女性气血虚弱,试试这些补虚食材

女性气血虚弱是比较常见的问题，如何去改善?气血虚弱的原因有很多，身体因素，还有日常生活习惯等等都会导致气血虚弱的情况出现，下面的这些补气血补虚的食材可以试试，可以有保健的作用和效果。

当归

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。当归可以有预防贫血的作用，活血的同时也可以有增强体质的功效。

当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

阿胶

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，阿胶补气血是不错的选择，可以煮粥或者是煲汤，对于女性气血不足有调理的功效。

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，或者是心慌的问题有改善的作用，还能有补虚劳的作用。

龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

黑豆

用于肾亏月经稀少，出现的肾虚等问题有调理的作用，还能补气血。

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

女性气血虚弱吃什么好?上面的这些补虚的食材可以试试，对于强身健体来说有一定的好处和效果，而且也可以有缓解肝虚肾虚的功效，如果你也属于气血虚弱的话，这些食材一定要试试，效果还是很不错的。

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