孕期如何控制血糖,营养均衡有必要

女性在孕期容易出现血糖异常升高的情况。一旦出现这种情况，需要及时在饮食上予以控制，否则就可能演变成妊娠期糖尿病，给女性自己和胎儿造成严重的危害。那么孕期如何控制血糖?这是很多孕妇都比较关心的事情。这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，希望对大家有帮助。

1、在怀孕期间，如果出现血糖高，这个时候需要控制总的热量的摄入。在控制总热量的原则下，营养需要全面均衡，一日三餐需要规律，建议少吃多餐，保证母婴的基本热量需要，体重处于适当增长的状态。总热量按每公斤体重每日38千卡来进行计算。碳水化合物要以粮食以及豆制品为主，要做到粗细搭配。水果不要餐后马上就吃，应在就餐后2小时再食用。

2、在怀孕期间，如果出现血糖高，合理的运动也是控制孕期血糖的关键缓解。合理运动不仅有益于母子健康，而且可控制妊娠期糖尿病的发生。除了有特殊疾病或者不适合运动的孕妇以外，孕妇应到户外参加适当运动。运动需要在饭后1小时左右进行，持续时间一般20至30分钟为好。

3、如果有妊娠期糖尿病且病情严重的孕妇就需要使用药物治疗来控制孕期血糖，孕期患者一般采用的是注射胰岛素的方式来治疗妊娠期糖尿病，相对于药物来说更为安全。

综上所述，孕期如何控制血糖?营养均衡有必要。在孕期，孕妇的饮食要做到三餐规律，少吃多餐，不要吃含糖量高的食物，多吃豆制品，做好粗细搭配，并且进行合理适当的户外运动，建议在饭后一小时后左右运动，持续二十分钟。如果患有妊娠期糖尿病且病情严重的孕妇则需要使用胰岛素来控制血糖。

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