女生打篮球有助于增高吗

想要增高，还要寻找科学合理的增高方法，首先要找出不长高的原因。可以到医院检查一下身体生长情况，确定是否缺乏，然后再根据实际情况补充为维生素。增高四大元素：

1、钙：骨骼中对身高最有影响的就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠也都是骨骼中的重要成份。

2、蛋白质：增进身高的成长激素就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质哦。

3、维生素B2是成长促进剂，而缺乏维生素D会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维生素A、B、C 、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作。

4、纤维素：它可扫除对长高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收。

另外，孩子长不长高主要影响因素：一半是先天遗传，另一半是后天，后天的营养补给和适量的体育锻炼。想要孩子增高，只能靠后天的努力来改变了，给孩子制定营养均衡，合理搭配的饮食，加上适量体育锻炼，这才是科学的增高方式。

女生打篮球有助于增高吗

个子的高矮取决先天因素 但后天因素也很重要

据第四军医大学西京医院儿科教授江晓丽介绍，从遗传学来说，一个人个子的高矮，主要取决于父母的基因遗传，孩子的身高与父母的高矮有着密切的关系。

但后天因素也是不可缺失的，比如运动这一后天因素，它会对增高带来帮助。

打篮球对增高有帮助 但要把握“线”度

据第四军医大学西京医院骨科教授姚新平介绍，打篮球从某种意义上来说，它是一种“摸高、跳跃运动”，这种运动对增高有帮助，其原因是它能促进肌肉活动，对骨骼产生应力，而骨应力能促进骨骼生长，并使骨密度增加，对增高非常有利。

再者，户外的篮球场上阳光充足，有助于体内维生素D的合成，增加钙的吸收，也有利于新陈代谢和骨骼的生长发育。

但借助运动增高，必须要把握一个“线”度，即“骨骺线”闭合期，因为人体的每根长骨(手臂、大腿、小腿皆为长骨)的两头都有骨骺线，它是一层用于生长的软骨，它会不停地骨化，从而使骨骺不断的生长，在一般情况下，18岁左右骨骺线就会闭合，因此增高要在骨骺线闭合前进行才管用，一旦骨骺线闭合了，增高的可能性就很小了。

关注后天因素 积极做好预防

增高的后天因素除了打篮球之类的运动外，还有多个后天因素值得关注，因此专家建议：

1要注意饮食营养。

青少年在成长期应注意饮食调剂，适量食用糙米、全麦粉等主食，以及蔬菜、水果、奶品及豆制品。

2要确保充足睡眠。

晚上10点钟到凌晨1点钟之间，是人体深睡后生长激素分泌最旺盛的时间，一旦错过了这个激素分泌期，就无法弥补回来了。

3要做好心理调适。

学习压力过大，精神负担过重会导致内分泌紊乱，干扰人体生长激素的正常分泌，影响骨骼的生长发育。

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