女性经期排污吃什么粥

女性经期排污吃什么粥

女性经期如何排污你知道吗，很多的女性都有气血不足，月经不调等情况的出现，不知道如何改善的话就会影响女性的健康。下面的这些养生的食谱就是不错的选择了，可以帮帮助女性排污，而且也可以有补气血的作用和功效。

四味补血粥

川芎5克、当归12克、黄芪6克、红花6克、粳米120克。用米酒洗当归，川芎，黄芪，切成薄片，与红花一起放入布袋，加入鸡汤和清水，用小火煎熬出药汁，拿去布袋，加入粳米，用大火煮开，再用小火熬成粥即可。川芎5克、当归12克、黄芪6克、红花6克、粳米120克。

功效：适用于血虚所引起的面色苍白，还可以消除皮肤黑斑与黑眼圈。粳米中有蛋白质，脂肪和有机酸，单糖，维生素B及钙，磷，铁等;鸡汤很有营养，对于滋补身体来说有一定的好处，而且也可以有调经止血的作用，对于女性经期食用来说效果很不错，还能有活血通经排污的功效和作用。

红豆紫米粥

花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期吃这样的食谱的话，加点红糖，可以有活血的作用，对于缓解气血不足的情况来说有改善的作用，还能有助于排污。

关于女性经期排污的一些食谱，上面介绍了几种，这些食谱可以有很好的活血的功效，对于气血不足，排污不畅等情况都有一定的改善的作用和功效，日常生活中大家不妨试试这些养生的食谱，很适合经期女性。

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在月经期间一般是很注意自己的进食，对于那么在月经期间有血块的女性，可以喝一些有助于排毒排污血的饮品，这样对女性的身体进行加速排毒，也是有好处的，那么有什么饮品适合女性在来月经的时候喝呢?我们一起来看看吧：月经来期间吃什么好排毒排污血色

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1、姜枣红糖水

生姜和红糖都是很好的补血活血圣物，相信女生们应该从小就听妈妈说要多喝红糖水和生姜水吧?姜枣红糖水非常适合经期时饮用，尤其是经期四肢寒冷、小腹冷痛、经血不畅的女性，在经期喝姜枣红糖水，不仅能让自己变得温暖起来，还可以促进体内的血液循环，从而让体内的毒素和污血更快的排出体外。

2、红豆粥

红豆也是公认的补血好物，最佳使用方法就是红豆粥。红豆粥具有排毒排污血的功效，所以，非常适合女性朋友在经期食用。红豆粥的主要材料为红豆、红枣、红糖和大米。红豆粥的做法很简单，首先将红豆提前浸泡五个小时，然后将所有食材处理干净后一起放入电压力锅熬成红豆粥即可。

3、柠檬蜂蜜水

不少女生经期会有小腹涨的困扰，那么喝蜂蜜水就是最佳选择了哦!身边常备一杯蜂蜜水，平时喝有清肠排毒效果，经期喝能缓解小腹坠涨。不仅如此，柠檬蜂蜜水具有排毒、清热、助消化等功效，也适合女性朋友在经期饮用。柠檬蜂蜜水的做法很简单，首先准备一杯温开水，然后加入适量的蜂蜜和一片柠檬，混合均匀后即可饮用。建议早上喝一杯，晚上也喝一杯，排毒排污血的效果会更加好。

4、玫瑰花茶

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用荷叶5g、何首乌25g，黄耆、玫瑰花、桑叶各5g，炒决明子、茯苓、枸杞各15g，麦冬25g一起用开水冲泡或者水煎服用，此方有疏肝理气、降脂瘦身的功效，也有助于女性在月经期间排毒排污血。

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月经期间可以服用排毒养颜胶囊
指导意见：

月经期间不适宜吃太咸：不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料，不宜吃海鲜：海鲜多数是寒性的，对于在身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的。寒性食物进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩，减弱胃肠的消化能力，从而导致拉肚子等多种现象的发生，女性在月经期间不宜食用海鲜。

月经期间如果能够多吃一些恰当的食物的话，让月经来得更加顺畅，也可以让身体很好排毒，起到很好的美容效果。排毒养颜胶囊有活血的成分。如果经量少，有血块可以应用。如果月经量比较大，最好别用，要月经干净三天后再用。

在月经期间最好不要吃排毒养颜胶囊。因为其成份中含有促进肠蠕动和排泄的药物成分，如果在月经期间服用，很可能使月经血量增加，影响子宫恢复。

排毒养颜胶囊主要成分有些会有泻热通便、活血祛瘀之功效。月经期以中医的理论讲，是女性排淤排毒时期，不宜同时在服用排毒养颜胶囊了，待月经干净后可继续服用。不过还是要根据具体情况而定。如果经量少、色黑、夹血块者可以使用;但对量多、色红、经期长的情况就不宜使用了。但很多人很难区分这两类情况，故建议最好不用，月经干净后三天再服用。

女人经期喝什么粥最好 月经期喝什么粥排污

1 女人经期喝什么粥最好

红枣小米粥

做法：大枣去核备用，小米洗净备用，加入足够的水大火烧开，改小火放入红枣慢熬，中途搅拌一下以免糊锅，等到粥粘稠即可关火，把煮好的粥盛入碗中就能喝了。

功效：小米和红枣都有补血的功效，对于女性的身体来说是非常有好处的。

红枣银耳莲子粥

做法：首先准备好银耳、莲子、大米、枸杞、冰糖，之后将准备好的银耳用水洗净，之后放入清水中进行跑发，然后撕成小片，莲子也放入清水中进行泡发，莲子去心，红枣去核，连同银耳、大米一同放入锅中，加入足量的水，熬适量的时间就可以看，这样熬出来的粥是非常好吃的。

功效：在来月经的时期吃这道粥，能起到补气血的作用，对女性的皮肤也是非常好的。

益母草粥

做法：准备好鲜益母草汁、，鲜生地黄汁、鲜藕汁、生姜汁、蜂蜜、大米等所需要的食材，之后将大米洗干净后加水煮成粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥就可以喝了。

功效：能起到补血的效果。

2 月经期喝什么粥排污

高粱米红豆粥

做法：首先把准备好的高粱米和红豆用清水洗净，然后用清水泡两个小时，之后把这些处理好的食材一起都放入到煲中，然后加入适量的水，炖锅里加入不超最高水位的水，然后把炖盅放进炖锅里面，盖好盖子，熬大概1个半小时左右就可以了。

红豆黑米粥

做法：首先将准备好的食材放入水淘洗干净，放入干净的水没过材料，高压锅熬煮健15分钟，煮好后乘热放入糖搅拌融化就可以食用了。

3 经期喝什么粥对皮肤好

红枣花生八宝粥

做法：首先准备好适量的燕麦、花生、核桃、红枣、八宝米、冰糖等所需要的食材，之后将红枣花生泡水，八宝米和燕麦片泡水，核桃去皮，电饭煲内放入所有食材，加水到粥的位置，之后煲大概20分钟，如果发现有不熟的食材可以再煲一会儿，之后在煲好的粥上放上冰糖，就可以喝了。

功效：能够有效的起到补血养颜的效果，在来经期的时候喝上一碗是非常好的。

花生排骨粥

做法：将准备好的花生米提前用水浸泡，葱洗净，切葱花，排骨剁小块，用水泡出血水，锅里放入排骨、花生米、姜片，加入足够的清水，煲40分钟，排骨煲出味后，加入淘洗干净的珍珠米，按煮粥键，把米煮熟煮烂，放入盐，加入葱花，拌均匀就可以喝了。

功效：这道粥中的食材对于来经期的女性来说是非常有好处的，可以一定程度上起到美容养颜的效果。

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