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女性吃什么活气血,试试补血食谱

关爱女性健康 2023-04-26 15:16:05

女性气血不足的话会出现什么样的问题?会导致月经不调,内分泌失调等等的一些症状发生,导致亚健康的状态,所以说女性少不了的就是吃一些具有活气血作用的食谱,可以有补气血的作用的同时也可以有调理体质的功效,来看看这些具有活气血的食谱。

1、龙眼肉丝粥

原料:龙眼肉,猪瘦肉,大枣,大米,姜丝,米酒。

烹饪要点:将猪瘦肉切丝,大枣洗净去核,大米淘净,放入锅内加水适量,放入姜丝、米酒共煮;粥五成熟时加入猪肉丝,再煮至粥熟即成。

营养解读:龙眼可以有健脾胃养血安神的作用,打造可以有养肝补血的功效,这道养生的食谱可以有缓解体质虚弱,头晕目眩的问题,而且也可以有缓解消瘦的功效。

2、乌鸡补血汤

原料:乌鸡,当归,熟地,白芍,知母,地骨皮。

烹饪要点:将乌鸡宰杀,去毛和内脏,洗净;将洗净的当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入鸡腹内,放入锅加水适量,用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂,加入盐调味即可。这道食谱可以喝汤吃肉,补充丰富的钙质和蛋白质,还能补气血,对于出现的气血两亏的情况有治疗的作用,还能调理月经不调。

3、黑糯米补血粥

原料:黑糯米,桂圆,红枣,山药,红糖适量。

烹饪要点:桂圆、山药去皮和黑糯米、红枣放入锅中,加水至3000毫升左右,熬粥,服用前放入适量红塘。黑米可以有补气血的作用,对于补肝肾来说起到了很好的作用,还能有健脾胃的作用。对于活气血有一定的保健功效。

女性吃什么具有活气血的作用?上面的这些具有补血作用的食谱给大家介绍了一些,具有调理体质的作用,还能有补钙的功效,女性气血不足的话,可以经常吃,对于调理体质来说起到了很好的保健的功效和作用,不妨试试。

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