孕妇怎么保暖好(冬季孕妇保暖要注意什么好)

孕妇怎么保暖好

当孕妇处在怀孕期间，身体的免疫力比以往会微弱些，所以这段期间身体很容易出现问题，因此需要格外注意身体健康。尤其是当天气转冷的时候，一定要注意保暖，避免感冒等等疾病的发生，那么孕妇要怎么保暖比较好呢?下面一起来看看。

孕妇怎么保暖好

1、穿衣不宜过于厚实：一年四季，每个季节的温度都不一样，而到了冬天的时候，温度会极其低，所以身体很容易就会感冒，所以身体各个部位就要做到有效的保暖，尤其是脚部的保暖措施，因为脚部直接接触地面，地面的寒气很容易侵入身体，所以脚部需要格外注意保暖，但是孕妇也不能穿得过于厚实，因为孕妇的新陈代谢速度会比较旺盛，皮肤需要及时散发热量，而衣物过多，那么就很容易出汗，吹风之后反而更容易感冒了，所以适量最好。

2、选保暖内衣以棉质为主：现在人们都习惯了保暖内衣，但是在选择材质上最好是棉质，因为这种材质的触感趋于轻柔，比较舒适，重点是保暖性比较好。

3、围巾不要一物两用：天气寒冷的时候，很多人都会有一个习惯将围巾也当作口罩，这种习惯最好不要有，因为围巾遮住口鼻的时候，嘴巴就会处于潮湿状态，那么微生物。细菌等等有害物质就可以在上面繁衍，再通过孕妇的呼吸，那么自然就会对身体造成伤害。

冬季孕妇保暖要注意什么好

最近下雪气温都零下了，地面都结冰了，大家要注意保暖以防着凉感冒，特别是孕妈妈，那么孕妈妈该怎样保暖呢？孕妈妈冬季需注意什么呢？一起来看看吧！

目前全国大部分地区都已经冷下来了，一阵北风吹来，不禁让人打个哆嗦，稍不注意还容易着凉。尤其是孕妈妈，别以为孕期体温相对较高就不怕冷，孕妇着凉那可不是小事。

女人怀孕后，体质发生变化、运动受限，免疫力难免会下降，御寒能力也会下降，更容易着凉，但又不能随便用药。孕妈不仅要抵御寒冷的气温，还要保证胎儿的营养充足；更要警惕日常生活中被忽略的一些细节，以免造成胎儿的发育不良。准妈妈们该如何安稳健康地度过这个冬季呢?

孕妈妈冬季须注意：

1、多开门窗通风

冬季天气寒冷，很多孕妇外出时为了面部保暖、预防雾霾的污染，总是长时间的戴着口罩；在家中则长时间门窗紧闭，驱寒保暖。其实，孕妇长时间戴口罩、门窗紧闭是非常的不好，对胎儿的发育非常的不利。戴上口罩后，人呼出的二氧化碳和其它废气无法正常排出，会再次被自己吸入，鼻子难以呼吸到新鲜的空气。

2、预防流感

孕妇感染流感有可能会影响到胎儿的健康。相关统计显示，孕妇感染流感后，流产率可达10%，同时早产率、畸胎率也有提高。而美国2014年一期《儿科学杂志》上也报告说，孕妇患流感或发烧一周以上，可能会提高其子女患自闭症的风险。

冬季流感频发，孕妇本身又抵抗力较弱，因此孕妇要尽量不到人羣多的地方，外出要带口罩，避免接触病毒。

3、热水泡脚

寒冷的冬天，对于手脚冰冷的孕妈妈来说，睡前泡泡脚那是最好不过的了。睡前热水泡脚能促进脚部血液循环，预防小腿肿胀，消除疲劳。不过，泡脚的水温不能过高，40℃左右就可以了，时间也不宜过长，一般15-30分钟即可。泡完脚后上牀睡觉，整个人都暖暖，冬天冰冷的被窝也很快被你暖起来，让你睡个好觉。

4、减少外出，穿够衣服再出门

冬天室内外的温度相差较大，尤其是北方，室内有暖气，室外却大雪纷飞。出门和回家，一冷一热，容易感冒。因而，孕妈妈冬天出门一定要穿够衣服，气温低时还要戴上手套、围上围巾、戴上帽子，以防寒气入侵。回到家之后，热了要及时减衣，以免捂出汗。

5、半夜上厕所要添衣

孕妇尿频是常事，半夜难免要起牀上厕所，而一些孕妈妈一起牀就匆匆忙忙地去厕所了，外套也 *** 。虽然上厕所的时间不算长，但是孕妈妈从温暖的被窝出来，骤然接触到寒冷的空气，容易着凉。

孕妈妈不妨在牀边放一件外套或者披肩，晚上上厕所的时候可以披着，这样不至于着凉。

此外，很多人冬天习惯用热水袋暖身，特别喜欢放在腹部。但不建议孕妇用热水袋，热水袋温度高，局部受热或会影响胎儿发育，甚至导致流产。若有条件，建议室内开暖气，这样孕妈妈冬天也不容易着凉，但开暖气时室内比较干燥，最好能配合加溼器使用。

而最根本的还是要提高自身免疫力：

注意睡眠充足、适量运动、营养均衡。对于孕妇来说，充足均衡的营养不仅是胎儿正常发育、母体健康的保障，也是准妈妈提高免疫力的物质基础。

人体的免疫系统是由蛋白质构成的，因此免疫细胞的新老更迭需要源源不断的蛋白质作为原材料；而维生素和矿物质也是免疫系统正常发挥作用的有力帮手，如维生素A可预防和辅助治疗呼吸道感染性疾病；维生素C、E可以提高机体抗感染的能力；而硒还能帮助提高血液中免疫球蛋白的水平……

孕妇冬日保暖要注意, 这四个方面尤其重要, 关乎孕妈的身体健康

冬季天气十分寒冷，孕妈要注意保暖，防止自己被病菌侵袭，感冒发烧影响宝宝的正常生长发育。除此之外，在注意保暖的同时也要注意一些细节问题。孕妇冬日保暖要注意啦，这四个方面尤其重要，关乎孕妈的身体健康的同时，也影响着宝宝的生长，孕妈快来看一看吧！

1.在冬天尽量少使用电热毯。有些家庭没有开暖气，因此在床上铺了电热毯。电热毯在冬季是一个防寒的常见物品，但是这个东西却能够影响孕妇和宝宝。在使用电热毯的时候会出现电磁场，因而会影响宝宝的细胞分裂。因此孕妇在冬季还是尽量少使用电热毯。

2.适当的锻炼身体对于孕妇是很有好处的。一些孕妇的孕期是在冬季，因为天气十分寒冷，所以活动量就更少了，如果孕妇的孕期在冬季，适当的做一些运动，那么在生产的时候就会减少一些不必要的麻烦。不仅提高了自身的免疫力而且还能够为自己以后的生产蓄积力量

3.到了冬天，很多家庭都会把门窗关紧，在家里开开空调和暖气，这样虽然能让家里暖和起来，防止孕妇冻感冒，但是又在另一方面，因为门窗长期关闭，室内通风不够，空气不够流动，很容易造成缺氧和病毒感染的情况。所以，即使是在冬天，也要保持屋内通风良好，这样才能减少生病。在睡觉的时候，也可以把厨房或者卫生间的窗子打开点。

孕妇在保暖方面应该注意什么？

引言：孕妇在怀孕之后身体会变得非常虚弱，很多孕妇在怀孕之前体质都比较好，冬天即使穿着比较薄的衣服也不会感冒发烧，但是在怀孕之后一定不能这样，平时要做好保暖，那么孕妇在保暖方面应该注意什么呢？让我们一起来看看吧。

一、天冷加衣

很多女性在怀孕之前身体素质比较好，天气转凉之后就算不立刻穿上厚衣服，也不会有感冒发烧等疾病，但是在怀孕之后一定不能这样，因为怀孕之后女性的身体会变得十分脆弱，抵抗力低下，这时候如果不做好保暖措施就很容易产生一些身体疾病，所以女性在怀孕之后一定要注意天冷加衣。天气变热之后，也要根据环境温度脱衣服，不要让自己的身体过冷或是过热。

二、选择轻柔保暖的衣服

在怀孕之后女性的身体就会变得很疲惫，如果冬天穿着过厚的衣服就很容易造成腰酸背痛的问题，对于胎儿的发育也是非常不利的，所以在为用户选择衣服的时候，一定要选择一些轻柔又保暖的衣服。可以选择一些有质量保证的大牌衣服，在冬天尽量穿羽绒服，因为羽绒服非常轻薄，不会让孕妇的身体负担过重。

三、适当运动

很多孕妇在冬天就不出门了，因为冬天天气比较寒冷，而且道路也容易湿滑，孕妇出门就很容易产生一些危险，但是经常在家里闷着，不开门窗通风也不出门散步，就很容易产生一些身体上的疾病，所以在冬天孕妇也要适当的出门运动，去一些道路比较干净，人流量也不是很密集的地方，散步。或是去公园观赏一下风景，在日复出门的时候，家人一定要陪同，避免孕妇出现危险，适当的运动可以让孕妇的新陈代谢提高，增强体质，对于孕期女性来说是非常有帮助的。

孕妇在冬季该如何保暖？需要注意什么问题？

序言：冬天的天气比较干燥，孕妇在冬天一定要注意保暖，最好不要使用电热毯或者是暖宝宝，可以在平时多穿一些衣服，要注意室内的通风，这样才能够呼吸到新鲜的空气，有利于自身的健康和胎宝宝的发育。在怀孕期间孕妇的身体非常的特殊，而且这个时候孕妇的身体免疫力也会下降，所以一定要注意保暖，避免着凉感冒。

一、补充营养

平时也要注意加强营养，吃一些营养丰富的食物，补充足够的维生素和蛋白质，可以选择多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这类食物中的营养物质非常的丰富，有着充足的维生素，不仅能够满足宝宝生长发育的需求，也能够提高身体免疫力，避免患上一些疾病，补充足够的蛋白质也能够促进胎宝宝的骨骼生长。在怀孕之后如果想要出门的话，一定要注意安全，在冬天最好是选择防滑的鞋子，这样也能够避免摔跤。

二、调整饮食

现在很多家庭和办公场所都会安装空调，在寒冷的冬天人们都喜欢把暖风打开，门窗就会选择紧闭，这个时候如果室内通风不好的话，就很容易滋生一些细菌，对于孕妇来说是非常可怕的一件事情，所以孕妇一定要注意室内通风。平时在饮食方面也要注意，很多人都喜欢在冬天吃火锅，烧烤，油炸食品等，但是这些食物的热量非常的高，不太适合孕妇食用，所以孕妇在饮食方面一定要注意，保证食物的安全卫生和营养。

三、对身体的好处

在冬天孕妇可以多泡脚，泡脚对于身体的好处是非常多的，不仅能够使身体变得暖和，也能够缓解不良情绪，改善疲劳症状，因为在冬天体内的代谢功能也会变慢，适当的泡脚也能够促进体内的新陈代谢，平时一定要多穿衣服，避免着凉，做好保暖措施。

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