坐月子能吃哪些食物,坐月子期间需要注意什么

一、月子期间多吃哪些食物好

第一（麻油心头）用材：当归3-5克猪心头半个方法：将猪心头洗净后放盐 生姜 当归蒸2个小时左右，可帮助产妇排恶露，饮食中可吃粗纤维蔬菜，不吃豆制品，容易胀气。第一周以内脏为主，可帮助产妇排恶露和发奶。第二（麻油猪肝）用材：猪肝尖 黄芪3-5克（红萝卜 山药 莴苣三种蔬菜任选一种为配菜）方法：黄芪3克加500克水熬成150ML水左右，加入猪肝尖，配菜爆炒或打汤均可，最后淋上麻油。作用：（补气，排毒，利尿，治虚汗，浮肿）第一周的主食以八宝粥为主制作方法：薏仁1克 黑芝麻1克 葵花籽仁1克 葡萄干20颗 红皮花生3克 红枣4克 糙米50克 糯米50克 核桃3克（阴米2克最佳）煮粥。 作用：（排恶露，清热解毒，健脾，发奶，营养头发）其他主食粥类还有：海带粥 鸡蛋粥 鸡丝粥 葡萄干粥 鱼片粥 瘦肉粥（任何粥都可添加生葵花籽仁和生黑芝麻）第三（肚片汤）用材：猪肚250克 党参3-5克 山楂2颗 红皮花生米50克或莲子50克 生姜2克 黄酒2克方法：猪肚洗净后切丝或片过水后放陶瓷锅加1000ML水煮成汤，连渣带汤一起吃。作用：（帮助收宫，瘦身，发奶）注：产妇8周内可吃4-6个猪肚。第四（肚片汤）用材：猪肚250克 党参3-5克 山楂2颗 红皮花生米50克或莲子50克 生姜2克 黄酒2克方法：猪肚洗净后切丝或片过水后放陶瓷锅加1000ML水煮成汤，连渣带汤一起吃。作用：（帮助收宫，瘦身，发奶）注：产妇8周内可吃4-6个猪肚。

二、坐月子的时候有哪些饮食禁忌

对于孕妇来说产后的饮食调养对身体康复很重要，在月子期间很多人为了使身体快速康复，在饮食上就大下功夫了，这难免会出现问题进入误区，下面就看看产妇月子期间的禁忌食物！1、产妇不要吃巧克力产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。2、忌食过咸食物因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。3、其他应节制的食物葱、姜、辣椒等辣物，一次不能过量；冷冻食品过量容易引起下痢，晒干的食品和多纤维蔬菜，过量时不容易消化，浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料，如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品。都应该节制进食。

三、坐月子的时候需要摄取哪些营养

富含蛋白质月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。但不可过量摄取，不然会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利，一般每天摄入90-95克蛋白质就可以了。种类要多样化不要偏食，粗粮和细粮都要吃，不能只吃精米精面，还要搭配杂粮，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。这样既可保证各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补的作用，提高食物的营养价值，对新妈咪恢复身体很有益处。多吃含钙食物哺乳妈咪对钙的需求量很大，需要特别注意补充，应该每天增加25克左右的蛋白质，避免影响乳汁分泌量。因为从饮食中摄取蛋白质不足时，对乳汁中的蛋白质含量影响不明显，但会影响乳汁的分泌量。多吃含铁食物产后出血及哺喂宝宝，补充铁也是非常必要的，不然容易发生贫血。如果在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等，就可防止产后贫血。

四、坐月子的时候必须注意哪些方面

在秋冬季节刚生产完的妈妈们，在坐月子的时候，如果稍不注意，没有坐好月子的话，可能会给自己的身体落下病根，那么在秋冬如何坐好月子以及有什么注意的事项吗？1、秋天坐月子要注意产后饮食合理搭配，室内的温湿度要合理、休息活动两不误。要注意不能风直接吹头，特别要避免门窗打开的过堂风，可以将一个方向的门窗打开。将对面门窗关闭，如果风很大，则在有产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。2、产后饮食不宜大补，坐月子要注意滋补适宜。滋补过量的妈妈易患肥胖症，从而引发多种疾病。妈妈肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。3、这时的产妇选择在一周后是可以洗澡的，洗澡的时候要现在淋浴，时间不可以太长，控制在10分钟之类就可以了，水温也不可以太高或者太凉，如果在分娩的时候伤口过大还没有恢复好的，不能洗澡也不要面前，热水擦擦即可。

坐月子期间吃什么好，需要注意什么？

“十月怀胎，一朝分娩”虽说是生理变化，但经历了生产的艰辛与疲劳，必须调补休息一下，以确保年轻妈妈身心的恢复和乳汁的充足。所以，产后饮食应该合理、科学。重庆五洲女子医院产科专家邵露琼主任认为，产后特殊的体质要求产妇饮食必须慎重。
一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
四、中药食疗也要对症，不可自行乱补。李京枝主任认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。

坐月子期间需忌口什么

坐月子期间需忌口什么

坐月子期间需忌口什么。每个妈妈在诞下宝宝之后都需要坐月子，这是一个很重要的阶段，因为坐月子可以更好的帮助妈妈们恢复身体，那么坐月子期间妈妈需要忌口什么呢？我们一起来看看吧。

坐月子期间需忌口什么1 1、生、冷食物

有句话说：“胎前如火，产后如冰。”女性在妊娠期间，生殖器、乳房发生了一系列变化，心脏血容量、心跳速度、心脏血液排出量、耗氧量等均呈现增加状态，这些改变让孕妇常出现上火的症状。

产妇分娩时，流失血液和体液，且耗费大量体力，对身体是一大负担。分娩后，身体热量骤然减少，加上产后的排汗、排恶露、哺乳等还会继续消耗大量的能量，气血的不足令产妇常常出现畏寒的症状，如发冷或寒颤等。

中医认为女性“产后多虚”，因此产后在饮食上“宜温”。性质寒冷的食物，易损伤脾胃，影响消化。导致淤血滞留，引起产后腹痛、恶露不断。建议远离冰冷的食品、生的'蔬菜等低温食品，食物一定要煮熟后再食用。

良性食物

蔬菜类：番茄、大白菜、白萝卜、竹笋、莲藕；

水果类：梨子、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、西瓜、哈密瓜；

其他：丝瓜、苦瓜、黄瓜、绿豆、海带。

2、坚硬、酸性食物

女性怀孕的时候，激素的分泌发生变化，使得唾液分泌量减少，口腔环境改变，更容易形成牙菌斑。因此应该注意口腔的清洁。

产妇牙齿容易受损。应避免食用如花生、蚕豆、瓜子、牛筋等较坚硬的食物，以及柠檬、醋、酸梅等较酸的食物。

3、油炸、辛辣、烧烤等刺激性食物

腌菜、辣椒、沙茶酱、米酒以及煎、炸、烧烤等食物，会助内热，食用后易出现上火、口干、便秘、痔疮等现象，坐月子期间最好避免。

4、油腻、黏滞食物

产妇的肠胃张力不足且蠕动较慢，油腻、黏滞的食物如肥肉、粽子、糯米会造成肠胃的负担，使脾胃功能受损，引起消化不良，增加不适感，应避免进食。

其他，剖腹产产妇的饮食宜忌

剖腹产的产妇，最好等排气后，肠道恢复蠕动时，再开始进食。渐进式饮食方式较适合，即先喝流质食物，若没有腹胀呕吐，再选择软质食物，如稀饭、软饭、面条，维持1～3天，待排便正常。便可恢复正常饮食，建议多摄取膳食纤维，以促进肠道蠕动。

剖腹产的产妇容易出现胀气，在第1周时禁食牛奶及水煮蛋，以免加重胀气的情况。其他容易产生胀气的食物，如豆类、甘薯、芋头、葱、洋葱等，可以视个人体质适量摄取。

坐月子期间需忌口什么2 一、产后忌吃太咸

盐在体内会产生凝固水分或血液的作用，如果咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

二、产后忌吃酸

哺乳期，很多人认为要给孩子喂奶，需要自己先大补，因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多，会大大影响身体的消化机能，也容易上火。火气旺，加上添了宝宝也添了很多家务，难免就会心情烦躁，容易发脾气。酸类食物还会阻滞血行、不利于恶露的排出。

三、产后忌吃辣

宝岛营养师提醒您，产后忌吃辛辣温燥食物。因为辛辣温燥食物可助内热，而使产妇虚火上升，有可能会出现口舌生疮、大便秘结及痔疮等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重，因此饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻和麻辣的食物，例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。

四、产后忌吃生冷

产后身体气血亏虚，应多食用温补食品，少食寒凉生冷食物，以利气血恢复。未煮熟的食物往往不易消化，这对脾胃功能较差的产妇（特别是分娩后7～10天内的产妇)来说，是一个负担，很可能引起消化功能不良。生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后产妇易患肠胃炎。另外，多吃凉拌菜和冷荤，还不利于恶露的排出和淤血的去除。

五、尽量少吃零食及方便面

零食及方便面类食品一旦吃进体内将全都转变成脂肪，而且过多的零食也会破坏整个饮食均衡，另外方便面中的添加剂也对母婴健康都有害处。忌吃煎炸食品和甜食。

煎炸食物容易引起脾胃热滞，引致便秘或肚胀；而甜食吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。这些食物吃多了，容易引发胸闷、腹泻、胃口呆滞、手脚不温等症状，舌苔常呈白色。

六、产后不宜吃巧克力

产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。

宝岛营养师阐明，这是因为巧克力所含的可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。产妇整天在嘴里嚼着巧克力，还会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康，不利于婴儿的生长发育。

产妇坐月子饮食很重要，如何正确饮食？哪些禁忌是需要注意的？

新妈妈在分娩后，为了补充营养及分泌充足的奶水，都会非常重视饮食滋补，虽然现在坐月子打破了过去的老传统，吃的种类比较多和全面一些，但是坐月子期间在饮食上仍有禁忌。

寒凉辛辣仍、坚硬食物、调料、回奶食物是禁忌。

女人生孩子，坐月子是大事，虽然也有人崇尚国外，不好好坐月子，但我自己还是有些按传统来的，有些禁忌还是遵守的，毕竟身体是自己的，月子期间当然也有些禁忌，大家还是酌情遵守吧！

月子期间，禁冰的，辛辣的，刺激性大的食物，这个时候，肯定有很多想吃又不能吃的东西，一定要管住嘴！

做完月子，哺乳期的饮食也是很重要的，也是有禁忌的，前段时间，刚写完一篇关于哺乳期饮食禁忌，感兴趣的朋友可以关注我！

希望对你有帮助

关于“坐月子有什么东西不能吃吗？”这个话题，之前，我在自己的 育儿 号“ 育儿 教子”与“亲子关爱”都发表过类似的文章。今天就在详细的述说一下：

我们知道，新妈妈产后脾胃虚弱，在产后1个月内饮食以清淡、易于消化为主，食物品种应多样化。而且，一定要远离辛辣、生冷、坚硬等食品。产后，只有饮食护理得当，新妈妈的身体，才能康复得快。

一、远离生冷食物。

通常一些的生冷食物，会影响牙齿和消化功能，对坐月子的人来说，更容易损伤脾胃，还易致瘀血滞留，可引起产后腹痛、产后恶露不净等，所以，新妈妈一定要避免。就算是在夏天，像冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等生冷食物也不宜吃。

二、忌吃辛辣温燥类食物。

研究发现，辛辣温燥类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，而使产妇上火，引起口舌生疮，大便秘结或痔疮发作。

并且，产后由于母体内热，可通过乳汁影响到婴儿，使婴儿内热加重。所以，在坐月的1个月内应禁食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等温燥刺激性食品。

三、坚硬、油炸类食物。

产后由于身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，易损伤脾胃，影响消化功能，而且坚硬的食物会使准妈妈脆弱的牙齿松动疼痛，影响口腔 健康 。

4、禁忌烟酒。

研究发现，烟酒都是刺激性很强的东西，对母亲和婴儿都没有好处。有的新妈妈在分娩后，开始能烟酒“解禁”，以为婴儿已经生下来，吸烟、喝酒不会伤害孩子了，这是不对的。

因为吸烟可以使乳汁减少，烟中还含有尼古丁等多种有毒物质，有毒物质也会浸入乳汁中，婴儿吃了这样的乳汁，也会损害宝宝的 健康 。

所以，为了自己与宝宝的身体 健康 ，新妈妈在坐月子期间，对饮食一定要多注意哦！

相信这个问题，很多待产或者产后的妈妈们都遇到过的问题，恰巧，我刚开了一个专栏，写到了产后月子的问题，也正好刚写道应该如何正确饮食以及有哪些禁忌，不过这是一个很繁琐的问题，所以在这里我只能简单的说明一下，更多的还是要细致的去学习。

坐月子的调养阶段
在我的月子调养里面，分为四个阶段，每个阶段即一周，每周都有不同的方向以及针对身体做出的合理安排。

第一周为代谢排毒的阶段

产后第一周是妈妈们排出体内的废血（恶露）、废水、废气等一些没用的杂质，主要以活血化瘀、促进气血恢复、促进恶露和毒素排出、帮助伤口愈合、利水消肿为主。

饭菜要清淡，不能太油腻。油腻的食物不仅会使产妇反胃，还会通过奶水使新生儿腹泻。少吃盐，吃得太咸会使体内水分滞留，影响体形的恢复，产后每日食盐量不得超过5克。应多食用一些补血、排毒、利水的食物。

第二周为调整催乳阶段

第二周主要收缩子宫和盆腔，增加乳汁分泌，预防腰酸背痛（因孕期子宫受压迫，产妇容易腰酸背痛），恢复体力。

可以多吃杜仲猪腰、排骨、公鸡、鲫鱼等食物，还可以加一些有催乳作用的中药、水果。产后什么时候催乳则是应因人而异。

第三周为滋养泌乳阶段

这个时候母乳喂养的妈妈们每天需要的热量在3000卡左右，而不主要以母乳喂养的妈妈们则只需要2500卡左右的热量。

还有妈妈们每天摄入的蛋白质应最少在95g左右。只有摄入充足且高质量的蛋白质，妈妈们才能拥有给宝宝们的优质母乳，这样宝宝才能有好的体质。

第四周为体力恢复阶段

产后第四周是新妈妈从月子进入正常生活的过渡阶段。本阶段主要是调养产妇体质、帮助产妇恢复到最佳体力与 健康 状态。

这个时候产妇的身体基本恢复了正常的生理机能，身体内部的各个器官开始逐渐恢复到产前的状态。这时可以开始进食一些能够恢复体力的营养菜肴，但同时仍然需要注意的是，还是应该以易消化的食物为主，防止给胃肠带来更多的负担。

坐月子的禁忌饮食
禁忌一：饮食过咸

禁忌二：忌辛辣食物

禁忌三：忌食寒凉生冷食物

禁忌四：忌多吃鸡蛋

禁忌五：忌食味精

禁忌六：忌食麦乳精

禁忌七：忌滋补过量

禁忌八：忌多喝浓汤

禁忌九：忌马上节食

禁忌十：忌久喝红糖水

禁忌十一：忌产后马上服人参

禁忌十二：忌食巧克力

禁忌十三：尽量少喝白开水

这些紧急注意就好，因为篇幅问题所以只能简述一下。

问题小结
其实坐月子是一个必须要重视起来的事情，俗话说：“正确坐月子， 健康 一辈子”。对于生完宝宝的妈妈们，“坐月子”就成了最重要的事情之一，而产后的“坐月子”时间又是改善产后体质最好且又是最关键的时期，所以把握好这个时期就可以改善松弛的皮肤以及孕期所产生的很多不适的问题，还可以将被挤压的内脏恢复到原来的位置，像怀孕前一样的 健康 。

产妇坐月子的饮食，决定了产后恢复情况以及孩子的奶水质量。非常重要。因此中国居民膳食指南2016有专门制定中国妇幼人群膳食指南。中国哺乳期妇女平衡膳食宝塔其实已经很详细明确地进行了指导

1、增加富含优质蛋白质和维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐

2、食物多样不过量，重视营养，

3、愉悦心情，充足睡眠，促进乳汁分泌，

4、坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体重，5、忌烟酒、避免浓茶和咖啡。

其实，月子饮食时由多样化食物构成的平衡膳食，无特殊食物禁忌。具体的做法就是哺乳期增加鱼禽肉蛋奶及大豆类食物的摄入，但不应过量，最好每天选用3种以上，数量适当，搭配合理，每天比孕前多喝200ml牛奶，每天饮奶总量达到500ml。另外每天应吃各种各样蔬菜水果，保证每天摄入蔬菜500g，一般以上选用深色蔬菜，补充豆制品、虾皮、小鱼等，补充维生素D，适量运动。每周增加1-2次猪肝（总重量约85g）或鸡肝（总重量40g）。科学饮汤，注意餐前不宜喝太多汤，喝汤同时要吃肉，不宜喝多油浓汤，可加入对补血有帮助的煲汤材料，如红枣、猪肝等，还可加入对催乳有帮助的食材，如猪蹄、花生等。忌吸烟饮酒，并防止吸入二手烟，避免饮用浓茶和大量咖啡，以免摄入过多咖啡因。

女人生完孩子以后，月子时间也是非常重要的，所以女性们也要保持重视，不要以为月子只是一个形式，弄不好还会给自己带来很多负面的问题。那么，对于月子期间的护理，大家是否真正掌握了呢？比如说，月子的饮食要严格注意，什么东西不能吃，吃了又会怎样？可能对于初为人母的女性们来说，并不是十分清楚，所以大家有必要认识清楚，月子期间不宜去触碰哪些食物。

一、寒性食物

一般来说，若是月子时间内，产妇们吃了寒性食物，对于身体的影响主要集中在这样两个方面，一是不利于血液的通畅，特别是子宫在恢复的时候，会有一些残留的物质排出，这样的寒性食物，则不利于它们的排出；二是这些食物还容易造成肠胃积气，所以对于产妇们而言，对于消化也是非常不利的。常见的这类食物有苦瓜、柿子、梨，等等。

二、酸涩食物

可能有些人认为，女性在怀娃的时候，似乎对于很酸的食物，好像非常的喜欢，但是等到生完孩子以后，这种喜欢的态度，会表现出极大的不同。所以，大家也要注意了，产妇们在月子时间内，对于酸涩的食物也不宜多吃，因为这些食物对于消化本身是没有什么好处的，相反吃多以后还会影响消化，最大的影响还在于会导致恶露无法完全排出来，所以对于后期的子宫恢复，也并不会很有帮助。常见的包括酸梅、南瓜等。

三、辛辣食物

孕妈们还要注意，食物的摄入，不仅关乎自己，还关于宝宝，因为奶水是给宝宝用的，所以食物的控制和把握，也是非常重要的。一方面，若是吃了食物太辣，对于肠胃的刺激就会非常严重，这不利于产妇们的后期保养；另一方面，若是经常吃辛辣的食物，对于奶水也会有一些影响。常见的食物包括辣椒、大蒜等。所以，建议孕妈们还是以清淡为主，这对于宝宝和自己都会有好处。

这个问题，每个地方的风俗习惯不一样，需要戒口的东西也不一样，但凡辛辣刺激，上火，油腻，不易消化，冷硬的都不能吃。我们这边的老人有说除了盐和一点点味精，其他什么调味料，佐料大料葱姜蒜通通不能吃，就连水果都是煮熟或蒸熟了吃 蔬菜带绒毛的不能吃，香菜，笋之类的发物不能吃，带骨头的肉必须软烂到剔掉骨头吃，嘿嘿嘿嘿，戒口的很多，但能吃的更多

坐月子期间，老一辈的观念就是，不能冻着，不能吹风，不能洗澡，啥都不能干，现在新 社会 了，有的宝妈或许没有那么老关念不会听老人的，该洗澡洗澡，该洗头的洗头的，如果你要是听老人的就啥也不干忍等到出了月子在做这些，如果你认为那些没用，可以洗澡洗头发的，你在做这些，建议家里暖和，洗完澡洗完头，拿吹风机吹一下想出去待一会再出去，千万不能着凉，不要干重活，保持心情愉快，有人帮米带孩子能多睡一会是一会，坐月子是关键时期，昨晚月子洗衣服尽量用洗衣机洗。不要用手洗。我就是做完月子洗衣服，每天洗。现在都胳膊疼，手洗建议3个月以后

这个问题在之前的文章中我也提过，以下希望能帮助到你。

咱老一辈人坐月子讲究各种不能吃，有的有道理，有的也没道理。还是那句话凡是用科学可以解释的那就是可以吃的，不能用科学解释的，咱就可以不遵守了。

忌生冷忌辛辣那是当然的。产后需要饮食清淡而种类多样。但是不能什么都吃，也不能什么都不吃，各种食物懂它的热冷性，区别对待就可以了。螃蟹生冷，吃了对产妇虚弱的身体不但没有好处反倒有副作用。芹菜、菠菜虽然是蔬菜，但是含有粗纤维，对产妇产后便秘有好处，可以适量食用。

比如讲究坐月子不能吃调料，不能吃盐。但是产妇生产完后出虚汗，体内水分流失严重，需要补充点儿盐分。所以现代产妇的饮食建议少放一点盐，不但可以提高产妇的食欲，还可以补充体内流失的盐分。再比如，我老家讲究生产完后只吃胡萝卜和白萝卜，其他蔬菜水果一律不能吃。这也不能用科学来解释。产妇生产完后体内急需补充营养，整个月子期间只吃胡萝卜白萝卜营养更加跟不上了。还有有的地方讲究生完后和蹄花汤。蹄花汤过于油腻，会堵塞乳腺管。

总之了解了食物的特性就不难了。忌生冷忌辛辣忌油腻。希望你月子里有个好心情。

我是毛妈帮你带娃儿 一个专注于科学 育儿 的妈

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