孕晚期吃柚子对胎儿好吗

孕晚期吃柚子对胎儿好吗

当孕期处于晚期的时候，这个时候的饮食是非常重要的，因为胎儿的发育速度会越来越快，那么所需的营养物质就会越来越多，所以在饮食上会过于严格。那么在这个时期孕妇吃柚子对胎儿到底好不好呢?下面一起来看看。

孕晚期吃柚子对胎儿好吗

孕妇在晚期的时候食用柚子是对胎儿的发育有好处的。

1、柚子所含的营养物质很丰富，分别有蛋白质、维生素、镁、有机酸等等营养物质，尤其是所含的维生素C，这种物质是其它水果很多倍，在孕期的时候吃柚子可以有效促进食欲，从而也能促进胎儿的发育。

2、柚子中还有丰富的天然水果纤维和维生素，孕妇在食用之后就会起到美容养颜的功效，而且水果纤维是可以加速食物的消耗，从而帮助身体进行排泄，可以缓解孕期的便秘。柚子中还有丰富的维生素P，这种物质可以清除血液中的胆固醇，有效预防心脏病的发生。还能降低血糖，所以很适合患有高血糖的孕妇食用。

3、孕妇吃柚子是有很多好处，但是在吃的时候一定要控制住食用量，最好一天吃四分之一即可。因为柚子会影响肝脏的解毒功能，所以需要克制食用量。

孕晚期饮食注意事项

1、保证蛋白质的摄入量：人体对于蛋白质的需求是很高的，而且是必不可少的一种物质。这种物质一般都是来自于禽类、鱼类。蛋白质中的蛋氨酸和牛磺酸是可以调节体内血压的高低，而且大豆中的蛋白质可以降低胆固醇，从而保护着心脏和血管，孕妇吃这些食物可以保证胎儿的健康发育。

2、少食脂肪性食物：脂肪类的食物所含的胆固醇含量很高，所以在食用的时候一定要控制摄入量。

3、控制脂肪摄入量：孕期的时候应该少吃动物性的脂肪，不饱和脂肪酸的数量最好要大于饱和脂肪酸数量，这样才能促进胎儿的发育。

4、控制热能的摄入：在孕晚期的时候要严格控制热能的摄入，尤其是体重过重的孕妈妈们，避免一切甜食、油炸食品。

5、口味宜清淡：到了这个时期，饮食上要趋于清淡防线，而且要避免大量饮水。

孕妇吃柚子和橙子哪个比较好

柚子是一种非常受人们喜爱的水果，因为在冬季，很多水果都下架了。所以剩下的只有橘子、柚子、橙子、苹果、梨等等。柚子的味道甜甜中又带点酸，吃起来也非常清香。但是可以吃“柚子”吗？不妨让我们一起来了解一下吧有的孕妈在吃完柚子之后，会出现腹痛的现象，所以导致孕妈不敢吃柚子，那么孕期真的不可以吃柚子吗？我们一起来看一看吧！
一、有利于胎儿智力发育
柚子中含有非常丰富的营养元素，特别是维生素c的含量特别多。所以在食用橙子之后，很容易被我们人体所吸收和利用。尤其是孕妇吃了橙子之后，橙子中的维生素会摄入孕妇的体内，有利于促进胎儿智力的发育。如果在怀孕期间身体缺乏维生素的话，会影响到神经血管向大脑运输营养的成分，如果孕妇达不到足够的营养，会直接影响着胎儿智力的发育。所以孕妇在平常多吃一点橙子，可以有效的促进胎儿智力的发育。
二、有效预防妊娠高血压
柚子里面含有丰富的维生素P, 如果孕妇多吃一点橙子，还能够有效的提高孕妇自身的抵抗力和免疫力。经常吃橙子还有利于增强毛细血管的弹性，有利于心脑血管的健康。可以有效的降低体内的胆固醇，既能够有效的预防妊娠高血压的问题。
三、能够缓解便秘
柚子中含有丰富的纤维素和果胶，孕妇带到了孕晚期的时候，很容易导致便秘。出现便秘时，又不能用药物解决。不妨在平时的时候多吃一点橙子吧，因为橙子中的果胶和纤维素，可以有效的促进肠胃的蠕动。能够起到润肠通便，缓解便秘的功效。
四、缓解孕期呕吐
有的孕妈会在怀孕期间经常出现恶心、呕吐等状况。有这种孕反应的孕妇都会非常的难受。那么怎样才能有效的缓解恶心呕吐呢？那就是在平常的时候，适量的吃一点柚子，柚子的味道酸酸甜甜的，吃一点橙子不但可以开胃，促进食欲，还能有效的缓解恶心、呕吐等状况。
虽然孕期吃柚子有这么多好处，不过我们的宝妈还是要注意。孕妇能吃柚子，但是选择柚子的时候一定要注意，不能吃比较苦的柚子，体寒的人也不宜吃柚子，同时要注意柚子不能和药同服。孕妇不宜吃辛辣、油腻的食物，适当多吃一点水果蔬菜，对宝宝和大人都好。

如果想让胎儿顺利出生，孕妈就要在孕晚期多吃哪3种水果？

孕晚期一定要注意饮食，特别是不能吃太多面食的话，容易导致胎儿超重，分娩疼痛。孕晚期一定要注意饮食的合理搭配，切记“粗细粮搭配，荤素搭配”，营养一定要均衡，不能偏食，切记补钙！

那么，孕晚期饮食要注意什么，尤其是吃水果？

至于吃水果，要根据每个怀孕妈妈的情况来确定。如果血糖高或体重重，就要控制水果的摄入量，不要多吃。如果血糖和体重在理想范围内，那么可以吃水果，但也要控制好量，不要吃太多，胃感觉很饱，影响其他营养物质的正常摄入。孕期吃水果也和季节有关。一般来说，最好吃新鲜及时的水果。

西瓜具有补充水分、蛋白质、无机盐和维生素的作用，怀孕8-9个月的孕妇可以食用。一个中等大小的橙子富含维生素C，可以为人们提供一天所需的维生素C，提高身体抵抗力，适合孕妇食用。生津止渴、润肺健胃、养心补气，非常适合晚孕妈妈。随着孕晚期能量需求的增加，对各种维生素的需求也随之增加。绿色蔬菜可以提供维生素C，发芽谷物富含维生素C，谷类和瘦肉富含B族维生素。为了保证维生素的全面摄入，要做到荤素结合。

孕妇必须有选择地吃水果。因为孕妇降血糖效果差，吸收好，妊娠期糖尿病发病率高，建议吃低糖水果，时令水果，这些都是低糖水果，比如黄瓜，西红柿，萝卜都是水果蔬菜。

当然，根据水果的一些属性，猕猴桃、柚子、雪莲果都是相对可以食用的，但是苹果、梨、香蕉、哈密瓜含糖量高，每天保持一定量就好。

总之，水果的数量一定要控制好，保证营养充足，生个健康的宝宝最重要！

孕晚期多吃哪几种水果，利于分娩，缩短产程孕妈还能少受点苦？

孕晚期吃什么水果好

1、橘子

橘子有强化血管弹性和韧性的作用，孕晚期适量吃橘子能避免生产过程中出现大出血，同时还能够预防产后继续大出血。产妇在生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多但通过吃橘子便可很好的预防。除此之外橘子还具有通乳的作用，在出现乳腺管不通畅时适量的吃橘子还能解决乳汁过少的问题，同时还可预防急性乳腺炎。

2、香蕉

大部分产妇在怀孕期间都爱卧床休息，这就导致了胃肠蠕动变差，从而诱发便秘。专家建议，产妇在生产前应该适量的多吃些香蕉，因为在香蕉中含有丰富的纤维素和铁质，有通便补血的作用。在产前通过多吃香蕉，能够预防产后出现极度贫血的情况。

3、红枣

孕晚期补充维生素C能有助分娩。红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

4、无花果

无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。同时，孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。

5、秋梨

吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

6、樱桃

樱桃含铁及其丰富，称得上是水果之王，基本上是苹果、橘子、梨的20倍含量，除此以外还含有丰富的胡萝卜素(葡萄、苹果、橘子的4~5倍)、维生素b族c族、柠檬酸、钙、磷等营养成分，对肠胃很有好处，可以促进食欲，在补血方面也有很好的功效。

7、草莓

草莓含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;据研究发现，草莓可有有效祛除体内重金属。不过草莓的清洗比较麻烦，处理不当容易有农药残留。

8、火龙果

火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素;火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素，能有效的调节胃肠功能，预防孕期便秘;而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。建议孕妇可以1～2周吃一个火龙果。

孕晚期吃水果须知

1. 孕妇吃水果须吃新鲜的、当季的，这些水果一般表面不会喷防腐剂之类的东西，吃了更健康。

2. 不要吃含糖量偏高的水果，怀孕后期如果血糖偏高生宝宝的时候会很麻烦的。

3. 孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充，体质偏寒的孕妇，就可以吃一些热性水果。体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果，可以多吃中性水果和少量寒性水果，保持均衡饮食即可。

4.忌用菜刀削水果，因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

5.忌吃水果不漱口，有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

6.忌食水果过多，把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。

7.忌饭后立即吃水果，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

以下是水果的温热寒凉属性表以帮助孕妈妈作为参考：

热性水果：榴连、黑枣等。

温性水果：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子等。

微温平性水果：百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣等。

凉性水果：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等。

寒性水果：蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。

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