女性怎样丰胸,丰胸小妙招在此

【2016年12月7日 讯】对于一个女性来说，在这个看脸看身材的社会，能够拥有一个丰满的胸部是一件多么让人高兴、自豪的事。因此，很多女性为了丰胸焦头烂额，用尽很多方法却怎样也不奏效。对于女性该如何丰胸这个问题，当然是由很多个小妙招的。但是，丰胸要用健康的方法，千万不能走捷径。

女性丰胸有什么好处呢?很多人都应该知道吧。拥有一个丰满的胸部，出门走在外面都觉得面子都高了。胸部是女性的特点之一，也是女性应该值得骄傲的地方。拥有一个丰满的胸部，不仅可以让人对比刮目相看，还可以让别人知道你对自己的生活管理得很好，上司也会对你有所重视。除此之外，有一个丰满的胸部找男朋友也容易，找到男朋友后更能拴住男朋友的心。所以，拥有一个丰满的胸部多么幸运的事啊。

在这个时候，就有人会问了，那我要怎么才能用有一个丰满的胸部呢?首先，女性一定要选择一些适合自己的内衣，不要为了美、性感去穿那些让自己乳房感到不适的内衣。这不仅不仅让自己感觉到很难受，而且有可能会影响到乳房的生长。除此之外，女性还可以通过饮食来丰胸，比如煮一些有利于胸部生长的食物。最后就是运动丰胸，在家里经常做一些有利于胸部生长的运动也是极好的。

最后，胸小的妹子不要担心罗，掌握一些丰胸小妙招后，保证你的胸部一天比一天大。用有一个丰满的胸部，即可走向人生的巅峰。嫁个高富帅，成为人上人。但是，丰胸一定要持之以恒，不可中途放弃，更不可以走捷径。

丰胸的方法都有哪些 三个妙招帮助你

美胸方法一：针灸丰胸

针灸，想必大家都听说过，针灸丰胸一定让您感觉不可思议吧?下面还有更不可思议的。不要跌了眼睛哦!针灸作用很大，根据不同的穴位既可减肥 ，又可丰胸。 针灸能把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。

美胸方法二：中药丰胸

中医丰胸就是从补肝益肾，健脾养胃入手全面调节机体内分泌功能，使机体雌性荷尔蒙分泌水平增加，以促进乳房二次发育从而达到使乳房丰满，坚挺的目的。 从中药分类来讲，丰胸属补益类药品，加之合理根据每人的不同情况对症用药。 故不但丰胸效果颇佳，而且在丰乳的同时还可增强体质，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高记忆力，调节月经，推迟绝经期，延缓衰老，尤其是体质虚弱多病者更加适用。

美胸方法三：按摩丰胸

下面我们为广大爱美的美眉们介绍一招在家也可操作的丰胸按摩方法，名为拧转按摩法:首先双手持刷，双手掌围绕着乳房，将另一双手放在心窝上; 然后跟着乳房曲线之势，将手推放在胸谷间，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，再由腋下间由上用力推上。 此时手的动作是两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举;最后由乳房上方开始至中间地胸谷，稍用力柔和地轻擦，1～2成一组动作，按擦10次后再按擦另侧10次。

美胸方法四：呼吸丰胸

呼吸，一个时时刻刻都陪伴着我们的动作，但是呼吸也是一门艺术哦。正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果哦。为提升下垂乳房的呼吸法，是通常的胸式吸法：　

1.在胸前乳谷间前方10CM左右位置合掌，合掌时的肘张挺展开，视线斜看上方;

2.挺胸翘首地在4秒内吸满空气，合着掌时尽量用力，肩臂自会发抖，左右肘至臂合成一字形，这是关键，切记。

3.用4秒时间徐徐呼气，去力，放松，一呼一吸共享8秒，这当作一次计，呼吸8次为标准，尽可能超过8次。

快速丰胸的小妙招有哪些？

胸部是女性非常具有魅力的部位，很多女人都希望自己的胸部可以更加饱满，胸型更好，但是生活中许多妹子都是平胸，有些人甚至还会因为感到自卑，其实大可不必如此，掌握恰当的丰胸方法，可以改善平胸问题，让自己变得更加具有魅力！
1、快速丰胸小妙招
①、多吃黄芪花生粥
专家说，大家拿出挤胸的时间来煮写丰胸食物来吃效果要好得多。例如平时可以多煮点黄芪花生粥，传说是慈禧专用的丰胸秘方。
丰胸食谱做法介绍：将花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
功效与作用：中医认为，红枣能生津、调节内分泌，黄芪行气活血，而花生含有丰富的蛋白质及油脂，三者结合不仅能让胸围卓然挺拔，更能让女性体内五脏运行顺畅。
②、“夹书”丰胸
最简单有效的丰胸运动就是夹书，在两腋下夹书，然后双手慢慢向前抬起，然后坚持到手臂发酸或者是书本掉落为止。每天坚持做几次可以有效锻炼胸肌，帮助丰胸。平时多做“夹书”的运动，多吃黄豆、葛根、蜂胶等食物可以帮助丰胸，不要盲目追求丰胸内衣带来的视觉效果。
③、隆胸手术
冬天很适合做隆胸手术。所有的女性朋友都希望能够拥有一张丰满胸部，对于这样胸小的情况，就需要通过隆胸手术来快速实现胸部丰满。冬季不同于夏季，由于天气原因而导致的汗腺，对隆胸后的护理、保养有难度，因此冬天做假体隆胸是相当适合的。
2、不花钱丰胸小妙招
1.饮料瓶子来帮忙
将用完的饮料瓶子装满水，两手分别抓住一个塑料瓶，同时向上举高。反复做这个动作十五次。这个动作不仅可以丰胸，还可以锻炼身体。
2.反复做五次
将双手合十，就像是做拜佛的动作，同时将两手臂向上提拉，然后向左侧移动到最大限度，再向右挪动到最大限度，反复做这个动作五次即可。这个动作不仅对丰胸有帮助，而且还可以防治胸部下垂。
3.调整内衣的动作
将两只手的拇指和食指分开，分别放在胸部下边和外侧，向上提拉，感觉到像是在调整内衣的动作即可。这个动作不仅可以按摩胸部，还可以起到丰胸的效果。
4.用书做道具
上班应该不缺书吧，我们就拿书来做道具，在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。
坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以，不过要提醒大家的是要选择好书本的厚度，要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸，挺腰，这样才有助于丰胸。
5.提臀收腹
双腿分开站立，与肩膀同宽，提臀收腹，保持左腿拉直，双手自然放松、下垂，放在大腿根部，抬头挺胸，将力量集中在乳房上，然后向前挺胸，将双臂往身后侧收，使上半身向后仰，并且保持脖子向后伸展，背部保持挺直。这个动作不仅丰胸，还可以减肥。
6.呼吸的丰胸运动
最后我们来做呼吸的丰胸运动，做在地板上，将腿盘坐，脚底并拢，上半身保持向上伸展，将两臂向上伸直，用鼻子吸气，尽力扩展胸部，上半身同时向前倾，腹部下压。
上半身前倾到身体的最大限度，憋气到忍不住，边吐气边抬上身，两手臂不要用力。然后站起身，深呼吸5次。调整好后，重复这个动作十次。在呼吸时舒展上腹部，收紧小腹，呼吸节奏尽量不要太快或太慢。
3、改变天生平胸
1.夹书丰胸
在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
2.按摩丰胸
沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉;用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。这样可以促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。
3.运动丰胸
运动侧面支撑柔软胸部的胸肌，可以使乳房向上抬升。坚持运动就可以改善胸部下垂等现象，因此必须结合丰胸运动来使肌肉强化。像我们经常提到了瑜伽，对女性而言，既能减肥又能丰胸，何乐而不为呢。
4.饮食丰胸
丰胸可以多吃含锌的食物，锌是人体生长发育必不可少的重要元素之一，可以促进人体性特征和性功能的产生和形成。要丰胸可以多吃含锌的食物，如瘦肉、猪肝、鱼类、海产品等，还可以多吃豆类，如黄豆、绿豆、蚕豆等。
5.改掉坏习惯
除了以上的几点，平时生活中还要注意一些小细节。含胸驼背是不可有的，不要穿大小不适合的内衣，运动的时候选择正确的着装方式，最好是运动型的内衣，这样避免在运动中摩擦胸部。切勿相信虚假丰胸广告，不要过度使用丰胸产品。只要能坚持良好的生活方式，身材一定会有大改善的。
4、如何轻松提臀
(1)深蹲动作
深蹲对于提臀来说是有一定的效果，如果能够经常做这样的运动，那么臀部也就会变得越来越翘，而且要注意的是，可能刚开始练习的女孩子会有些不适应，或者说练习一两天之后，会出现双脚的不同程度的酸痛感，这都是正常的现象，做这个运动中需要注意的是，深蹲运动双脚最好是与肩同宽，这样就可以避免膝盖因为承受过多压力而造成不适。
(2)瑜伽的跪姿
其实瑜伽是很好的形体运动，它可以帮助很多女孩子重新塑造自己的身形，而且很多运动真的是可以帮助女孩子瘦身的作用，如果是想要提臀的话，建议使用这个跪姿的动作，主要注意的是要将注意力放在臀部上，也就是所以的力气集中在臀部上，这样只要有一定的时间了，自然也就会做到提臀的效果。
(3)利用他物
这里说的他物可以是墙壁或者是椅子，反正是一切可以让你依靠的东西，都是可以当做是提臀的工具，主要做法是依靠着这个物体，笔直地站立，然后夹紧臀部，可以适当地提起脚尖，其实这样的动作也是比较累的，但是一次性可以多做几组，刚开始的话时有些僵硬，但是熟悉了后面就好了。
(4)骑单车
骑单车是一项比较盛行的有氧运动，而且很多女孩子也是酷爱单车运动，其实骑单车也是可以帮助提臀的作用，因为在骑的过程中，腿部和臀部之间的联动作用，会让臀部的肌肉不停地运动，可以消耗掉过多的脂肪，而且还可以紧实，并让臀部更加翘。

如何正确健康丰胸，丰胸方法小妙招一样别错过

胸部的丰满会让一个女性看起来更加的有气质和魅力，当下又是一个看颜值的社会，任何一个女性都不允许自己有瑕疵之处，但是在生活中却有很多女性的胸部过于平坦，因此感觉到自卑和烦恼，所以想通过一些健康的丰胸方式进行丰胸，健康的丰胸可以选择吃一些食物，多喝鲫鱼汤，以及多做扩胸运动都是最健康的丰胸方法。

食疗类丰胸方法：这种丰胸方法的食疗材料包含：甜酒冲蛋、鲫鱼汤、黄花菜瘦肉汤、干豆角开汤、猪脚黄豆汤、富含胶原蛋白的食物等等。这些都是包含非常丰富的胶原蛋白，这个类型的丰胸原理就是补充胶原蛋白，脂肪堆积达到丰胸目的。优点是无副作用，不丰胸的最快方法反弹，而且自然，可以放心使用。但是效果慢，要有耐心慢慢等待胸部丰满起来，时间就是最好的证明。
运动类丰胸方法：运动类丰胸方法包括游泳，俯卧撑，仰卧起坐等运动。其优点是效果好零投入，不易反弹。但是效果不明星，时间长。适应人群任何人群，不分时间地点，随时随地都能运动丰胸。加上适当的食补一起搭配来丰胸，可以达到双倍的效果。
要注意平时一定要做运动，促进血液及微系统循环，加上运用中国古老的穴位胸部按摩法，使胸部的乳腺畅通，血液加快流动，打通阻塞的穴道，真正把营养输送到位。这样就既能满足身体的营养，又能轻松丰胸了。

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