经期拉肚子可能是心血不足导致的！

核心提示：不少女性在月经期曾遭遇腹泻，这是由于气血不足引起的。经期腹泻容易引起营养不良，抵抗力下降，长期拉肚子不利于怀孕。

不少女性在月经期都曾遭遇腹泻，在月经期拉肚子可不是小事，不要忽视这个问题，月经期拉肚子的罪魁祸首是气血不足。经期腹泻容易引起营养不良，抵抗力下降，长期拉肚子还不利于怀孕。

经期拉肚子当心气血不足

当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。气血总量一定的前提下，气血的使用就是一个此消彼长的过程，某个器官用的多了，其他的器官就会相应地节衣缩食，除非是在你气血充足的前提下，可以确保每个器官都有足够的气血支撑起日常运作，甚至还有足够的备用气血，可以应对突发性或大支出的事件，比如来月经。

4种方法解决经期拉肚子

1.谢绝冷饮

众所周知，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。所以夏天喜欢吃雪糕喝冷饮的美眉一定要注意控制好自己了。

2.不要熬夜

专家表示，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。

3.多摄入粗纤维的食物

专家称，食物纤维可以软化分解大便，促进肠蠕动，能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中，多摄入纤维丰富的食物，有助于防止经期易发生的腹泻、便秘等现象，能有效缓解经期的不适。

4.多吃红枣、桂圆等

专家指出，女性经期缺血，需要补血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。中国的草药书籍“本经”中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。桂圆能够用于脾胃虚弱，食欲不振，或气血不足，体虚乏力；心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安。

扩展阅读:一、月经失调的预防一、身体要保温，勿食生冷（包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮），勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

二、严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪（感冒），现代吹风机发明后，只要洗头完及时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。

三、避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。避免房事（对于此点目前仍有争议）。

四、勿提重物，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡（这是一种使人全身舒畅的天然鸦片）。

五、勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动；咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。限盐（防止水份滞留体内）、红肉（动物性脂肪会提升动情激素的量，可能促成经前症候群）、减少乳品摄取（乳糖会阻碍体内吸收镁）、减少任何糖（甜食促使焦虑及情绪不稳，使水份滞留，更重要的是使你变胖）、加工食品、垃圾食物及速食。

六、吃大量鲜果、蔬菜，多吃纤维（帮助清除体内过量的动情激素）、全麦榖类（大麦不仅纤维丰富，且含有大量的镁）、豆类、烘鸡、烘鱼，两餐间吃蛋白点心可能有帮助。

为啥经期会拉肚子？治疗经期拉肚子的方法

不知道为什么总是在来月经的时候会出现拉肚子的情况，本来经期就容易肚子疼，痛经有点严重，但是经期会影响到肠胃确实是我没有想到了，本来人就很虚弱，拉肚子后就更加没力气了，感觉人都要虚脱了，那为啥经期会拉肚子？治疗经期拉肚子的方法
1、为啥经期会拉肚子
这是因为来月经之前，体内激素水平的改变，使得大量的前列腺素被分泌出来。前列腺素的作用在于帮助子宫在月经期间收缩止血。子宫收缩，影响到子宫后面的“邻居”——直肠也会受到刺激，产生蠕动，因此让人产生要去大便的感觉。
同时，前列腺素也会刺激胃肠道，加快胃肠蠕动。因此，除了拉肚子，有的女性在月经期还会出现恶心。另外，导致经期拉肚子的原因还有以下几个：
1、月经受寒
月经期间，要特别注意不要受寒凉常言道“寒从脚起”，如果因为受到寒凉等原因导致拉肚子的话，此时往往脚部能明显感觉到冷。
2、吃生冷的食物
月经期间应该特别注意饮食，吃生冷的东西，会严重影响肠胃功能，导致腹泻。
3、出现肾虚的情况
表现为头昏耳鸣，肢冷畏寒，经行大便泄泻，或清晨起床泄泻不止，腰骶酸软，月经色淡，经质清稀，舌苔白润，脉象沉迟。
4、脾虚型
表现为行经期或行经之前，大便稀薄，或面目及四肢浮肿，腹部胀满，舌质淡红，舌苔白腻，饮食不思，神疲肢乏，经行量多，经色淡浅，经质稀薄，脉象濡缓。可用参苓白术健脾汤。此方具有健脾益气，化湿调经之功效。
2、如何治疗经期拉肚子
1、不要熬夜
专家表示，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。
2、每晚泡脚
专家指导，人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖，延缓衰老，同时促进血液循环。
3、注意保暖
暖和对一个女人而言，是太重要的因素了，每月的经期更是需要暖环境，人温暖了，身体才能健康运转。不要穿短裙短裤，坐在空调房里一定要披一件外套，可用一条小毛毯搭着腹部和腿部。
4、谢绝冷饮
外部女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。所以夏天喜欢吃雪糕喝冷饮的美眉一定要注意控制好自己了。
5、注意饮食
饮食方面其实无论男女都不应该吃过咸的食物，女性更加应该注意，高盐饮食会使体内的盐分和水分贮留增多，经期很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。多吃红枣、桂圆；多喝红糖水；多摄入粗纤维的食物；吃应季的蔬菜瓜果。
6、注意清洁
经期私处会很不舒服，坐立难安，最好每天早晚都清洗私处，可以选择含有中草药成分的洗液，其中苦参、百部、蛇床子等中药成份，能快速抑杀金黄色葡萄球菌、霉菌、绿脓杆菌等致病菌，其特有的辅酶F1，清洁和滋润私处的同时，平衡女性私处内分泌，纯生物缓释技术，长效滋养，修护女性私处粘膜。
7、多喝热水
在生理期期间，女性朋友们宜多喝热水，来抵御寒凉，多喝开水可以帮助暖身，温暖子宫，温暖腹部，避免腹泻的发生。
3、女性经期如何保健
1、避免穿紧身裤
因为穿着紧身裤会导致局部毛细血管受压，使血液流不通，容易造成痛经。
2、学会放松身心
长时间的过度紧张，会导致下丘脑垂体与中枢神经系统的功能失调，容易导致月经不调。同时也应避免过度的劳累，以防盆腔充血过多，使经量增多，经期延长等。
3、注意私处清洁
坚持每天晚上都洗澡，用热水擦洗外阴，避免洗盆浴或坐浴。上完厕所，擦拭阴部需从前向后，以免将细菌带入女性私处，引发女性私处炎等妇科疾病。
4、经期切勿摄入过多盐分、浓茶
经前摄入过多盐分容易造成头痛、心情烦躁等症状。而浓茶中的咖啡碱含量很高，会刺激神经和心血管，导致痛经、经期延长等症状。
5、不吃寒性食物
中医讲究，常食寒性食物可清热解毒、滋阴降火，平时食用这类食物对人体有益，但女性经期切勿食用此类食物，以免造成痛经、月经不调等症状。
6、停止性生活
女人在月经期，子宫内膜剥落会伴随有出血，宫腔内有创面，女性私处的酸碱度随之发生变化，人体处于最虚弱状态，此时若依然不顾一切的进行性生活，很容易将细菌带入生殖道，引发出生殖器炎症等妇科疾病。
7、经期切忌饮酒
因为女性经期体内的激素水平会发生较平常更大的波动，此时饮酒会加重肝脏的负荷。此外，经期女性体内分解酶的活性降低，酒精难以在短时间内从血液中排出，滞留在体内容易演化为有害物质，而伤及身体。
大多数的女性来月经那几天会拉肚子，但大多数女性却理所当然地以为这是正常的生理现象。专家提醒，在月经期拉肚子可不是小事，不要忽视这个问题。那么为啥经期会拉肚子呢？如何治疗经期拉肚子呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

月经期容易拉肚子怎么回事

月经期容易拉肚子怎么回事

月经期容易拉肚子怎么回事，月经是女人的一种正常生理现象，月经期间可能会伴有小腹坠痛的感觉，如果痛得只能蜷缩在床上就是很严重的痛经了，不注意卫生可能会滋生细菌，月经期容易拉肚子怎么回事，这份宝典女性一定要收下。

月经期容易拉肚子怎么回事1原来，罪魁祸首是一个叫“前列腺素”的物质。没错，听起来这么纯爷们儿的玩意儿女人们身上也有！来姨妈时，分泌出的前列腺素会让子宫强烈收缩，引起痛经，同时促进肠道肌肉收缩。肠道蠕动太快了，便便还没成型就被快速挤出肠道，我们自然就“拉肚子”了。

如果只是经期头两三天有点腹泻，是没什么要紧的。但如果是持续拉肚子，情况比较严重的话，建议要看看医生，同时要注意多补充液体避免脱水。

另外，饮食上注意避免刺激肠胃的食物，比如太油腻的、过甜过辣过咸的食物，这样大姨妈来的时候，我们也会舒服点。

大姨妈期间拉肚子怎么办？

1、早睡，别熬夜

在经期期间，女人保证充足的睡眠尤为重要，因为经期睡眠质量会直接影响到生理期顺畅与否，如果睡不好，会导致情绪变糟、使得身体脏器功能下降、导致抗病能力变弱。因此，女性在月经期应注意早睡，不宜熬夜。

2、多摄入补气补血食物

气血是保证人体正常功能的基本物质，女人在月经周期，会耗费大量的气血，若不及时补充，就容易引起气血亏虚，进而无法滋养身体，影响人体功能。女人月经期前与期后，不妨多吃点红枣、桂圆、当归、红糖等具有补气补血功效的食物。

3、拒绝冷饮

女人月经期间最重要的事情就是保暖，不宜受凉，不可吃冷饮，否则容易刺激肠胃，引起腹泻、腹痛等症状，还会导致血液淤积，加重痛经现象。

4、每晚泡泡脚

人体脚部有许多穴位，月经期间用热水泡泡脚，可以起到促进血液循环、御寒保暖、缓解痛经的功效。

月经期容易拉肚子怎么回事2 月经期间注意的事项有哪些？

1、不吃生冷的食物

在月经期间千万避免吃生冷的食物，不然会影响血液循环的速度，从而导致了子宫的收缩，让血液不能及时排出体外，引起月经疼痛。

2、注意外阴部的卫生

每天坚持使用干净的温水来清洗外阴部，清洗的时候要从前往后洗，以防肛门附近的细菌带到外阴处。月经期间千万不能盆浴或坐浴，要保持外阴部的清洁，避免房事。

3、不能饮酒

月经期间喝酒的话会刺激荷尔蒙的'分泌，身体为了能够分解酒精，会制造出很多的分解酶来，所以会加重了肝脏的负担，对肝脏的伤害会更大。

4、不能同房

在月经期间女性的子宫内膜处于剥落状态，表面已经出现了创伤面，如果性生活的时候容易把细菌带入阴道里面，从而导致宫内的感染。

5、注意身体的保暖

在月经期间一定要注意保暖尤其是小腹部的保暖，如果在月经期间受到寒冷刺激，子宫和盆腔内血管会收缩影响了血液循环，从而造成了痛经。

温馨提示

月经期间注意个人卫生，避免房事，保持乐观的心态，远离辛辣刺激性的食物，可以适当的吃香蕉，里面含有的维生素b6可以缓解痛经。

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