经期怎样正确排污

经期怎样正确排污

经期如何正确的排污，如果体内的垃圾毒素无法正常排出的话，就会容易出现月经不调或者痛经的情况出现，而且也会容易导致妇科疾病的发生。经期如何正确排污，下面的这些小常识需要大家都知道，可以有保健的作用。

1、不做剧烈运动和重体力劳动

月经期间体力及抗病力有所降低,不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动,注意不要剧烈的运动，以免导致月经不调或者是腹痛的情况。

2、少吃生冷油腻食物及刺激性食物

有些人在经期吃生冷食物会肚子疼,但情况因人而异,此外,很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等症状,咖啡和茶叶中的咖啡碱会让病症加重，而且酒精也会影响排污，所说经期生冷刺激性的食物要禁忌。

3、少吃含盐量高的食物

月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留,以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。少吃盐分比较多的食物，可以减少肾脏的负担，而且也会帮助排污，所以说经期注意少吃盐。

4、慎用活血化淤类药物

有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物,所以说在月经期的时候最好咨询医生，是否要停药。

关于经期的护理方法，上面的这些内容大家都知道了，这些小常识对于健康来说还是很重要的方面，注意少吃生冷油腻刺激性的食物，少吃盐，禁忌剧烈运动，等等这些方面都是很重要的保养小常识，大家不妨试试。

月经期间吃啥能排污

大家都知道，月经期间是我们女性排毒养颜的过程，随着月经的到来我们体内的毒素垃圾也会随之排出体外，但是我体内总是会有部分的毒素是排不出去的，所以我们要在饮食上调理，在饮食上注意，月经期间就是很好的拍毒素时期，所以月经期间吃啥能排污呢?

月经期间吃啥能排污
1、红豆粥

红豆具有解毒的功效，相信这是很多人都知道的。在月经期间煮下红豆粥吃能够帮助你排毒排污血呢。红豆粥的食材主要有什么呢?红豆主食材，辅料为红枣、红糖跟大米了。红豆粥的做法是非常简单的，红豆要在清水里边浸泡，接着所有食材洗干净，直接放到锅里，大概煲两个小时左右即可。

2、蜂蜜柠檬水

蜂蜜柠檬水具有排毒、清热的功效，是非常适合女性在月经期间饮用的。蜂蜜柠檬水的做法也是超简单的，先准一杯温水，接着在水中加入适量的蜂蜜跟切好的柠檬片，接着就搅拌均匀就可以了。早上的时候喝一杯，晚上睡觉前也喝一杯，一天两杯帮助排毒排污血效果就更加了，二期还具有美容养颜的功效哦!

3、生姜红枣红糖水

在月经期间喝生姜红枣红糖水是非常适合的，特别是哪些经常在月经期间四肢寒冷、小腹又冷又痛的、经血还不畅的女性更加适合了。在月经期间喝生姜红枣红糖水不仅能温暖身体，还能促进体内血液循环，从而可以更好帮助排毒排污血。

在月经期间还能经常食用木耳，月经期肾脏发挥排毒最大作用，黑色食物大多都是比较利于排毒的，所以在月经期间可以多吃点黑木耳。小编最后还有一提醒哈，在月经期间可以多喝温水、多上厕所，这样更加有利于排出体内多余的垃圾，多喝水还能保持大便的通畅排出，缓解皮肤的干燥。

月经期间吃水果排毒排污血

经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。

月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物

月经期排污血不能吃什么
巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。

辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。

柿子含有的糖分也很高，如果在经期食用容易发生月经不调的情况。

茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。

苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。

在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪。

月经吃什么好排污血

月经其实就是在排毒，我们排出来的血就是污血，把体内的血都排出来，这样就不会有那么多的毒素集聚在体内了。想要体内的污血有效地排出，可以通过食物来达到目的。那么月经吃什么好排污血呢？

月经吃什么好排污血

1.红豆

红豆有利水消肿的效果，而且吃它能养心，排污血。最主要的是，其含有铁质，吃它帮助行气补血，促进血液流动，让经血排出更加顺畅。

2.红糖水

经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

4.木耳

木耳性甘、平，具有补气益智、活血止血的效果。且在中医理论中，黑色食物被认为是能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作，从而可起到帮助身体排出污血的情况。

5.红枣

红枣可起到很好的补血效果，且还比较甜。在月经期间适当吃一些红枣粥，可以帮助女性排毒和排污血。且这个特殊的时期，可以放肆的吃甜食，不用担心发胖的问题。此外，还可吃些面条，可缓解痛经以及腰酸的现象。

6.甜食

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女性月经期是排斥身体毒素和污血最好的时期，月经排毒排污血却有利于女性养生，在饮食上有很多的食品都可以帮助女性拍污血，适当吃猪血能起到助排污血的作用，可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且女性在月经期这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的。

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