怀孕什么时候开始吃dha,怀孕期间需要注意怎样的饮食

每个女性都是希望自己能够当上妈妈的，怀孕期间需要注意的事项是有很多的，在饮食上是最重要的能够影响胎儿的发育是否正常。对此孕妇需注意了解哪些食物是对于胎儿的发育很有好处的。以下就为孕妇介绍一些饮食的事项，以及需要在什么时候补充dha是最好的。

平时需要注意选择营养素，孕妇在怀孕期需要的饮食是很多的，应该吃一些含有蛋白质的食物，像牛奶，鸡蛋，豆浆等都是需要的，在平时还需要注意多吃一些新鲜的蔬菜水果是必要的，对于孩子来说这些食物是可以很好的促进发育的，应该注意合理的补充。

一般来说孕中晚期至胎儿出生后6个月内服用dha效果最佳的。因为这是胎儿大脑成长速度最快的时候需要对DHA的摄入。所以孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA，在孩子出生后可继续服用DHA，对于孩子的身体发育是很好的，尤其是脑部的发育是很好的。

DHA主要存在海洋鱼体内，孕妇如果想补充DHA，可以多吃海产品。例如深海鱼类中的鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、土魠鱼等富含DHA是很好的食物。与此同时孕期饮食要注意合理搭配，粗细结合是必要的，应该注意多吃蔬菜水果对于身体同样是需要的。

以上就是关于怀孕什么时候开始吃dha的叙述，对患者来说需要在医生的指导下进行合理的饮食习惯，在饮食需要注意事项是很多的，孕妇不光在饮食需要注意合理的补充营养。在生活中还需注意保持积极的心态是很必要的，对于胎儿的发育是很有好处的。

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