祛斑食谱有什么,水果能否可以祛斑,_

一、祛斑吃什么

脸上的斑，是每个女人都十分讨厌的东东，不管怎样，自己肯定是想要一张光洁嫩滑的脸蛋呀，可是护肤品种种类类的，怎么挑选?用久了会不会有副作用?既然那么担心，我们就从食疗出发好了，今天给大家介绍四款蔬菜汁，每天做一杯喝，轮着做，坚持一段时间，你会发现自己脸上的斑淡掉了哦。1、胡萝卜汁胡萝卜含有丰富的维生素A，维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。每日喝1杯胡萝卜汁有祛斑作用。祛斑很容易？一杯蔬菜汁就搞定2、西红柿汁西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”，维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。3、柠檬汁柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素 C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。4、黄瓜汁黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素 B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜汁，能消除雀斑、增白皮肤。

二、中医如何祛斑的

中药面膜原理：白术、白果、白蔹等白色中药都具有白肤的作用，因此可以当作从外部进行美白祛斑的美容药，常见方式是制作中药面膜。经典的中医美容美白处方面膜：白正30克，白术30克，白附子9克，细辛9克。可在中药店购得研成的极细粉末，装瓶备用。隔三差五在晚上将面洗干净，然后取少药末，用蜂蜜或蛋清调成糊状敷在面部，30分钟后洗去。功效：美白效果较好，性质温和、天然、安全、环保，而且制作简单、使用方便。耳针疗法原理：这种方法是针对人体的特定部位给予一定的刺激，起到对经络的良性调节作用，或者是通过经络的转输调整阴阳气血和脏腑功能，而达到防斑祛斑的目的。比如时下常采用的耳尖放血疗法均属此类。美容穴道有合谷、三阴交、曲池、足三里等穴功效：见效比较慢，祛斑效果相对好，但是美白不是太明显。适用范围：适用于大部分人群，只是需要专业医师的帮助。药膳食疗原理：治疗黑斑的处方都以调整体内五脏气血，增加新陈代谢为主要目的。常用药物有：桃仁、莪术、川芎、赤芍、柴胡、枳壳、白芍、甘草、附子、肉桂、山药、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲等。选方可用：桃红四物汤、黑木耳红枣汤、知柏地黄汤、柴胡龙骨牡蛎汤等。功效：不伤身体，安全，无刺激，只是见效慢。适用范围：适用于一切人群，但是对于先天的斑祛除效果较差。

三、祛斑的误区有什么

误区之一：长斑初期，盲目祛斑很多女性在面部刚刚出现色斑，还不是很严重的时候，不在意，在没有专业人员的指导下，很随意地去使用具有祛斑功能的化妆品，自行祛斑。结果是斑越来越严重，治疗难度越来越大，耽误了祛斑的最好时机。其实色斑越在早期，治疗越容易，当然，要选用正确的祛斑方法，否则不仅没有解决问题，反而会加重色斑，增加治疗的时间和经济成本。误区之二：分斑不分治皮肤一般分为敏感性肌肤、干性肌肤、油性肌肤、中性肌肤等，每种类型的肌肤都可能出现长斑的现象，也就是说每种肌肤产生斑的原因可治疗都是不同，但说到祛斑，很多女性的了解都很模糊，可能一瓶霜油性肌肤的人在用，干性的肌肤在用，更甚者敏感性肌肤的人也在用，这样就经常出现严重的皮肤过敏现象，造成色斑复发加重，所以祛斑一定要分肤质祛才能达到真正的美白效果最大化。误区之三：只顾“效果”不顾后果不少患者对祛斑怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己的面部光嫩如初。正是这种急功近利的心情，使得不少人选择了“见效快”的剥脱法祛斑或短期漂白肌肤祛斑，看起来好像是立竿见影，其实他的皮肤表层正遭到严重损害，自身免疫力大大减弱，经太阳一晒，很容易转化为晒斑、真皮斑等更顽固的色斑。更为后期治疗增添难度。

四、祛斑的面膜是如何做的

怎样淡化晒斑？试试鸡蛋美容法做法：1、先把鸡蛋放入开水中煮沸3分钟。2、然后敲碎鸡蛋一小角，放入少许糖即可以享用。tips：要在水沸腾后再放鸡蛋，而且要确定蛋白全熟，蛋黄半生熟。祛斑效果：滋润肌肤，坚持半年，皮肤变得又白又滑。蜂蜜蛋白膜祛斑做法：取新鲜鸡蛋一个，蜂蜜一小汤匙，将两者混合搅合均匀，然后每天睡前将此膜刷在脸上，并加以按摩，可以刺激皮肤细胞，促进血液循环，干后洗净即可，每周两次。敷香蕉面膜材料：香蕉1根、奶油10克、绿茶茶水15毫升。做法：将香蕉肉捣成泥状，加入奶油以及冷却的绿茶水，搅拌均匀，洁面后，将面膜均匀涂在脸上，避开眼、唇四周，15分钟后用温水洗净，持续3周会有不错的效果。食疗祛斑每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失，可以喝柠檬汁，柠檬中含有丰富的维生素C，常饮柠檬汁可以白嫩皮肤。

怎么去除脸上斑点？吃哪些水果可以祛斑？

有些人脸上很容易长斑，有时候晒太阳晒多了就会长斑，再加上一些饮食习惯也会导致斑点的出现，长斑之后会影响皮肤的美观性，需要想办法去除这些斑点，让肌肤恢复白皙健康状态，那么怎么去除脸上斑点呢？吃哪些水果可以祛斑呢？
1、怎么去除脸上斑点
1、柠檬祛斑柠檬不仅可以美白还可祛斑，它里面含有丰富的维生素C、钙、磷、铁等成分，维生素C可以抑制黑色素的生成，如果把新鲜的柠檬榨成汁液，加入适量糖，每天饮用一杯，可以溶解黑色素的沉淀，有效去除斑点哦。
2、黄瓜敷面祛斑黄瓜祛斑是一种常见的方法，首先将黄瓜洗净，用刀剖成薄片，然后将瓜皮贴在脸部，轻轻按摩脸上的肌肤，大约5分钟换一次新的黄瓜片，多换几次，这样可以平衡皮肤的温度，帮助皮肤及时的排出积聚在毛孔里面的废物，有助祛斑，让肌肤更现完美。
3、西红柿祛斑色斑是由于皮肤黑色素的增加而形成，因酪胺酸酶受外界刺激会产生黑色素还不停地往表皮运输，量产过大、分布不均匀就成了万恶的色斑。红柿中含有丰富的维生素C，维生素C可抵制皮肤内酪氨酸酶的活性，每天早晚喝一杯西红柿汁，就能有效减少黑色素的形成。
4、酸奶面膜祛斑酸奶和面粉调匀做成面膜，如皮肤较干燥，可以加进半个蛋黄。用酸奶敷脸可以活化皮肤，使皮肤恢复弹性、清爽滑润。酸奶中的乳酸可使表皮上的死细胞脱落并促进新细胞生长，从而除去脸部痤疮及雀斑，达到皮肤健美的目的。
2、吃哪些水果可以祛斑
(1)猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
(2)土豆
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在美肤抗老的过程中有着重要的作用，它还能有效帮助女性身体排毒。其中，土豆含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。
除了直接食用外，也可以将土豆切成薄片敷于色斑上，同样有淡化色斑的功效。
(3)胡萝卜
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
将胡萝卜切碎捣烂，加入蜂蜜调和均匀，敷于脸上，就是一种健康的自制美肤面膜啦。
(4)黄瓜
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
(5)柠檬
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
(6)黑木耳
《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
(7)草莓
草莓含有高达6%-10%的糖分，及多种果酸、维他命和矿物质，对于增强皮肤的弹性，美白、滋润肌肤有着重要作用。草莓怎么样祛斑？具有草莓成分的祛斑洁面产品能清洁皮肤和去除油脂的作用。若利用它来敷面，能够让皮肤变得平滑和清新，隔绝色素的沉着。
3、祛斑茶推荐
1、杏仁薏米茶
材料：杏仁，薏米各15克，白糖5克，牛奶200毫升。
做法：将杏仁，薏米用研磨器打成粉，将牛奶倒入锅中，加入杏仁粉，薏米粉和白糖，用小火煮开即可。
功效：杏仁有润泽肌肤，美白祛斑，养肺止咳，润肠通便的功效，薏米可利水除湿，清热解毒，洁肤排脓，对净白肌肤，消除痘疮有效，此茶有美白祛斑，祛湿润肤的作用，还能给肌肤补充充足的营养。
宜忌：脾虚泄泻者不宜饮用。
2、茯苓蜂蜜茶
材料：茯苓20克，蜂蜜15克。
做法：将茯苓洗净，压碎，放入锅中，加适量水，小火煮15分钟，晾凉后加蜂蜜调味饮用即可。
功效：茯苓可利尿渗湿，搭配蜂蜜，可通利大小便，促进排毒，提亮暗沉肤色，使肌肤净白无暇，消除色斑。
宜忌：气虚，多尿者者不宜饮用。茯苓蜂蜜茶
3、玉竹白芷洋参茶
材料：玉竹15克，白芷，西洋参各10克，蜂蜜5克。
做法：将玉竹，白芷，西洋参洗净，用开水冲泡15分钟后，加蜂蜜调味即可饮用。
功效：玉竹养阴润燥，白芷活血排脓，西洋参凉补气血，蜂蜜润肤通便，合用能补气滋阴，润肤祛斑，令肌肤净白透亮，容光焕发。
宜忌：脾虚，痰湿气滞者不宜多喝。

吃什么水果可以去斑 具体吃什么水果可以祛斑呢

1、樱桃：晶莹剔透、小巧玲珑，俗话说：“樱桃好吃树难摘”。难得的水果，其营养价值很高，含有维C可以去除色斑，抑制黑色素的生成，值得推荐的祛斑水。

2、西红柿：不但祛斑，更有美白的效果，如果皮肤发黑、发黄，用西红柿汁涂抹在脸上，坚持半个月，皮肤明显变白，当然对于祛斑也有一定效果，搀和些蜂蜜效果就更好了。

3、草莓：很多女性总吃草莓，平常不用什么化妆品，皮肤就很白，那是因为草莓富含营养非常丰富，大量维生素C去除黑色素，能祛斑美白，但比较适合油性皮肤的人，就因为这点很多化妆品原料就有草莓。

吃什么水果能够祛斑？

长斑是很多人都会遇到的肌肤问题，脸上有斑点是许多人不愿意看到的，祛斑的方法有很多，有些人会使用一些祛斑产品，有可能效果不是很好，而且还会有一些副作用，其实一些食物也有帮助祛斑的作用，那么吃什么水果可以祛斑？吃什么水果祛斑效果好？
1、祛斑的水果
1.猕猴桃
大家都知道猕猴桃含有丰富的维生素C，维生素C可以干扰黑色素的生成，有效的减少黑色素的沉着，可淡化色斑，美白肌肤。
2.柠檬
柠檬中的枸橼酸可有效的防治色素的沉着，常喝柠檬水能有效的去除色斑，美白肌肤。
3.苹果
苹果中含有大量的维生素C，所以经常吃苹果可以减少皮肤的雀斑和一些黑斑，使肌肤保持细腻红润。
4.荔枝
荔枝含有的营养较丰富，有多种维生素、果胶、蛋白质以及一些矿物质元素，这些物质对健康美容很有好处。常吃荔枝可促进血液循环、消除色斑，使肌肤光滑细腻。
5.樱桃
樱桃中的胡萝卜素和维生素的含量都比较高，所以常吃樱桃可以消除各种斑点，使肌肤美白光滑。
6.杨桃
杨桃的营养价值很高，其中果酸的含量极高，能够很好的抑制黑色素沉着，淡化或是消除黑斑。
2、其他祛斑方法
1、天然祛斑方法一、纯天然的牛奶美白祛斑
方法很简单，先准备一小杯鲜奶，并先用蒸气蒸脸。然后把化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上大概15分钟后取下来，最后用清水将脸上的牛奶洗干净即可。坚持以这种方法敷脸，能让你的肤色变得更加白净均匀哦。
2、有效的祛斑方法二、鸡蛋加醋美白祛斑
将一枚新鲜鸡蛋洗干净后，放入500毫升优质醋中浸泡大概30天。当蛋壳溶解于醋液中之后，再取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌均匀后服用，每天喝一杯。只要坚持长期服用这种醋蛋液，就可以让皮肤变得光滑细腻，并能去除脸上各种黑斑。
3、有效的祛斑方法三、芦荟叶、黄瓜加珍珠粉祛斑
首先准备三指宽二指长的芦荟叶，要那种面带斑点的哦，将其去刺后洗干净，接着再准备黄瓜、适量的面粉、一个鸡蛋清和两到三克珍珠粉。把芦荟和黄瓜一起放入榨汁机榨汁后倒入小碗，再放入蛋清、珍珠粉一适量面粉一起调成糊状。接着将脸清洗干净，把调好的面膜抹在脸上，等其完全干后再把脸洗干净，最后拍上柔肤水和护肤品就OK了，每个星期可以做一到两次。

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