孕早期补充DHA好吗,怀孕从什么时候开始补充DHA

DHA是最近这些年来比较流行的一种不饱和脂肪酸，全称是二十二碳六烯酸，化学结构式中包含了22个碳原子、6个双键。这种脂肪酸对人体是非常有益处的。经常吃DHA，能增强人体的记忆能力。对于孕妇这类特殊人群来说，补充DHA也是非常有必要的，能促进胎儿大脑和视神经的发育。那么孕早期补充DHA好吗?怀孕从什么时候开始补DHA呢?这里小编就来给大家详细地讲解一下这两个问题，希望对大家有帮助。

每个孕妈妈都希望自己腹中的胎儿能够头脑聪明健康，那么在怀孕时营养元素的补充就显得非常重要了。其中DHA就是常见的一种营养补充剂，最近几年在临床应用已经比较广泛。DHA多从深海鱼油中摄取，经过特殊工艺，DHA的纯度和浓度都可以达到人体可以吸收利用的程度，那么孕早期补充DHA好吗?答案肯定是很好的。DHA对于孕妇和胎儿都是非常有好处的。孕妇体内有高水平的DNA对宝宝的营养启智都起到了非常关键的作用。

世界卫生组织表明，在孕早期，孕妇就应该补充DHA，所以孕早期补充DHA肯定是好的。那么孕早期只是一个宽泛的时间概念，具体从什么时间开始呢?世界卫生组织建议女性在怀孕的第12周开始就可以补充DHA。孕妇每天DHA的摄入量应在三百毫克，而一般饮食中无法达到这个剂量，所以孕妇补充DHA应额外补充DHA营养补充剂，食补还无法完全满足对DHA剂量的需求。

综上所述，孕早期补充DHA好吗?孕早期补充DHA对胎儿脑部神经的发育及其视神经的发育是有很好的帮助的。世界卫生组织建议，女性在怀孕第12周开始就可以补充DHA，每天DHA的摄入量应该在三百毫克左右。及时在孕早期补充DHA，让宝宝不输在起跑线上。

孕妇什么时候吃DHA

在给新生宝宝购买奶粉的时候，很多人都注意到奶粉里面富含DHA，其实除了婴幼儿需要补充DHA以外，孕妇也是有必要补充DHA的，那么你知道DHA什么时候吃最好呢?DHA究竟是什么呢?一起来详细了解下。
DHA是什么?
DHA，其化学名称叫二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，简单的讲就是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，它还属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的成员之一。
要知道DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，还是我们人类大脑和视网膜的重要构成成分，而我们这些大脑的发育健康以及视力健康是离不开DHA的，尤其是处于发育期间的孩子，更是需要及时补充DHA。
DHA什么时候吃最好?
据了解，胎儿的大脑发育是从怀孕的第三周开始的，而眼部的发育是从第四周开始的，所以孕妇一般在怀孕第三周的时候就需要补充一定的DHA，而怀孕的前三个月是胎儿大脑中枢的神经元分裂以及成熟的重要时期，所以这个怀孕前三月几乎要不间断的补充DHA。
孕妇在孕期补充DHA，不仅对胎儿很重要，对孕妇本身的健康同样重要。因为胎儿是吸取母体的营养，这会导致孕妇在孕期的DHA流失是非常大的，容易造成孕妇缺乏DHA，这样的后果就是容易导致神经衰弱及抑郁症的发生，所以孕妇补充DHA是大有好处的，补充的时间宜早不宜晚，要注意哦。

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