女性春季多吃薏仁和牛奶,滋阴又美白

女性春季多吃薏仁和牛奶,滋阴又美白

薏仁和牛奶是非常美味的食物，相信我们大家在生活中也是经常能够吃到薏仁和牛奶的，当然，薏仁和牛奶是非常的适合我们女性朋友们在春季的时候食用的，女性春季多吃薏仁和牛奶，可以起到非常好的滋阴和美白的功效，下面我们来看看。

薏仁

薏仁这种美味的食物想信我们许多的女性朋友们都是比较喜欢吃的，尤其是在春季的时候，我们建议女性朋友们经常食用一些薏仁，既可以帮助我们滋阴润燥，还可以起到不错的美白的作用。薏仁性味甘，淡微寒，归脾、肺、肾经，具有美白养颜的功效，性属平和，补而不腻，爱美的女性对此一定不陌生。《本草纲目》记载：“健脾益胃，补肺清热，去风去湿”，薏仁有渗湿、健脾是其两大功能，传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状。

牛奶

牛奶的功效和作用是非常多的，春季的时候，我们女性朋友们也是可以通过适当的饮用一些牛奶来美白的，当然，春季比较干燥，经常饮用牛奶还可以帮助我们大家补充水分，起到不错的滋阴作用。中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工，或和其他食物一起进行调配，可制成各种“食疗牛奶”。而且牛奶是出了名的富钙食品，其所含的钙质容易被人体吸收，是人体日常生活中获取钙营养的上佳选择。在很多人的理解中，如果老喝牛奶，就会出现上火的情况，其实，这种观念是有一些问题的。喝牛奶是不会让人上火的。相反，滋阴润燥，牛奶是你最好的选择。

上面我们了许多适合我们女性朋友们在春季食用的滋阴美白食物，我们可以知道，在春季的时候，女性朋友们经常食用一些薏仁和牛奶，既可以帮助我们大家补充各种营养物质，还可以起到非常好的滋阴润燥和美容养颜的功效。

薏米滋阴减肥 推荐薏米的美味吃法

对女性朋友们来说，多吃些滋阴的食物是很有好处的了，可以帮助女性朋友们起到很不错的滋养作用哦，而薏米就是这样一种很好的食物了，并且还可以帮助我们起到减肥作用哦，是我们不能少的食物了，下面就让我们看看怎么吃薏米吧。

薏米绿豆百合粥

材料：薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。

做法：把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间，再后放入新鲜的百合。最后用小火焖，直到薏米熟透，像浆糊一样。外加冰糖或者白糖吃，口感很好。

节瓜薏米排骨汤

材料：排骨3-4根，节瓜2条，薏米一些，芡实少许，冬菇少许，生姜2片。

做法：烧开的水，放入生姜，盐油，放入刮净后的节瓜。大火煮开了以后，再中中火煲1小时，调味好了就行了。

牛奶薏米

材料：鲜牛奶，薏米。

做法：把鲜牛奶沸后，加入薏仁粉一些，搅拌一下就行了，很简单。

功效：润泽肌肤，美白，排水瘦身。

山药薏米羹

材料：薏米200g，枸杞10g，山药200g，燕麦50g，黄冰糖100g。

做法：提前将薏米用清水泡2个小时，将枸杞用清水泡10分钟。将山药去皮切成菱形块，玻璃锅内做水将薏米煮开后，放入山药，大火炖开，加入黄冰糖。放入燕麦片关火，最后放入泡好的枸杞即可。

这就是我们给大家推荐的几款薏米的养生吃法了，我们可以发现，薏米这种食物的滋阴效果是很出色的了哦，而且烹饪之后的味道也是很出色的，大家别错过哦。

薏米是我们生活中比较常见的一种食物了，它的味道是很不错的了，而且养生功效也很强哦，不仅可以起到滋阴作用，而且还能帮助我们减肥了，尤其是女性朋友们，千万别错过了，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

女人多吃薏米好吗

薏米其实是可以日常食用的，也是可以用药的。像我们平时都知道的就是薏米可以排湿气，这个是有道理的，并且长期食用薏米还能够治疗风湿病。当然除了这个，薏米还有别的作用。

薏米富含人体所需要的维生素和矿物质等元素，所以平时女性吃了以后能够很好地补充人体所需要的营养，如果是经常胃痛，或者是有肠胃炎的人非常适合食用薏米。而且薏米里面同样也含有丰富的维生素E，这一种维生素E能够帮助女性改善肤质，因为女性到了更年期以后皮肤的状态就一直在往下滑，所以可以用薏米熬粥喝，尤其是对脸上有一些粉刺、色斑的人管用。

如果说不知道要把薏米怎么做的女性就可以尝试一下柠檬薏米水。这个做法非常简单，直接用砂锅先把薏米煮熟，基本用四十多分钟就可以，一直煮到米粒变软为止。然后把薏米捞出来放在杯子里面，晾凉了以后直接往里面加入切好的柠檬片，要全部浸泡进去，等几分钟就可以了。这样能够促进肠胃的蠕动，非常适合便秘的人群服用，同样也有美白的功效。

而且薏米还能消除水肿，像平时上班经常站着的女性就可以喝一点薏米水，不过这个需要用薏米、白果和冰糖做出来才好吃，直接把薏米和白果煮熟了加冰糖就可以，长期坚持喝的话能够促进血液循环，让皮肤变得越来越白嫩，而且也有助于睡眠。

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