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女性肾虚要进补,推荐食疗方

关爱女性健康 2023-04-26 20:02:01

身体虚弱的话,会导致很多疾病的发生,而且也会出现亚健康的状态。所以如果你也会出现肾虚的情况,一些食疗的方法可以试试的哦。可以有很好的调理的作用,下面的这些食疗的方法很适合女性肾虚的调理哦,来看看吧。

栗子粥

材料:栗子150克,粳米100克,冰糖适量。

做法:将栗子洗净,切口。切好的栗子放入开水中煮2~3分钟,剥去壳、膜。搁锅,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨烂成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。

功效:建议早餐或随意食用,每周3~4餐。此款粥有偏养肾气的作用。栗子可以有补肾的作用,对于调理肾虚的情况有一定的改善的功效,而且也可以有补肾的作用。

山萸核桃粥

材料:山萸肉30克,核桃肉30克(去皮切碎),粳米60克,白糖适量。

做法:将山萸肉择净,与粳米、核桃肉同入锅内,武火煮沸,文火煮粥。粥将成时放入冰糖,稍煮即成。

功效:早晚分食,每周2~3次。此款粥有偏养肾气,多吃可补肾养肾。这样的养生粥品可以有缓解肾虚的作用,对于补肾壮阳有好处的哦。

当归乌骨鸡

材料:枸杞60克,当归30克,白酒50克,乌骨鸡1只,生姜、食盐、味精各适量。

做法:先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中,用一半白酒浸泡6-8小时。另将鸡宰杀洗净,用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外,把药袋和生姜纳人鸡腹内,置于容器中。放好后上笼用武火蒸1小时,再改用文火蒸1小时,停火除去药袋和生姜,把鸡斩块装盘,汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

功效:滋补肝肾,养血调经。

如何调理女性肾虚的情况呢,上面的这些食疗的方法可以试试了,效果还是很不错的呢,这些食疗方法可以有滋补肝肾的作用,对于养血安神有好处,还能补肝调经,是不错的女性养生补肾的好选择哦。

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