女生要正确的生活方式,平常一定要运动

一、女生的正确生活方式

1.在干净的床上裸睡2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经3. 养成记录生理周期的习惯4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线5. 不翘二郎腿，以免压迫神经6. 贴身衣物不干洗7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿9. 如非必要，不使用卫生护垫10. 定期检查化妆品的保质期11. 洗浴后一小时再化妆12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史14.在牛奶和豆浆之间，选择后者15. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌16. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水17. 多喝酸奶18. 无论什么原因，都别抽烟19. 无论什么原因，都别抽烟20. 在食谱里添加杂粮和蔬菜21. 饮绿茶胜过红茶22. 重视早餐多过晚餐23. 控制盐的用量

二、健康的生活方式要运动

1.多享受早晨8－9点的阳光2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要5. 冬季少做户外运动6. 10层以下，不乘坐电梯7. 每三个月改变一次你的健身菜单8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时9. 边看电视边做柔软体操10. 经常散步11. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上12. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康14. 去正规的医院而非美容院接受按摩15. 非运动状态下不喝功能性饮料16. 运动后休息半小时再入浴17. 不在过吵的健身房中锻炼18. 正确的姿势比专程去健身更有效18.喜欢的东西自己努力买，不要指望别人送19.寂寞的时候，不要听慢歌，怀旧或者腻死在网上，站起来做运动或者去找朋友八卦

三、女性健康的正常方式要有爱情

1、如果发短信息给你喜欢的人，他不回。不要再发。2、不要24小时都想念同一个人。可以分 一点给家人和朋友。3、如果男人以他忙为理由，不来探你的病情，不回你的邮件，不关心你的现状，不能和你承担生活的重负，无法给你勇气。勇敢一点，自动离开。没有什么比自己关心自己来得实在。4、学会承受痛苦。有些话，适合烂在心里，有些痛苦，适合无声无息的忘记。当经历过，你成长了，自己知道就好。5、不要为了任何人任何事折磨自己。比如不吃饭、哭泣、自闭、抑郁，这些都是傻瓜才做的事。当然，偶尔傻一下有必要，人生不必时时聪明。6、一次只爱一个人。7、记住你喜欢的人的生日，包括你的家人，当然，还有自己。8、穿有质感的衣服，找有质量的男朋友。他不一定很有钱，但是一定要能让你有安全感和开心。9、爱那个爱你的人。如果只是你爱他，或者只是他爱你。趁早分开。女子不需要他人来假装疼爱，你也不需要假装疼爱某人。10、如果决定离开一个人，行动要快一点，快刀斩乱麻；如果决定爱上一个人，时间拉长一点，看清楚是否适合你。11、闲情时候自己煮花茶煮咖啡喝，或者做茶点吃，放一段柔情音乐，翻阅几页好书，然后睡个懒觉，快哉。12、认真的对待你的工作。工作也许不如爱情来的让你心跳，但至少能保证你有饭吃，有房子住，而不确定的爱情给不了这些，所以，认真努力的工作。13、宁缺毋滥。不要因为寂寞随手抓一个男人，这对你和他都不公平，而且太缺乏责任感。14、对你不喜欢的追求者的示好和关心坚定的说不和拒绝。即使他说，这不关你的事。15、如果没有人陪，学着一个人完成。16、任何场合，保持应有的涵养。学会说谢谢、辛苦您、对不起。做错了事情要懂得道歉和改过。

四、女生正确生活方式的食疗

1、大蒜枸杞饮配方：生大蒜1000g，枸杞茎叶150g，柠檬汁100g，38度酒精1800升，果糖3000g，柠檬香精50毫升，苹果酸50g，清水6500毫升。制法：大蒜置蒸锅中蒸15-20分钟，除去恶臭。然后加入酒精，枸杞茎叶、柠檬叶。搅匀后在20-25摄氏度室温放置10-15天。浸泡后离心分离，将浸出液置蒸馏瓶中，于60-80摄氏度蒸馏，挥发除去酒精，并过滤馏出液。在滤液中加入果糖、柠檬香精、苹果酸、清水，混匀后再进行过滤，滤液即成大蒜枸杞饮料。功效：消坚解毒，滋阴补精。本膳适用于甲状腺恶性肿瘤见阴虚毒热者。由于大蒜有阻断亚硝胺作用，枸杞又富含微量元素锗，故常饮本品，可预防肿瘤。2、花参田三七汤配方：花旗参7g，田三七20g，淮山药25g，枸杞子28g，桂圆肉20g，猪瘦肉300g，清水4大碗。食盐、胡椒适量。制法：花旗参等中药放入布袋扎紧，和肉放在一起，加入清水，先大火后小火，煮2小时，加入食盐、胡椒即可。捞除布袋，吃肉喝汤，每次1小碗。每天1次。功效：活血益气，生血养阴。本膳适用于甲状腺恶性肿瘤气虚血瘀型的患者。一般可见有全身乏力，头晕目眩，形体消瘦，舌质青紫等恶性肿瘤状。3、胖大海蜜滋配方：胖大海1个，大枣3-5枚，核桃仁10个，蜂蜜适量。制法：胖大海加水浸泡发起后去核，大枣去核，然后与核桃仁一起浸入蜜中，调匀，用杵捣烂，制成蜜滋。每天早晨空腹喝一汤勺，连服2-3个月为一疗程。功效：清咽解毒，润肺化痰。本药膳主要适用于甲状腺肿瘤偏于阳性体征者。

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