一般排卵期怎么算,让我们一起来了解_

一、一般排卵期怎么算

女性生理受激素的影响而呈现周期性变化，每个月生理周期可分为月经期、排卵期和安全期。一般情况下，周期正常的女性从月经的第一天往前推14天即为排卵日，排卵日前5天，后4天，加上排卵日当天，共10天，为排卵期，排卵期和月经期以外的日子被称为安全期。安全期又分排卵期安全期和排卵后安全期，从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期，从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期，排卵后安全期比排卵前安全期更安全。

女性生理受激素影响而呈现周期性变化

比如，以月经周期30天为例，这次月经来潮的第1天在9月15日，那么下次月经来潮是在10月15日（9月15日加30天），再从10月15日减去14天，则10月1日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是9月26~10月5日这十天为排卵期。

不过，需要提醒大家的是，用这种方法推算排卵期，首先要知道月经周期的长短，也就是说要有很正常或是有规律的月经周期，才能算出排卵期，所以只能适用于月经周期一向正常的女性。

二、排卵试纸自测法须知

对大多数女性来说，用排卵试纸测排卵是一种比较简便可行的方法，事实上，许多女性也正是用这种方法进行排卵测试的。排卵试纸测排卵的原理是：女性排卵前24~48小时内，尿液中的黄体生成激素（LH）会出现高峰值，排卵试纸就是通过检测尿液中的黄体生成激素（LH）的峰值水平，来预知是否排卵的。女性身体如果即将排卵，用排卵试纸自测时，结果就会显示为阳性。

与早孕试纸不同，用排卵试纸测排卵，不能使用晨尿，而且应该尽量测验每天同一时刻的尿样，收集尿液前2小时内应减少水分摄入，因为稀释了的尿样也会妨碍LH峰值的检测。

月经周期规律的女性，应该在经期前14天（也就是预计的排卵日），前三天和后三天连续测定六天；月经不规律或者不正常的女性，则一般在月经干净后第三天开始测，如果试纸上两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深，就说明你将在24~48小时内排卵。

随着生理周期的变化，排卵试纸的颜色会发生变化

需要提醒的是：试纸虽然使用方便，但由于制作过程、自测者本身等原因，准确率大概只有75%。测试结果也并不是简单的“有”或“无”，有些人可能连续强阳几天，这样既有可能发生排卵（一般发生在最后一天的强阳以后），也有可能根本就没有排卵。

三、你知道排卵期出血正常的么

在排卵期计算的时候，不少女性会发现自己有排卵期出血的现象，非常担心。其实这种现象属于正常现象，但它不是每次排卵都会出现的，因此大家可以用平常心对待。

在月经中期也就是排卵期的时候，因为雌激素水平发生短暂的下降，从而就导致了子宫内膜失去了激素的支撑，出现部分子宫内膜脱落的现象，引起有规律性的阴道出血，这种情况就叫做排卵期出血了。这种排卵期出血一般会出现在排卵当天的晚些时候，或者第二天、第三天。

排卵期出血不是每个人都会出现的，也不是有过的人每个月经周期都会发生。

如何避免排卵期出血？

排卵期出血期间应避免过度劳累，多休息；要保持局部清洁，防止感染；腹痛重时可予腹部热敷；同时保持情绪稳定。平素加强体育锻炼，增强体质。 排卵期前后（一般在两次月经之间，基础体温上升之时），应禁食辛、辣、燥等刺激性食品，以免排卵期出血增多和时间延长。

四、你知道排卵期有几天的吗

排卵期计算完之后，就必须统计自己的排卵期有几天，一般来说排卵期有10天，但是这个只是理论上的天数哦，实际上还要结合个人的身体状况来考虑。

1、一般情况，女性排卵期有十天

根据对月经周期以及黄体期的计算，在排卵日的前五天，加上排卵日的后四天，还有排卵日的当天，一共为十天，都属于女性排卵期。

2、理论上有十天，但并不是每个女性都有10天排卵期……

因为各种因素的影响，例如现代生活节奏快，压力大，也让女性在排卵功能上受到影响。另外，还和女性日常情绪、饮食、生活习惯等相挂钩，这些都会对女性排卵期的天数产生影响。

如果某个月你因为工作的事情太烦恼，失眠增多，压力大，就会导致月经提前或推迟，那么随之影响的就是排卵期的长短。所以在现实生活中，女性的排卵期一般少于10天。

3、在排卵期中，有效受孕的时间只有7天

排卵期都不一定是十天，那么很多女性都担心的问题来了，那么尽管计算出自己的排卵期，那么到底在这个期间有效的受孕时间又是多久呢？要知道，一个正常女性的卵子只能够存活2天左右，最多就三天，但是少的话竟然不超过12小时。而男性的精子在女性体内的存活时间一般是3-5天，通常为4天。

那么，既然精子在女性体内存活时间最多5天，那么在排卵期的有效受孕时间一般是排卵前五天，加上卵子排出后只能在女性体内存活的两天，也就是说有效的受孕时间一般为7天左右。

女性的排卵期怎么计算？

在我们平时的日常生活当中，有一些准备怀孕的女性朋友们会计算自己的排卵周期，但是有一些女性朋友们却不会算排卵周期，下面小编给女性朋友们介绍了一些计算排卵期的方法和有助排卵的食物，希望对大家有帮助。那么女性的排卵期怎么计算？女性吃哪些食物有助排卵？
一、女性排卵期怎么算
第一种方法：阿基诺法
阿基诺法也称数学公式法，即从月经周期的最后一天(也就是下次月经开始的第一天)往前推14至15天就是排卵日。如果下次月经来潮的那天为第N天，那么这次的排卵日就是第N-14天。
虽然月经周期的长短每个人有所不同，即使同一个人各个周期长短也不尽相同，但大多数人黄体期的寿命是14天，这是恒定不变的，月经周期的变化是由于卵泡期不同造成的。所以我们可以用数学公式法简单预测排卵日。
第二种方法：推算法
通常，女性在下次来月经前2周左右(12-16天)排卵。因此可以根据自己以前月经周期的规律自行推算。但是，受到环境、疾病、心情及药物的影响，排卵期也会有所变动，因此推算排卵日时要根据实际情况。
第三种方法：测尿法
可在医生指导下B超监测卵泡，当卵泡达1.8厘米左右时，测尿LH，每2-4小时一次，出现跌峰时可认为是尿LH峰。排卵在峰值出现后的12-24小时内。
如果不方便监测卵泡，可以结合以前的月经周期，在预计排卵的前两天，测尿LH，开始间隔的时间可以较大，当尿LH值明显上升时，可以间隔2-4小时监测一次。此方法为半定量性质，操作简单，经济，无损伤，便于自我监测。
第四种方法：宫颈黏液法
宫颈黏液在整个月经周期中都会出现，而且它有着微妙的周期性变化。我们知道子宫颈的内膜腺细胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化学物理性质有明显的周期性变化。
月经刚过，黏液分泌量也逐渐增加，并逐渐变得稀薄而透明，类似蛋清，在排卵前达到高峰，也可以这样说，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。
此时，用手指伸入女性私处深处，沾一些从子宫颈流出的黏液，可以将黏液拉成细丝长达10厘米而不断。排卵后，在孕激素的作用下，黏液的分泌量显著减少，稠厚而浑浊，延展性差，拉丝时容易断裂。
第五种方法：测试排卵期“口红”
因形状酷似口红而得名，实际是一个微型显微镜和一组光感光源，用于观测女性的唾液中的雌激素结晶体图像。女性的雌激素结晶在安全期、临排卵期和排卵期会产生3种不同的图像，通过观察即可确认其生理周期中的安全期、临排卵期和排卵期。
第六种方法：中间痛法
有的人在两次月经的中间，恰好相当于排卵前的时间里，下腹部有疼痛的感觉，称为中间痛或排卵痛。有专家曾调查，有97%的中间痛是在排卵前感觉到的，因此，如有中间痛，则可以认为24小时内将发生排卵。这个方法对有的人来说，可能是最简便易行的办法，缺点是有一小部分人没有中间痛，不能用此法。
二、有助排卵食物
1、谷类食物
在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。
2、豆类食物
女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。
生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
3、吃先天归一汤
很多女性不仅有不排卵的情况，同时还伴有月经不正常的症状，对于这部分女性而言，在日常生活中就应该多喝一些先天归一汤。它具有调经育子的功效，对妇女因清志所伤，月经不调，不能受孕等症状都具有很好的调理作用。
材料：人参24克，白术30克(麸炒)，白茯苓(去皮)30克，甘草12克，川芎30克，当归36克，生地(酒洗)30克，白芍24克，砂仁21克，(炒)香附21克，陈皮18克，牛膝24克(酒炒)，半夏21克，(汤泡)，丹皮21克(去骨)。
做法：上十四味，均分作十剂。每服一剂，加生姜3片，用水400毫升煎，空腹服。滓再煎，临卧时服。经未行前服5剂，经后服5剂。此药尽即效。
4、吃水鱼汤
很多女性可之所以会出现不排卵的情况，多半是卵泡发育不完全所导致，这个时候促进卵泡的发育是关键。因此专家建议，这部分女性在日常生活中不妨多喝一些水鱼汤，它具有促进卵泡发育的功效。
经常饮用对一些卵泡发育不好的女性朋友有着很大的帮助作用，并且还没有任何的毒副作用。不仅如此，水鱼汤还具有很好的行气通滞、活血化淤的功效，不仅可以有效的促进卵泡发育，同时对女性各种不排卵的症状都有阵很好的缓解以及调理的作用。

排卵期怎么算

排卵期算法：

排卵期计算公式为排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天；排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。

例如月经期最短为28天，最长为37天，需将最短的规律期减去18（28－18=10）以及将最长的规律期减去11，在月经潮后的第10天至26天都属于排卵期。

用排卵试纸自测方法：

排卵试纸是通过检测黄体生成激素（LH）的峰值水平，来预知是否排卵的。女性排卵前24-48小时内，尿液中的黄体生成激素（LH）会出现高峰值，用排卵试纸自测，结果就会显示为阳性。

具体测试方法，一般在排卵试纸包装上都有说明。与早孕试纸不同的是，不可使用晨尿，并尽量采用每天同一时刻的尿样，收集尿液前2小时应减少水分摄入，因稀释了的尿样也会妨碍LH峰值的检测。

那么对于月经周期比较规律，则应该在经期前14天，在这个时间的前三天加后三天，连续六天测定；要是月经不规律或者不正常，则一般在月经干净后第三天开始测。

女性排卵期怎么算

导语：女性排卵期怎么算?B超监测排卵可以作为依据，其他的方式同B超的方式一一印证，这样，既可以减少B超的影响、过多的花费，也可以同样准确的掌握排卵的时间。下面就和我一起去看看吧~

女性排卵期怎么算 一、通过月经周期记录来推断排卵期

全世界女性的月经周期范围是21～35天，平均是28天，一般来说，只要是有规律的、有排卵的正常月经周期，排卵后到来月经的黄体期，时间是相对固定的，都是12～16天，平均14天;排卵日前，我们叫卵泡期，它的时间因周期长短很不一致，但排卵日之后的黄体期，基本都一致，是14天。因此，规律正常的月经周期，你的周期是21天，那有可能周期的第6、7天就排卵了，如果你的月经周期是35天，排卵的时间有可能是在第20天或21天。

假如你的月经周期是35天，2011年10月1日来的月经，那下次来月经应该是2011年11月5日，中间35天是月经周期，排卵日应该从11月4号这一天算起的向前第15天，也就是10月21日。

所以，无论为了怀孕或避孕，你一定要养成一个记录月经周期的好习惯，这很重要。另外，单纯根据月经周期推算，往往不能确定排卵日期。尤其是月经周期不规律，下次月经来潮的日期不好预计的女性，必须求助于其他方法。

二、基础体温检测

先简单介绍下基础体温，基础体温简称BBT，又称静息体温，是指经过6～8小时的睡眠以后，身体在没有任何活动的情况下，人体基础代谢所表现出来的体温。这个体温是人体一昼夜间最低的体温。

在月经周期中，排卵前为卵泡期，卵巢分泌的激素是雌激素，基础体温大多波动在36.5℃以下;排卵后卵巢内形成黄体，黄体主要分泌孕激素，孕激素对中枢神经系统有致热升温作用，使基础体温升高0.3～0.5℃，体温的升高一直持续到月经来潮前1～2天开始下降。这样在一个有排卵的月经周期中，以排卵日作为界限，前半期体温低，后半期体温高，这种一高一低，就是医学上说的双相型基础体温曲线。

双相体温，表示有排卵体温;如果体温没有一高一低的变化，就叫单相体温，通常就是无排卵体温。排卵后体温上升并维持12～14天左右，则表示黄体功能良好。

由于影响体温变化的因素很多，所以，如果采用基础体温的方法，就要坚持每天测量，尤其是接近排卵期不能遗忘，在基础体温表上绘制成曲线，一般应至少连续测量3个月经周期，才可以总结出你本人的排卵规律;

但是基础体温是一个回顾性指标，如果你计划这个月试孕，测量基础体温，体温升高之前也测量到了低温，但不确定之后会不会出现更低的体温，况且，即使这个极低温代表已经排卵，但判断出来的时候往往已经超过32个小时了，因此，基础体温是一个回顾性指标，还要和其他的检查手段相结合。

三、宫颈粘液观察

宫颈粘液，主要是指由子宫颈管分泌的粘液。宫颈粘液是排卵日前夕和排卵日最多，所以，可以根据粘液的状况判断是否是排卵期。

具体操作是，一般从月经周期的第10天左右，开始每天观察和记录。对于月经后的几天，仅仅是有个印象就行，不要求从月经后马上开始。每次去洗手间的时候，检查一下护垫，看看护垫上的分泌物多少，有没有特别透亮的粘液。这些透亮的部分，主要就是以宫颈粘液为主的，你可以用手的食指沾取透明粘液，然后用拇指拉开，看看拉丝度有多长，如果超过8cm，就接近排卵，如果超过12厘米，应该在24小时内会有排卵，当然，考虑到每个人的个体差异性，建议还是以个人测量的数据为准。

在月经的第10、11、12天，每天可以检查一次，在拉丝大于8厘米以上以后，每天至少要检查2次，拉丝大于10厘米之后，每天要检查三次，从拉丝突然降低之后，也要每天检查两次，坚持2天。这个月的任务就算完成了。

宫颈粘液观察，也至少要检查三个月经周期，总结的规律才更有把握。

四、B超卵泡监测

所谓的B超卵泡监测，一般是做阴道B超。什么时候做监测，很有讲究，因为我们既要能抓住排卵的规律，又要尽量少的做检查，因此，第一个排卵监测周期，以月经周期28天为例，理想的监测应该是这样：

1.在月经的第7天左右，做一次B超，了解有多个卵泡同时发育，以及较大卵泡的直径;

2.第二次B超在月经第10天左右，可以看到1～2个优势卵泡，并能计算卵泡生长的速度;

3.第三次B超，恰恰在排卵前，如果不知道排卵前怎么算，你就按照卵泡每天2mm的增长速度，看看卵泡什么时候到1.9～2.0cm大小，通常来讲，应该是周期的第13天左右，这时，B超会出现卵泡周围透声环，有经验的技师会告诉你，卵泡应该在24小时内排卵;这样，既能看到排卵前卵泡的大小，又能计算出第10天后卵泡生长的实际速度;

4.第四次B超，应该在刚刚排卵后，第14、15天左右，卵泡已经消失或显著缩小5mm以上，子宫直肠隐窝内可见液性暗区4～6mm，甚至更多。由于有一部分人，卵泡虽然能长大，但不能排卵，比如未排卵黄素化综合征，卵泡能长大30mm以上，甚至更大，但不排卵，因而也不会受孕。所以，到了排卵后的时间也要做一下排卵监测。

现在不孕不育或难以孕育的人，做B超监测卵泡发育的很多，因为，B超最直接、最准确又很直观、对成人女性几乎没有危害，可以看到卵泡发育的情况、排卵的情况等，但考虑到B超的空化作用、热效应、超声波的机械效应等这些潜在威胁，还是尽量少做为好，包括孕期。

五、尿黄体生成素测定

这种方法主要用尿黄体生成素试纸，通过尿液检测排卵。因为，在卵子快成熟的时候，下丘脑接到一个信号，然后让垂体前叶赶紧分泌黄体生成素，形成坡度非常陡的黄体生成素释放高峰，也就是黄体生成素峰值，这个峰从开始到结束大约持续48～50个小时，这个血中的峰值引起排卵，大多数卵泡在24小时内排卵，平均排卵时间在峰值出现后的16.5小时，最迟也会在48小时内排卵;尿LH峰值比血中的峰值晚4～6小时，血、尿LH峰有很好的相关性，重叠率很高。因此，尿LH峰后的大多数人在20小时内排卵，而又以峰值后的12～16小时的.排卵为主。少部分人推迟到尿LH峰值后的20～44小时内排卵。

作为排卵监测的手段，排卵痛也是一个非常具有特异性的指标。但是，调查数据显示，明显的感觉到有排卵痛的比例，在37%左右。

这种疼痛的感觉类似抽筋或岔气。疼痛的部位绝大多数在左、右下腹部，个别人耻骨上方附近有疼痛感，也有的人会感觉肛门坠痛。敏感的人在排卵的前一天就能感觉到，在排卵时疼痛加剧，并持续2～6个小时，个别人会长达十几个小时不等。一般情况下，即使排卵痛不易察觉的朋友，如果自我关注的话，大部分人都能感觉到。如果将排卵痛与B超、基础体温、宫颈粘液结合在一起，就能比较准确地掌握排卵日期。

七、记录排卵期出血

排卵期出血与排卵痛相类似，是仅仅少部分人具有的排卵期指标。在月经中期，也就是排卵期，雌激素在黄体生成素峰值以前，达到最高值，其后，迅速下降，下降后的雌激素水平，对于某些人来说，不能维持子宫内膜生长的速度，引起子宫内膜表层局部溃破、脱落，发生少量突破性出血，我们就叫排卵期出血。一般会出现在排卵当天的晚些时候或者第二天、第三天。

排卵期出血不是每个人都有，也不是有过的人，每个月经周期都有，因此用来监测排卵是比较玄乎的，同排卵痛一样，仅仅是辅助方式，而且，大多数人出血的时候，已经排卵、甚至排出的卵子已经过了受孕时间，我们在B超、基础体温的同时，记录下月经中期阴道出血的时间加以印证就可以了。

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