缩阴哑铃真的管用吗,快速缩阴有妙招

缩阴哑铃对于一些想要缩阴的女性来说肯定是不会陌生的，而且很多人也用过它。缩阴哑铃的用处是有的，但是其不能够一劳永逸，因为其虽然有效果，但是时间周期比较长，很多人都不能够很好的坚持下来，所以会觉得其用处不是很大。通常来说缩阴哑铃要在持续使用三个月以上才能够见到效果的，所以为了不让缩阴女性失去信心，最好的方法就是在此期间搭配其它方法缩阴，让缩阴变的更加的快。下面就让我们具体的去看看除了缩阴哑铃还有那些方法可以帮助女性缩阴吧。

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1、中断小便。中断小便的目的是锻炼盆骨肌，因为盆骨肌的位置是比较难以寻找的，所以需要采用中断小便的方法来帮助寻找，刚开始的时候用中断小便寻找盆骨肌抽动的感觉，之后熟练了就可以在平常时都可以做了。每天坚持的锻炼盆骨肌能够让阴道的张力增加，让其变的更加的紧致。

2、提肛。提肛运动就是让自己的肛门往内收，如果你不会的话就在下次想大便的时候忍一忍，这个时候就会感觉到肛门在收缩了。等找到感觉之后也可以自主练习了，在你站立或者是休息的时候都可以尝试去做的，其能够提高阴道周围肌肉的张力，从而让阴道收缩变的更加的轻松，让其变紧致。

3、阴道收缩缩阴方法。该动作需要在私密的场所进行，具体的做法是用自己的手指伸进阴道，然后用力的收缩阴道，用其去夹住自己的手指，这样来回的收缩能够让其变的更加的紧致。

在使用缩阴哑铃的时候最好是能够搭配上面的方法，这样能够让缩阴进程加快一些。但是其也不可能一两天就完成的，还是需要好好的坚持一段时间才能见效果，所以短时间没有成效不要灰心，只要坚持就能够看到胜利的曙光。

如何做缩阴运动能让阴道紧致如初

时间过的好快
转眼间有一天过去了，盼着时间快点过我用的蔻柔尔快1周了，一个疗程用完效果就会出现了，希望我的缩紧，那样我就可以和朋友下班天天出去嗨啦起身跳跃运动：身体站好，然后两只手各举一个哑铃，手掌朝前方伸出，两脚并拢。然后右脚向后迈出一大步，这时尽量的弯曲膝盖，使膝盖靠近地面，前脚撑住地。左膝盖弯曲，使大腿和小腿呈90°角的样子。身体这时还要保持直立状态。两手握住哑铃，向肩膀的方向运动。这时稍微停一下，然后小臂下降，让右腿作为支撑腿，再将左腿拉伸。把这个动作重复15到20次即可。这个动作是解决女性阴道松弛的有效办法。你也可以试试寇柔尔~快速~且非常有效~

快速有效的缩阴方法是什么？

运动就不错，不过需要坚持，才能有效。
卧式锻炼：仰卧躺在床上，双腿夹紧然后伸直，将双腿伸高悬空，不要着地。然后双腿抬起来网上空高举，并且是沿身体方向靠近，此时，双膝要保持伸直，再慢慢恢复到原来的姿势，如此循环重复。
盆底肌肉锻炼：深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉，若是在产后没多久可以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行。

站立式：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，如此循环；

但运动只能缓解，想要紧致还是得用缩阴凝胶。

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