调理月经,月经好了身体才好

对于一个女人来说，月经是一个很重要的东西。如果月经调理不好的好，轻则患上妇科疾病，重则怀不上孕甚至是生命受到威胁。所以广大女性一定要好好调理好自己的月经，月经好身体才好。调理月经的方法有很多，但最重要的是要在生活当中养成良好的生活习惯，健康的饮食作息对调理月经起着很大的作用。

在我们的身边经常可以看到很大一部分的女性在来月经时会痛经，有的女性甚至会痛到昏厥，痛经已经成为了让广大女性烦恼的东西。月经不好好调理、疏忽大意就有可能演变成痛经这种妇科疾病，一旦开始痛经就代表着你的月经不正常了。除了痛经，有些女性在来月经时不注意的话还有可能患上妇科疾病，比如说妇科炎症，甚至有可能是癌症。

调理月经有很多种方法。有些女性在来月经时就会煮一些姜煮鸡蛋汤来喝，这是缓和的一种方法。除此之外，女性还可以多喝一些暖子宫的汤或者是汤水。在发现自己的月经十分不正常时一定要到正规的医院检查治疗，以免留下病根。

月经好身体才好，广大女性一定得注意在平常时多注意自己的身体。平日里要保持心情的愉悦，长期处于低沉状态对月经是起着消极影响的。在来月经时不要吃冷冻的食品或者是饮料，也不要过多地吃辛辣的食品。尽量做到早睡早起，养成一个规律的作息，不要为了看剧或者是工作而熬夜。在来月经时多喝热水或者是姜糖水，注意腹部的保暖。不要做过于激烈的运动，做一点点运动活络身体就好。只有调理好了月经，我们才能够健康地生活。

来月经吃什么调理身体好,月经后错量少怎么调理

女孩小的时候，她们的母亲常说她们在月经期间应该比生病时喝更多的姜和红糖水。我们都应该意识到，当我们健康时，我们不能践踏自己的身体，当我们真的患有疾病时，最痛苦的是我们自己。那么，来月经吃什么调理身体好?

来月经吃什么调理身体好
来月经应该多吃易消化、清淡、补血的食物，可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物和青菜水果，阿胶、红枣、红糖等对来月经的女性身体有帮助。来月经可以吃的食谱有：

1、姜枣红糖水。材料：干姜、大枣、红糖各30克。做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2、鲤鱼补血汤。材料:黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。做法:鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净,加少油在锅中,略煎至金黄色。将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不放油炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时。后放入鲤鱼,煮30分钟即可。功效：适合月经期间补血。

3、归地羊肉猪脊骨汤。材料：熟地9克、当归、赤芍、女贞子、菟丝子各6克，羊肉50克，猪脊骨1节，生姜2片。做法：将以上材料用清水洗干净，一起放入锅中，加入水1000mm煮1个半小时(1人份)。功效：平和阴阳。

4、莲子桂圆汤。材料：莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量.做法：先将莲子用水泡发，去皮去心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。功效：宁神补血。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。具有补心血、健脾胃的作用。

来月经吃什么水果好
来月经多吃水果有助于排污，并且能调理肠胃，帮助经期女性补充营养。来月经可以多吃温热的水果，如苹果、葡萄、红枣、桂圆、木瓜、橙子等，都是适合女性在经期食用，一些寒凉的水果如梨、香蕉等不适合在来月经时食用。来月经可以吃的水果是：

1.苹果:苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下体脂肪。此外，它含有比其他水果更多的钙，可以减少盐引起的下半身水肿。

2.葡萄:葡萄富含镁、维生素C和铁，具有一定的药用价值。它是一种重要的能量供应食品和滋补品。

3.红枣:红枣的特点是维生素含量很高，被誉为“天然维生素丸”，具有滋阴壮阳、补血的功效。枣是一种适应性强的温带作物。

4.龙眼:它富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等。并且铁含量高。它能促进血红蛋白再生，同时提高热能和补充营养，从而达到补血的效果。

5.木瓜:木瓜具有独特的蛋白水解酶，可以去除因吃肉而堆积在下体的脂肪，木瓜肉中含有的果胶是一种优秀的洗肠剂，可以减少下体的废物堆积。

调理月经的中药要泡吗,来完月经吃什么调理身体好

中医文化在中国可以说是历史悠久，一些西医比较棘手的病，可以通过中药慢慢调理。特别是一些妇科疾病，用中药可能不能立马见效却能根除。那么，调理月经的中药要泡吗?如果您对这个问题也有疑问的话，就跟着小编一起来看看吧!

调理月经的中药要泡吗
首先我们一定要了解自己是由于什么原因导致月经不调的，如果是由于妇科疾病导致的月经不调，那么在服用中药的基础上，我们还要用西药或者西医的诊疗方式来对妇科疾病进行调理，因为相对于西医来说，中医在治疗妇科疾病的问题上是比较缓慢的，这对健康十分不利。而调理月经的中药分很多种，其中最常见的有当归、枸杞、阿胶等，对于补气血来说是很有帮助的。

但是中草药的选择毕竟很多，所以一定要根据女性的实际情况来进行判断，如果我们仅仅只是痛经十分严重，那么只需要选择一些活血化瘀的药物即可。但是如果我们是月经周期发生的紊乱，那么一定要找准病因，然后对气血进行梳理和调整，这些药材在选择上就是有着极大不同的，所以即使调理月经的中药很多，也建议大家一定不要胡乱选择。

其实对于女性朋友来说，想要有效调理自己的月经方法虽然多种多样，但是在选择上却是一定要抱有谨慎态度的，如果胡乱选择，那么造成的后果可能更为严重，并且对于精血的调理也没有任何的帮助。但在整个调理的过程当中，女性朋友们也一定要养成良好的生活习惯，这样可以帮助我们达到事半功倍的效果。

来完月经吃什么调理身体好
1、姜枣红糖水。材料：干姜、大枣、红糖各30克。做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2、补血汤。材料:黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。做法:鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净,加少油在锅中,略煎至金黄色。将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不放油炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时。后放入鲤鱼,煮30分钟即可。功效：适合月经期间补血。

3、归地羊肉猪脊骨汤。材料：熟地9克、当归、赤芍、女贞子、菟丝子各6克，羊肉50克，猪脊骨1节，生姜2片。做法：将以上材料用清水洗干净，一起放入锅中，加入水1000mm煮1个半小时(1人份)。功效：平和阴阳。

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