每个的爱美的女性朋友都是希望自己能够拥有白嫩的肌肤,所以在生活中的各个方面都是需要很好的注意一些保护皮肤的方法,但是我们的脸上如果是长了斑就是不好了,但是被担心,今天我们就是一起来了解几款可以帮助养颜祛斑的食物。
什么食物可养颜祛斑
一、红枣菊花粥
材料:红枣50g,粳米100g,菊花15g。
做法:将红枣和粳米一起清洗干净,然后连同菊花一起放入锅里清水熬制,熬出浓稠的粥以后待其凉了便可以加入适量的红糖调味,直接食用即可。菊花是有很好的清热消毒的作用,红枣是可以很好的补气血,所以这款粥品是可以让我们的脸上更加的红润,滋润肌肤,祛斑美容。
二、莲子薏米粥
材料:莲子30g,芡实30g,薏仁米50g,桂圆肉10g,蜂蜜适量。
做法:首先在煮粥前要现将莲子、芡实以及薏仁米用清水浸泡半小时,之后再与桂圆一起放入锅里用文火煮到烂熟,最后按照个人喜好加入适量蜂蜜调味即可食用。莲子薏米是可以很好的利水祛湿,对于安神养心也是有很好的作用,女性朋友经常食用一些是可以很好的抚平皱纹,祛斑美白,嫩肤滋润。
三、生姜红茶
材料:生姜500g,红茶250g,盐100g,甘草150g,丁香25g,沉香25g。
做法:将准备好的原材料一起捣碎成粉末状,每次取这些粉末大约15到25g左右,晨起后泡水食用,每天可以多喝几次。生姜红茶是可以很好的暖胃,而且经常饮用一些是可以很好的帮助祛斑美白,嫩肤细肤,抚平皱纹,容颜白嫩,皮肤细滑,皱纹减少。
四、银耳樱桃羹
材料:银耳50g,樱桃30g,桂花、冰糖适量。
做法:首先将银耳和冰糖一起煮大约十分钟,此时冰糖已经完全融化,之后再加入30g的樱桃以及准备好的桂花一起煮沸。待凉了以后就可以直接饮用了。银耳是有很好的滋润的作用,樱桃也是一种很好的美白养颜的水果,两者搭配是可以很好的补气养血,祛斑美白,驻颜抗衰老。
以上就是为大家介绍的一些可以帮助养颜祛斑的食物了,大家是可以很好的利用上面的食物来很好的进行养颜祛斑,我们也是要根据自己的身体状况来很好的进行调整,选择一些自己适合的食物或者是茶品,希望对大家是有帮助吧。
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