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调理宫寒的3款食疗养出红润气色

关爱女性健康 2023-04-26 14:57:57

调理宫寒的3款食疗养出红润气色

女性如何调理宫寒?如果出现了宫寒的问题,很容易诱发身体不适,而且也会导致一些妇科疾病的发生,如何改善这样的问题?下面的这些食疗的方法可以有滋补的作用,还能有调理宫寒的功效,来看看这些食疗的方法。

1、红糖姜水

红糖性温味甘,能健脾热胃,还有止疼、活血、补血、散冷的效用。忙不过来,或者懒得动手时,简单地泡碗红糖开水或者姜糖水,这样的养生音频可以有活血的作用,对于补气血健脾胃来说起到了很好的作用和效果。

2、红枣桂圆糖水汤

要是给自己开个小灶就更好了,用红枣加桂圆肉煲糖水,等煲到枣烂桂圆绵的时候,打一只鸡蛋进往,持续用小火焐熟鸡蛋,喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心,而且红枣健脾补血,常吃能使脸庞艳如桃花呢。把桂圆肉改成黑木耳也不错,黑木耳可以有补气血的作用,而且也可以祛斑,对于女性调理体质来说效果还是很不错的,而且也可以有温补的功效,对于养血安神来说有一定的好处。

3、黄酒炒蛋

做法是:锅热后放油,姜煎一下,然后把蛋打好后倒进,加黄酒、盐,就万事大吉,赶紧拿筷子吧。这样的食疗方法具有缓解通经的作用,对于出现的腹痛的问题有改善的作用,还能调理气血。

如何调理宫寒?上面的这些食疗的方法可以试试,这些食疗的方法可以有滋补的作用,对于调理气血不足的情况有改善的作用,而且也有温补的功效,对于强身健体来说有好处,而且也可以有养血安神的效果,日常生活中这样的养生保健的食谱可以经常吃。

宫寒吃什么食物好 这些食物一定要多吃

1 红枣经期量少,颜色不正,容易手脚冰凉都是宫寒的症状,多食用红枣有补气血、暖宫的功效。

红枣含高维C及其他微量元素,有美白抗斑功效,办公室每日喝一杯红枣茶,美容养颜抗老化,让你天天气色红润。

常喝红枣汤,亦可安神补血,健脾养胃。让整个身体暖起来,最适合女人在冬日里享用。

2 红豆红豆豆性平味甘酸,无毒。含多种维生素和铁质,可补血暖身,驱寒气,排脓,通乳汁。

冬天最适合喝红豆粥,可搭配百合、山药、花生、紫米一起熬煮,味道香甜又益气补血。除了作糖水,晚餐还可以当主食食用,有效控制血糖。

3 黑豆黑豆含丰富维生素,抗氧化效果好,含异黄酮,可以补充女性的雌激素。“黑豆乃肾之谷”,肾虚的人食用黑豆可补肾、解毒利尿,缓解腰酸。

家中煲汤时加些黑豆,滋补又暖身。还可以做黑豆汤和黑豆粥。或是做饭时加些黑豆。

4 当归当归有补血、活血、痛经活络、治疗宫寒的功效,月经不调、血虚闭经,常常经痛,冬天手脚冰凉的女性都可以多服用当归,是女人的补血圣品。

煲鸡汤的时候加些当归和红枣,经期后喝,让女人补回元气。和瘦肉一起煮汤或是煮当归花旗参鸡蛋汤,都有暖身滋补的功效。

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