女性更年期综合症可以吃这些改善

女性更年期综合症可以吃这些改善

很多女性到了四五十岁以后，就进入了更年期，一旦进入更年期，那么就容易出现一些健康方面的问题，这被称作为更年期综合症，对于出现更年期综合征的情况，是通过一些食疗方来进行改善，非常有效果，下面本文将为大家介绍这些能够用于改善更年期综合症的食疗方。

甘麦饮

做法：准备三十克小麦，十颗红枣，十克甘草全部一起用水煎服。每天早晚各服用一次。

功效：服用甘麦饮能够调理气血，除烦解乏，更年期的女性出现潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华的情况时服用本方非常有益。

莲子百合粥

做法：准备三十克莲子、三十克百合粳米，两者一起煮成粥服用，每天早晚各服用一次。

功效：本方可以养心安神，适合出现心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙的更年期女性服用。

杞枣汤

做法：选用枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次；或用三十克淮山药，一百克瘦肉炖汤喝，每天服用一次。

功效：服用这道汤能够用于改善更年期出现头晕目眩、饮食不香、困倦乏力的病症患者服用。

赤豆薏苡仁红枣粥

做法：准备赤小豆、薏苡仁、粳米各三十克，十颗红枣，每日熬粥食之。一天服用三次。

功效：服用赤豆薏苡仁红枣粥可以宁心安神，消肿护肤，适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛的患者服用。

枸杞肉丝冬笋

做法：准备枸杞、冬笋各三十克，二两瘦猪肉，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。先把炒锅清洗干净后加入适量的猪油烧热，再把肉丝和笋丝一起放进去炒熟，放入佐料调味后食用。每天服用一次。

功效：服用这道食疗能够缓解头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗的病症，特别适合更年期综合症的女性服用。

对于出现更年期综合症的女性而言，如果在平时经常服用上述这些食疗方的话，是比较具有改善效果的，这些食疗方法不仅能改善更年期综合症，还可以缓解其它的一些不适反应，当然对于更年期综合症的女性而言，做好日常的护理工作也是不能忽视的。

更年期综合征吃啥药可缓解？

女性在更年期可以吃枣仁安神颗粒，这种药物可以起到调理更年期综合症的效果，还有养心、养肝和安神益智的功效。每天需要服用这种药物三次，每次五克即可，在服用的时候需要用开水冲服，这样可以改善更年期女性月经不调缓解头晕目眩的症状。但女性在服用这种药物前最好严格按照说明书的计量服用，不可以超量服用。
还有一种可以缓解女性更年期症状的药物就是养血安神丸，这种药物可以调理女性各种因为更年期所产生的综合症，而且这种药物是由多种中药制作而成，所以女性在服用这种药物的时候可以起到滋阴养血的效果。而且对于宁心安神也有很好的效果。
而大豆异黄酮也是可以帮助缓解女性更年期症状的药物，女性在进入更年期后，主要因为体内雌激素分泌过少而导致女性出现各种不适的生理反应，这时可以合理的服用一些大豆异黄酮，这样可以起到调节女性体内雌激素水平的效果，但这种药物毕竟是激素药物，是不可以盲目服用的，服用前最好咨询医生。

有更年期综合征的患者适合吃什么呢？

更年期女性多吃下列食物最好：一，绿叶蔬菜与黄豆，更年期妇女应该摄入足够的含维生素B的食物，如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮；绿叶蔬菜，如菠菜等，均含有丰富的B族维生素；其他如洋葱、大蒜，不但含有丰富的维生素B也含有矿物质，又有良好的降脂作用，也可以多吃；此外新鲜的蔬菜水果等维生素高，胆固醇少，也应该多吃；水果中的猕猴桃、苹果、凤梨等尤其可以多食用。二，含有雌激素的食物，比如蜂王浆、蜂蜜、新鲜的豆浆，可以改善更年期的症状，并且可以多吃一些含钙质丰富的食物，可以多喝牛奶，必要的时候补充钙质，并且多晒太阳，另外要保持良好的心态，适当的参加体育运动，多散步，多旅游，多跟闺蜜进行交心畅谈，有助于改善更年期的症状。

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