女生月经期注意什么,在月经期间有什么禁忌

一、经期的注意事项在哪

月经期间千万别碰冷水：女人本来身体就是阴性体质，而月经期间一定是要忌冷的，因为要是我们在月经期间接触冷的，那么肯定会引发身体内部的某些变化，导致我们的肚子痛，痛经大家都知道有多痛苦，不管你怎么样都会特别的难受，所以这时候要注意的就是千万别喝凉水，千万别用凉水洗碗，洗衣服，千万别用凉水洗脸等，不管你是在寒冷的冬季还是在炎热的夏季，月经期间请别触碰冷水。月经期间千万别碰辣椒：可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顾的每餐饭都要食用辣椒，而且吃得量还不小，每天都会在饭里和菜里放上很多的辣椒，但是虽然辣椒对我们的身体有一定的帮助，也能改变我们吃饭的口味，但是你知道，吃了辛辣的东西之后肯定会对我们身体有伤害，然后不能促进我们身体的排毒，然后就导致肚子疼，痛经等状况的出现，所以月经期间千万要注意不吃辛辣。月经期间千万别吃冷饭：有的人天生就喜欢吃冷饭，由于生活的压力，时间的不够，总是在中午回来家把早上的剩饭直接盛在碗里就开始吃，然后火急火燎的就上班去了，虽然这样节省了时间，但是你知道冷饭在胃里是多么难的消化吗？还有冷饭对我们月经期间是多么的影响大吗？也会引起我们肚子很痛，到时候真是没有办法了。

二、在月经期间不能吃什么食物呢

女人经期是一个特殊的时期，而经期的饮食非常关键，如果吃得不当，很容易引起痛经等其他症状。那么，月经期间不能吃什么？女人经期不能吃的食物有哪些？女人在经期，尽量不喝或者少喝茶，咖啡、酒、冰水等饮品，田螺、螃蟹等寒性食物也尽可能不吃。女人经期不能吃的食物有;一、饮品类：1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。4、冷饮：寒性月经病者忌饮。5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。二、蔬果类：1、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。2、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。3、西瓜：经期的女性应禁食。4、竹笋：竹笋性寒，女性在经期应忌食。

三、在经期饮食注意事项在哪

经期饮食注意事项包括可以多吃木耳、花生、大枣等促进血液循环的食物，适当补充钙质食物，早餐要按时食用，瘦肉、纤维性食物也要适当多吃，不吃寒凉性食物，冰冷性食物也尽可能不吃。经期饮食注意事项有：1、多吃促进血液循环的食物经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。2、多吃富钙食物研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。3、不要错过早餐为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。4、多吃纤维和瘦肉蛋白多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

四、在经期必知的3大禁忌

禁忌1、经期染发有些研究发现，染发剂中的脱色剂及对位染料，可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。尽管染发剂的致癌性尚无定论，但因为头皮上的毛孔超过十万个，吸收这些化学药剂的速率很快，尤其女性月经来临，正是抵抗力最弱的时候，在这段期间应该避免染发，以免使细胞发生不好的变化。禁忌2、经期药补一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加，所以经期中吃药补是补错时机，正确的吃补最佳时期是在月经结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，此时吃补可发挥最大效用。就连大家所熟知的四物汤，也是要等到月经过后才能喝。禁忌3、经期拨牙恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙!否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

月经期有什么禁忌

月经期有什么禁忌

月经期有什么禁忌，月经期是女性的一个特殊时期，也就是生理期。月经期是女性的特殊生理时期，女性在月经期的时候一定要注意自己的身体，在月经期要注意保证充足的睡眠，不要过度疲劳。那么月经期有什么禁忌呢？

月经期有什么禁忌1 禁忌1

月经期间，剧烈运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等，会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经紊乱。一些增加腹压的力量运动，如举重和哑铃，也应尽量避免，否则会导致月经过多或月经延长。

此外，由于月经期间子宫口微开，细菌容易侵入子宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。月经期间不宜参加比赛，以免因精神紧张和内分泌紊乱而出现月经紊乱。对于痛经严重、生殖器官炎症严重的女孩，月经期间最好暂停运动。

禁忌2

一般来说，在补药酒中加入更多的米酒来帮助血气，或促进血液循环和消除淤泥的中药会导致月经血量的增加。因此，在月经期间服用补药是弥补错误的时间。正确的补药黄金期是月经后一周。排卵前，身体的新陈代谢速度加快。此时，补药可以发挥最大的作用。即使是著名的四物汤也要等到月经过后才能喝。

禁忌3。月经期间拔牙

恐怕很少有牙医会在拔牙前问你是否在月经期，但你必须知道你不能在月经期拔牙！否则，不仅拔牙时出血量增加，拔牙后口腔也会长时间留下血腥味，影响食欲，导致月经期间营养不良。这是因为在月经期间，子宫内膜释放出更多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶激活成具有抗凝作用的'纤维蛋白溶解酶，体内血小板数量减少，从而降低凝血能力，延长止血时间。

禁忌4.月经性生活

月经期间不能性交的第一个原因是预防生殖系统感染。当女性月经来潮时，子宫内膜（子宫内的组织）一个接一个地剥离和脱落。在月经期间，很容易将外阴和会阴（阴道口和肛门之间）周围的细菌带入阴道、宫颈甚至子宫。细菌只是在血液中生长和繁殖。当地炎症称为子宫内膜炎。它不仅发烧和下腹痛，而且月经出血增多，月经期延长。

月经不能性交的第二个原因是防止子宫内膜反向流入盆腔引起子宫内膜异位症（正常情况下，月经期间子宫内膜随月经血流出外）。如果月经性交，当女性兴奋达到高峰时，子宫会收缩。此时，脱落在子宫腔内的子宫内膜碎片可以随着子宫收缩的压力进入输卵管，沿着输卵管进入腹腔和盆腔。无论落在哪里，都会发生子宫内膜异位症。

禁忌5.月经体检

体检时间应避免月经期，最好选择月经结束至排卵日前的这段时间进行检查。检查前一天晚上不要做房间，因为男人的精液和【避】孕套上的杀精剂可能会出现在第二天的测试样本中，干扰医生的判断。

体检当天应穿便于检查的衣服，长度适中的裙子是最好的选择。不要化妆。检查前一天晚上洗澡时，你应该选择淋浴。你不能洗阴道内部，更不用说任何治疗阴道感染的药物或润滑剂了，因为它会洗掉或掩盖异常分泌物和一些可能通过切片检测到的潜在癌细胞，影响医生的正确诊断。

禁忌6，不适合穿紧身裤

许多女性喜欢在月经期间穿紧身衣，认为这不仅可以避免侧漏的尴尬，而且可以缓解腹痛，事实上，这是不科学的。很大一部分妇科疾病是由穿紧身内衣引起的。子宫内膜异位症是一种发病率很高的疾病，其中一个原因是经血反流到腹腔，导致内膜异位症，最常见的问题是痛经和不孕症。

月经期有什么禁忌2 什么是月经？

月经又称姨妈、月水、月信、例假等，因多数人是每个月出现一次而称为月经，它是指有规律的、周期性的子宫出血。

严格来说，伴随着这种出血，卵巢内应有卵泡成熟、排卵和黄体形成，子宫内膜有从增生到分泌的变化。

但是，在临床上常常有不经过排卵而有子宫出血的现象，叫作无排卵性月经。

什么是痛经？

一说到月经，肯定有不少人会说到痛经，痛经其实指的是经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，常伴有全身症状：乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。

其发病之高、范围之广、痛苦之大，严重影响了广大妇女的工作和学习，降低了生活的质量。

来月经期间可以洗头吗？

很多人对于来月经时能不能洗头，一直搞不清楚，其实来月经期间是可以洗头的，不过一定要注意做好保暖措施。

因为女性在来月经的时候抵抗力也会相应的下降，若洗头时不注意好保暖或者受凉，就容易引起感冒发烧等一些情况。

在洗头的时候，建议尽量用一些热水，洗头之后可以用毛巾及时的擦干头发，注意做好保暖措施一般不会有危害。

月经期间不能吃哪些食物？

一、在月经期间不宜吃凉的食物，特别是不能吃刚从冰箱里拿出来的凉的食物。吃凉食过多容易诱发宫缩，宫缩会引起痛经，宫缩也会增加宫腔压力，增加经血逆流，若逆流的经血种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，会增加子宫内膜异位症的发生。

二、在月经期间也要少吃凉性食物，常见的凉性食物有螃蟹、梨、田螺、竹笋等，这些食物具有清热解毒、凉血润燥的功效，处于月经期间的女性过量食用会引起痛经。而本身就有痛经症状的人，在月经期间禁止食用。

三、子月经期间也不宜吃过多的水果和甜食，如果吃太多水果、甜食，则会改变阴道pH值，改变阴道微环境，在经期这一敏感时期，容易增加阴道炎的发生，尤其是霉菌性阴道炎。

处于经期，我们应该清淡饮食，少吃生冷寒凉、辛辣刺激的食物，注意保暖，不冒雨涉水，保证睡眠，保持心情舒畅。另外，还可以多喝一些红糖水。

月经期间喝红糖水的好处？

1、喝红糖水可以补充能量，在月经来临时或多或少都会出现疲劳的感觉，补充能量之后会精力旺盛，工作和生活质量会有所提高。

2、喝红糖水还可以使月经血流出得更加顺畅，减缓月经期出现的下腹部不舒服，若有痛经，喝红糖水也可以缓解痛经的症状。

3、如果在红糖水中，可以加入几片姜片的话，还可以起到驱寒暖宫的作用。

在月经期间，若能每天坚持喝一杯热的红糖水，能够平安的度过月经期，减少月经期的不舒服症状，不过注意患有糖尿病的人不可以喝红糖水。

月经期间可以吃芒果吗？

处于月经期间的时候是可以吃芒果的，女性在月经期间身体会十分虚弱，而且身体抵抗能力也较平时有所下降，而芒果中含有丰富的多种维生素能够抵抗癌症，且对肾脏及血液的清洁有一定好处。

虽然月经期间可以适量吃芒果，但是一定要注意食用量，因为芒果性微寒，若大量或冰镇后食用，则易导致寒气内侵、经血不畅。

月经期有什么禁忌3 经期推迟的原因如下：

一、可能是由于女性精神压力大、工作环境改变等导致内分泌失调，就会导致月经周期推迟。

二、当女性在服用孕激素类药物或者避孕药后，也会导致经期推迟。

三、当女性怀孕后，也会发生月经推迟的情况。

四、当女性患有内分泌失调疾病，例如垂体瘤、泌乳素瘤、多囊卵巢综合征、甲状腺功能亢进等疾病，也会导致月经周期推迟，甚至是闭经的情况发生。

因此，当女性出现月经周期推迟的情况，首先要去医院做妇科B超，抽血化验人绒毛膜促性腺激素水平。若是女性排除怀孕的情况，可以根据不同的病因而进行相应处理。如子宫内膜厚度超过0.8cm，可以用孕激素调整月经来潮。如果内膜厚度＜0.6cm，可以查性激素六项、甲状腺功能检测，进行进一步的分析和处理。

@生理期延迟的原因是什么

(1)怀孕：专家介绍说，在月经延迟7天后，可以用早孕试纸测试尿液，如果是阳性很有可能已经怀孕。

(2)精神因素引起月经推迟：精神过渡紧张，悲愤、悲伤、气恼等异常情绪，往往会导致月经推迟，还可伴随出现乳房胀痛、胸闷心烦。

(3)药物引起月经推迟：一些药物具有副作用，可导致月经推迟。例如，避孕药、胃动力药吗叮啉、治疗甲状腺性能亢进的药物、中药雷公藤多甙等等。

(4)过渡减肥引起月经推迟：在现实生活中，爱美女性为了维持体形操纵体重，服用一些减肥药物或者过渡节食，可发生月经推迟。

(5)生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良、颅内疾患和其他内分泌功能失调等，都会导致女性出现月经推迟的现象，所以女性一定要重视月经推迟，做到早发觉、早治疗。

由于月经易受到多种因素的影响，如天气、环境、饮食以及情绪等，会出现推迟或提前现象，一般在7天以内为正常范围。但如果超过7天以上，应及时去医院进行相关的妇科检查，了解原因。

月经推迟几天才算正常

女性一般月经提前或推迟一周是正常的，月经的正常来临还和服用的药物有关。如紧急避孕药，引起月经延期的原因除怀孕外，还可受体内激素水平、营养因素、环境因素、情绪波动、压力过大的影响。

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