怀孕后期为什么腿肿了,注意姿势缓解腿肿

孕期水肿主要发生在怀孕的晚期，一般为妊娠的35周左右，很多孕妇发现自己腿肿了，就很害怕，以为自己是不是得了什么不治之症。其实不然，大部分孕妇在怀孕晚期水肿是生理现象，不需要特殊治疗，生产了小孩之后，怀孕腿肿的现象会自动消失。准妈妈无需过于担心，但排除准妈妈本身就有其他基础性疾病存在的可能。这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，告诉大家怀孕后期为什么腿肿了，并且如何缓解腿肿，希望对大家有帮助。

一、腿肿原因。孕期腿肿的原因一是怀孕后胎盘分泌雌激素水平比较高，促进了水分和钠离子在人体内潴留，所以产生了水肿现象，以腿部水肿更为显著;二是随着子宫不断体积变大，压迫了孕妇的盆腔和下肢静脉，使下腔静脉的回流受到阻碍，因此导致了明显的下肢水肿。

二、腿肿缓解方法。其中姿势缓解腿肿很重要。

1、采用正确的卧躺姿势。睡眠时建议采用左侧卧位，这样能防止压迫到下肢静脉，并减少血液回流时受到的压力，平躺的时候把腿部抬高，与心脏处于同一水平面，可以加快血液回流，让血液更容易回到心脏，减小静脉内压，起到明显缓解孕期脚肿的目的，同时还可预防孕妇出现下肢静脉曲张。

2、饮食调理。怀孕后身体调节水钠的功能下降，因此，孕妇在日常生活中不要吃得过咸，要控制好盐的摄入，一般每日盐的摄入量在6克为内，对含盐量较高的腌制品，准妈妈应该做到绝对不吃。另外，腿肿与营养不良也有密切关系，营养性低蛋白血症的孕妇也会出现腿肿，应多补充优质蛋白质。

3、适当的运动。散步能让孕妇的小腿肌肉收缩，使得静脉血及时返回心脏，减轻腿肿。

综上所述，怀孕后期腿肿除了肾病等基础性疾病外，多见于生理现象。随着孕期的结束会自行消失。怀孕后期为什么腿肿了?腿肿原因在于怀孕期间雌激素水平明显增加，导致水钠潴留，腿部皮肤就会变得明显水肿，主要为凹陷性水肿。此外，肿大的子宫也压迫了下肢静脉，影响其回流。注意姿势可以缓解怀孕后期腿肿。除此之外，低钠的饮食调理，适当的进行户外散步，都能有效缓解怀孕后期腿肿的现象。

孕期时腿肿的很严重，应该怎么办呢？

孕期时腿肿的很严重时，可以在每晚睡觉前泡脚，睡觉时把腿部抬高。白天也要避免久坐或者久站，以及长时间步行，我们要适当多休息。以此来缓解腿肿。其实怀孕时腿肿的情况很多，有的人是因为饮食过咸导致，有的人是因为胎儿增大压迫下肢静脉而腿肿，所以我们应该先了解清楚自己是哪种腿肿？然后再对症治疗。

一、因为吃的太咸从而导致水肿时，就要少吃盐

如果孕妇平时吃饭时吃的比较咸时，身体内部就会有水钠潴的现象，要想解决这种情况下导致的水肿，只需要在吃食上注意清淡就好了，不要吃的太咸，要多吃一些有营养又清淡的食物，马上就会有所缓解了。

二、胎儿不断增大从而导致压迫到下肢静脉，这时可以多卧床休息

这种情况也是非常常见的，由于肚子里的胎儿不断变大，导致身体内的血液回流不通畅，从而出现腿肿现象，如果你是这种情况，小编建议你不要长时间坐着或者站着，要多休息。满满的腿肿也会消失。

三、用老辈人的方法：睡前泡脚

睡前泡脚的看出非常多，适当的泡脚可以促进身体内部的血液循环，对孕妇很有好处。在睡觉时也可以总枕头垫在腿下面，适当的抬高下肢让血液回流，这样做是有利于减轻腿肿症状的。

还有一种是因为生病，如果是心衰或肾功能异常从而出现的下肢水肿时，就需要立即就诊，等查明具体的病因以后在对症用药治疗，这种情况只能先治疗，其他的都不足以一谈，还要注意，孕妇如果有妊娠期高血压也有可能造成腿肿，如果腿肿的比较明显，应该到专科去看看，千万不要耽误。

怀孕是一件非常辛苦的事情，每一位母亲都是非常伟大的，加油。

怀孕后期腿肿了，有哪些消肿的方法呢？

怀孕后期很多孕妇都会产生腿脚肿胀的现象，别担心，这是正常现象，要缓解这类问题可以从这些方面着手，首先适当的走动，不方便走动的可以请家人或护理人员轻轻按摩腿脚，孕期水肿，是孕妇常见现象，特列孕后期更多，更明显。原因有两种，一种是正常水肿。所谓正常水肿，是由于胎儿的生长，孕妇子宫也增，压迫下肢，循环不好而水肿。

苡米，茯苓，白术，黄芪，猪心加糯米煮透，一日一次，食用。五，保持好精神状态，做好生产准备。孕期水肿一般产后可自行康复，安心做新妈吧。如果孕妇有妊娠高血压或产前子娴，可导致孕妈局部或全身性水肿。一般通过产检就能知道，比如查血压、血常规和有没有蛋白尿。这类情况不能忽视，需要听从医生的建议。

散步可以促进小腿肌肉收缩，促进血液循环，有效缓解水肿，散步对孕妇身体好处多多，可以增强孕妇抵抗力，分娩时会比较顺利，降低了产程时间长和难产的几率。水肿的另外一种原因就是危险的妊娠高血压综合症，患者除水肿外还伴有血压升高、蛋白尿等症状，一般出现在妊娠20周之后，严重者会产生抽搐和昏迷，甚至造成产妇和胎儿的死亡。

手腕、脚踝的旋转练习，手臂、腿部的肌肉拉伸；或者根据自己的孕周，选择不同时间的控腿（仰卧在靠墙的地方，将双腿抬高，搭靠在墙面上，孕中期时间控制在10 分钟，孕晚期控制在5 分钟）。我怀孕的时候也没有例外，因为肚子长得比较慢，我到怀孕8个多月的时候才开始出现这个现象，当时最明显的感觉就是平时的鞋根本穿不进，必须买大两码的鞋才能穿得舒服。

孕晚期双脚浮肿怎么办

孕期水肿是孕晚期常见的症状，一般情况下无需做特殊治疗，但准妈妈可以通过饮食调节、运动、按摩等方式，让水肿症状得到缓解。
为什么孕晚期容易水肿
孕期水肿主要有两方面的原因，一是怀孕后胎盘分泌大量的雌激素，促进了水分和盐分在人体内潴留的作用，所以产生了水肿现象；二是随着子宫不断增大，压迫盆腔和下肢的静脉，使下腔静脉的回流受到不同程度的阻碍，因此导致了下肢的水肿。
孕期水肿的具体表现为用手指按压脚踝或小腿的前方时，可出现可凹性水肿，有些严重的水肿还会延伸到大腿或腹部，甚至全身。
孕期水肿长期不消小心这些病
孕期水肿是孕晚期常见症状，如果不严重一般不需要作特殊的治疗，但如果水肿已经超过了小腿的部位，或者经过卧床休息后，第二天水肿还是不能消失，建议到医院进行检查，看这些水肿是否属于其他疾病所发出的信号，如妊娠高血压、心脏病、肾病等。以免延误病情，影响准妈妈及胎儿的健康。
5种方法有效缓解孕期水肿
对于一些正常的孕期水肿，可通过以下几种方式来进行缓解。
1.注意休息
到了孕晚期，不断增大的子宫压迫了静脉血管，使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍，从而导致了水肿的症状，特别是长久站立或长时间坐着不动，这种下肢的水肿会更加严重，因此，孕妇要注意站立时间长了后要适当坐下来休息下，坐的时间长了，也要换换姿势，活动一下双腿。
2.饮食调理
怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降，因此，孕妇在日常生活中要控制好盐的摄入量，一般每日盐的摄入量不超过6克为宜，而对于一些含盐量较高的腌制品，准妈妈应该尽量少吃或不吃。另外，水肿与营养不良也有一定的关系，营养性低蛋白血症、贫血等也是准妈妈水肿的一个常见的原因，因此，在孕期也要注意摄入优质蛋白（如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等）及含铁丰富的食物（如动物肝脏等）。
3.正确的卧躺姿势
睡眠时采用左侧卧位，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，平躺的时候把腿抬高，可以加速血液回流，让血液更容易回到心脏，减轻静脉内压的作用，能够有效地缓解孕期脚肿，同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病。
4.适当的散步
散步是一项非常适合准妈妈的运动方式，准妈妈在散步的时候，小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏，因此，散步也是缓解孕期脚肿的一个有效的方法。
5.给小腿做按摩
吃完饭后坐着看电视或聊天时，准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，不仅可以预防和消除水肿，同时也能增加双方的感情。

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