丰胸必读,掌握几个秘诀告别小胸烦恼

一、掌握几个秘诀告别小胸烦恼

口诀一：丰胸按摩要正确

按摩丰胸因为能与胸部零距离接触，真实感很强，所以受到很多女性的欢迎。但是很多女性朋友们都是胡乱按摩一通，不讲究按摩的手法，这样是不行的。千万不要忽视了自己的按摩手法是否正确，要在正规网站学习按摩手法。如果在不正规的网站学来错误的按摩手法，不但不能帮你丰胸美乳，还会给乳房带来负面的影响。

口诀二：丰胸运动要适量

丰胸运动是一种健康的丰胸方法，就算不追求丰胸成效，积极运动对于身体也是百利而无一害的。但是，如果一味地急于求成，不顾及个人的体力和适应性，加大加量地运动，这样有可能会造成运动损伤。与减肥一样，运动量如果超过了自己的承受能力，那么身体就会崩溃，会缩减胸部脂肪，得不偿失。所以，运动要适量，身体健康最重要！

口诀三：丰胸内衣要合适

有些女性朋友无论自己的胸大还是胸小，为了突出自己的曲线，总是喜欢错误地选择不合适自己乳房的丰胸内衣。丰胸内衣如果过小会紧勒住乳房，过大就会失去了提拉作用，造成乳房下垂。买内衣一定要去专业的内衣店购买，不要为了省几个钱就在地摊上随便购买，试都不试就购买的内衣100%都是不合格的。

口诀四：丰胸产品要合格

无论是丰胸乳霜还是丰胸精油，面对市场上众多丰胸产品，首先第一点必须要求是合格产品，不合格的丰胸产品，别说是不能丰胸了，甚至还会含有很多的激素，产生有毒有害的物质，不止危害你的乳房，连你自己的身体健康也不会放过，所以，丰胸不要盲目，一定要选用合格的丰胸产品。

二、丰胸吃什么食物

花生米

需要注意的是在选购花生米的时候最好是需要当季的，生的，不能购买那些加工过的。可以在差不多2个小时的时候吃个15个左右。并且在吃的时候要慢慢咀嚼，把花生米嚼碎，这样才能充分的补充维生素B2。

莴笋

莴笋虽然是一种非常清淡的食物，很多人都觉得应该无法丰胸，但是这个想法是错误的。因为莴笋是真的具有能够促进乳房发育的营养，让我们达到丰胸的效果。平时的时候可以加上山药一起使用效果更佳哦。

山药

根据上面所说的，为什么要加山药呢？这个是因为山药也含有非常丰富的女性荷尔蒙，所以其就具备了非常强大的丰胸效果。平时也可以清炒来吃，也可以跟小编刚才所说的加上莴笋一起食用。

木瓜

说到丰胸，很多人都会首选木瓜，这个是因为其具有的木瓜醇可以增强女性的乳腺发育，刺激女性荷尔蒙的分泌，让乳腺变得畅通起来，并且可以借此达到丰胸的效果。并且木瓜醇还具有帮助身体吸收蛋白质的效果哦。

胡萝卜

现在不知道为什么，很多女性都非常讨厌吃胡萝卜，但是不可否认的是胡萝卜对我们人体的好处非常多，其中之一就是能够丰胸。那么你知道这个是为什么吗？因为胡萝卜素是具有保护韧带的效果，在吃胡萝卜的时候就可以帮助我们防止乳房下垂，并能让乳房变得更挺更大。

海带

海带是属于一种海产品之一，其功效非常之多，有美发、美容、丰胸的效果。在平时的时候多吃海带还具有治疗乳腺增生的效果哦。平时吃海带的话可以凉拌也可以用海带煲汤食用。

三、8个穴位的丰胸按摩法

1、中府穴、中脘穴、灵台穴

想消除胸背脂肪，主要可按压3个穴位：中府穴，中脘穴及灵台穴。每次按压15分钟， 1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。

中府穴：上方锁骨下，靠上臂形成三夹角的凹窝。

中脘穴：在肚脐上约10厘米。

灵台穴：背部第三胸椎棘状突起处的凹窝。

2、膻中

穴位：胸骨正中线上，与第4、5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。

丰胸原理：丰胸、通畅乳腺。

3、乳根

穴位：下缘，胸部两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行（即乳中穴下）各10厘米（两倍于3指宽度）外侧处。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。

丰胸原理：健胸、通畅乳腺。

4、大包

穴位：腑窝下，距腑下约14厘米处（两倍于四指宽度）。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。

丰胸原理：化淤解郁、通乳。

5、期门

穴位：左右乳头正下方第六肋间内端处。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。

丰胸原理：化淤解郁、通乳。

6、乳中

空位：身体平躺，位于乳头的中央。

按摩方法：以手指指面做圈状按摩。

其它功效：改善性冷感，月经调理。

丰胸原理：丰胸、使坚挺。

7、神封

穴位：胸口两侧，介于胸口正中与乳头之间，距胸中行各5厘米处（约3指宽度）。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：母乳分泌不足、心脏病、胸闷咳嗽。

8、少泽

穴位：小指指甲根部外侧的地方。

按摩方法：以手指指面或指面向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：改善产后乳汁过少、乳腺炎、中风昏迷。

丰胸原理：丰胸、促进乳腺畅通。

四、按摩丰胸注意事项

按摩不是挤乳沟

有些女性胸小，一直在寻找怎么按摩胸部才能变大的方法，但是却听信别人的话，将按摩变成了挤乳沟，这样的做法对身体健康不利，同时还会导致乳房淋巴回流，从而导致血液循环不畅，甚至是软组织受伤，所以最好的方法是按照正确的方法进行按摩，白天也不要为了爱美而挤乳沟。

不要刺激乳房

按摩的时候不要力度太大，刺激乳房。有很多女性朋友按摩胸部的时候，手法完全参照波斯。丽尔按摩法，手法正确了，力度却没有把握好，太轻没效果，太重伤害乳房。同时，与老公爱爱的时候，一定不要经常用力揉搓胸部，那样不仅没有你想要的快感，甚至会严重伤害乳房。

最后特别强调，要想按摩丰胸，手法一定要正确，不要随便对自己的胸部进行按摩，一定要认真参照波斯.丽尔说明书上的按摩手法详解，进行科学正确的按摩，从而使你尽快达到丰胸效果！

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