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女性气血不足,补虚养血食谱

关爱女性健康 2023-04-26 17:14:02

女性气血不足的话,应该如何去调理?可以选择一些补血补虚的食谱,食物对于人体的好处还是相当高的,因为食物可以补充丰富的营养物质,女性如果气血不足的话,一定要吃的就是补气血的食谱,来看看这些食谱的介绍。

虫草蒸老鸭

材料:冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。

做法:将老鸭去毛、清洗内脏,放入开水中煮出白沫,将老鸭头顺颈劈开,放入冬虫夏草,用线扎好,然后一起放入锅里,放入所有的佐料,然后继续煮两个小时。

功效:有补虚益精,滋阴助阳,具有补血的功效,是女性养生的最佳养生食谱,还能补气血,提高体质。

花胶瘦肉羹

材料:花胶(或吻胶)150克,鲜猪瘦肉丝100克,生姜丝5克,食盐适量。

做法:先将猪瘦肉洗净切丝;然后将花胶用清水浸泡至软,再用热的姜葱水浸泡去腥味,切成细条放入压力锅内,加进适量清水,用中火将其煲至糊状,再放进肉丝、生姜丝搅混煮熟,调味食用。

功效:本羹有滋阴补肾,养颜美肤作用。

太子参炖柴鸡

材料:太子参8克,柴鸡250克,盐、葱、姜、料酒适量。

做法:将柴鸡切块,在沸水中焯后,将水倒掉。将柴鸡与太子参一起,放入葱、姜、料酒,加清水炖约2个小时,等所有的食材煮烂以后放入食盐继续煮几分钟。

功效:滋阴补虚,温中益气。特别适于秋冬女性进补,对于产后体质虚弱的调理也有一定的好处和作用,还能有滋阴补血的功效。

女性补虚的一些食谱,上面介绍了相关的内容,这些食谱可以有滋阴补肾的作用,对于气血不足,贫血等问题来说有调理的作用,而且也可以有增强人体免疫力的功效,如果你气血不足,推荐食用上面的这些养生食谱。

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