怎么治阴道松弛,三个方法让你的阴道不再松弛

对于很多已婚妇女来说，阴道出现松弛是比较正常的事情，但是虽然其不会对身体健康产生多大的影响，但是其会降低性生活的质量，如果不能及时解决的话还会影响到夫妻的和谐生活，所以要掌握一些方法，让阴道变的不再那么的松弛。下面就让我们去看看都有哪些方法可以帮助女性缩紧阴道吧。

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1、锻炼盆骨肌。锻炼盆骨肌对于缩紧阴道是非常有帮助的，因为盆骨肌是阴道周围重要的肌肉群，其如果变的更加的结实不仅能够提高性能力，还能够让阴道变的更加的紧。具体的做法是吸气的时候提肛，有一种小便突然停顿的感觉，每天进行锻炼效果非常的好。

2、向前压腿。该方法能够保持阴道的紧致，具体的做法是将自己的臀部放在床的边沿，然后上半身在床上平躺，双手按住床沿，然后将双腿往上举，当双腿跟上半身呈现90度的时候用双手去抱住自己的双腿或者扶着，让其缓慢的靠近腹部，靠近腹部的时候仍然要保持双腿是直的，压到不能再压的时候就恢复到高点，再次重复即可。每天坚持去做，做到双腿酸的时候就可以停止了。

3、缩阴运动。该动作在空闲的时候就可以尝试，在较空旷的地方站立，双脚与肩同宽，双手叉腰，然后双腿往外并且往下蹲，大腿和小腿呈现90度的时候就静置，保证自己站稳了，然后在踮起脚尖。这个动作能够极大的改善盆骨肌的张力以及阴道周围的肌肉，能够有效的帮助阴道恢复弹性。

以上三个缩阴的运动只要每天坚持去练习，那么肯定是能够让松弛的阴道变的紧致的，不需要三个方法都去尝试，只要每天坚持一个去做就可以了。

阴道松弛怎么治疗好？

1）收肛提气
此法有助于增强盆腔处的肌肉张力。可以选择在清晨、傍晚空气清新的时候，进行深呼吸，然后屏住呼吸，并提肛，像憋小便、大便一样，反复练习不得少于一百次。当操作熟练之后，在平时的时间段也可以进行锻炼。在多次训练之后，该部位的肌肉收缩能力会明显提高，周围的肌肉群也将更加紧实、丰厚，病症也将得到良好改善。

（2）中辍排尿
此法来自国外，也能够明显提高阴道部位肌肉的收、放能力。在小便到一半的时候，憋住尿，稍作停顿再进行排泄动作。多次训练，就会发现松弛症状有明显改善。

（3）走路
像古代缠小脚的妇女、走“水蛇步”的女性以及那些平时行走姿势像猫的女性，她们走路时大腿内侧、会阴部的肌肉都处在收紧状态。长时间下来，这些部位得到了持久、良好的锻炼，对两性生活很有帮助。
可以坚持尝试以上三种方法，对阴道松弛会有很大的改善。

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