应适度，如果每天吃太多鸡蛋，或基本依赖鸡蛋来提供营养物质，非但不会对身体有利，反而会有害。
1、食用过多鸡蛋会增加孕妇胃、肠的负担，不利于消化和吸收；
2、鸡蛋虽然营养丰富，但毕竟没有包括所有的营养素，不能取代其他食物，也不能满足孕妇在整个孕期对多种营养素的需求；
3、孕妇吃鸡蛋过多，则摄取了过多的蛋白质，造成生物利用率降低，没有被充分消化吸收，其实是一种浪费。如果想获得鸡蛋的所有好处，应避免吃太多。
4、特别是临近分娩的孕妇和产妇，在分娩过程中体力消耗大，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，大量食用后会导致肝、肾的负担加重，引起不良后果。食入过多蛋白质，还会在肠道产生大量的氨、酚等化学物质，对人体的毒害很大，容易出现腹部胀闷、头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状，导致“蛋白质中毒综合征”。蛋白质的摄入应根据人体对蛋白质的消化、吸收功能来计算。一般情况下，产妇每天吃2-3个左右的鸡蛋就足够了。

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