大家都知道孩子的健康和喂养是分不开的,选择母乳喂养可以补充奶粉中不能补充的微量元素和营养,可以让孩子生长更加的健康。母乳喂过程中如果出现了少乳的情况,应该怎么办好?可以选择一些食疗的方法来解决,这样的话可以有通乳的作用,来看看母乳喂养少乳的一些食疗方法。
1.丝瓜卿鱼汤
活娜鱼500克,洗净、背上刹十字花刀。两面略煎后,烹黄酒,加清水、姜、葱等,小火炯炖20分钟。丝瓜200克,洗净切片,投入鱼汤,旺火煮至汤呈乳白色后加盐,3分钟后即可起锅。该汤有益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功效。这样的食疗方法可以有补充丰富蛋白质的租用,对于出现的少乳的问题有改善的作用,可以把丝瓜换成豆芽或者是通草,效果是一样的。
2.清炖乌骨鸡
乌骨鸡肉1000克,洗净切碎,与葱、姜、盐、酒等井匀,其上铺党参15克、黄茂25克、构把子15克,隔水蒸20分钟即可。这样的食疗方法对于产后出现的身体虚弱,少乳的问题有改善的作用,而且也有通乳的作用和效果。
3.茂肝汤
猪杆500克,切片洗净,加黄茂60克,放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料,用小火煮30分钟。对于气血不足的情况有改善的作用,而且也可以缓解产后少乳的情况。
4.花生炖猪爪
猪爪2个,洗净,用刀划口。花生200克,盐、葱、姜、黄酒适黄,加清水用武火烧沸后,再用丈火熬至烂熟。对于产后阴虚的情况有改善的作用,而且也可以有提高人体免疫力的作用。
产后母乳喂养少乳的问题,应该如何去解决?上面的这些食疗的方法可以帮助你得到很好的改善的作用和效果,同时饮食的方法,可以改善产后身体虚弱,阴虚身体虚弱的问题,从而有效的改善母乳喂养少乳的问题。
我们都知道,生完小孩一般都是用母乳喂养,妈妈的母乳是最有营养的,对小孩的身体成长有很多好处,但是不是每个妈妈的母乳都多,很多产妇奶水很少,奶水少的原因有很多。
坐月子奶水太少怎么办
生完孩子后第一个星期,新妈妈不要太着急进补。分娩后产妇的肠胃功能还没有恢复,进补太猛,更容易引起消化不良和肚胀。这几天饮食要以开胃为主,多吃素少油腻,多选一些口味清淡、稀软温热的食物。产后妈妈很快就要面临着要给宝宝哺乳的问题,所以产后3个小时一定要开奶,但是不要着急催奶。等过了三天以后,宝宝已经把妈妈的乳腺疏通的差不多了,这时候再吃催乳月子餐效果更好。今天我们来介绍4款催乳佳品。
1、薏米红枣百合粥
薏米是很适合产后吃的,有利于缓解产后体虚水肿,以及清热利尿,可以帮助妈妈子宫恢复和排除恶露。
原料:薏米100克,鲜百合20克,红枣10颗。
做法:首先把薏米洗干净,浸泡不少于4个小时;将鲜百合和红枣洗净,百合掰片。将薏米放入锅中,大火熬制到开锅,然后调成小火熬1小时。加入百合和红枣在熬煮半小时。
2、猪排黄豆芽汤
猪小排性平缓,有催奶、补虚等功效;猪肉富含优质蛋白质、脂肪酸、血红素铁和促进铁吸收的半胱氨酸,
能有效改善缺铁性贫血,是产后贫血新妈妈的首选佳品。
原料:排骨250克,黄豆芽100克,葱、姜、盐、料酒适量。
做法:先将葱姜洗净、切片;将排骨洗净切段,放入锅中水煮,捞出血沫。将砂锅中加入热水,放入排骨、葱姜、料酒,小火慢炖一小时。然后加入豆芽,大火烧开锅,转小火一刻钟。最后放入少量的盐,即可出锅。
3、豆浆莴笋汤
产后新妈妈吃莴笋,可以达到疏通乳腺,增加乳汁分泌,消除产后水肿的功效。配合豆浆一起食用可以补虚、促进下奶、降血压等功效。
材料:豆浆200克、莴笋100克,葱姜盐适量
制作方法:先将莴笋、葱、姜洗净切片备用。砂锅中放入适量的食用油,煸炒姜片和葱段。有香味飘出,捞出葱姜,放入莴笋、豆浆,放盐,煮熟后即可食用。
4、鱼头豆腐汤
材料:胖鱼头200克,海带100克,豆腐100克,香菇5个,葱姜盐、料酒适量。
胖鱼头性温和,可以滋补虚弱,温暖脾胃的功效。海带属寒,可以化痰、清热降血压等功效;豆腐可以补气宽中,生津润桑。
做法:将鱼头去鳃,洗净后空干净水。将香菇和豆腐洗净,香菇切十字花刀,豆腐切块备用。将葱姜洗净切片备用。然后把鱼头、香菇、葱姜放入锅中,加入适量的水,大火直到开锅,撇去浮沫,改小火慢炖15分钟。鱼头快熟的时候加入海带、豆腐,继续小火慢炖,等到海带和豆腐熟了,加入盐即可出锅。
最有效的催乳方法
这些正在悄悄抢走妈妈的乳汁
1、会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽、人参、大蒜、花椒等食物。
2、刺激性的东西:产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
3、油腻食物、油炸食物、脂肪高的食物:这类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取。
4、药物:对哺乳妈妈来说,大部分药物在一般剂量下,都不会让宝宝受到影响,但建议哺乳妈妈不要自行服药,要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的药物,并选择持续时间较短的药物,达到通过乳汁的药量最少。
四多要坚持,一减要做到!
1、多喂
让宝宝多吮吸是催奶的最佳方法,因为吮吸的过程能够促进乳母催乳素的分泌,而催乳素能促进乳汁的合成和分泌。
所以只要宝宝想吃,就应该喂奶,产后经常不限制时间和次数的喂奶可以刺激奶水的分泌,让奶水早点来,也可以避免随之而来的乳房肿胀。
另外,让宝宝吸完一边的乳房,如果宝宝还要再吃,再给他吸另外一边的乳房,下一餐再由另一边的乳房开始喂食,如此,两边乳房都受到刺激的话,就都可分泌更多的奶水。
2.喝下奶的催乳汤和清淡的粥汤
乳汁中接近90%都是水分,所以充足的水分摄入有利于奶水的合成和分泌,普通人每天应至少单独饮水1200毫升(约6杯水)以上,哺乳期的妈妈还应该多补充1000毫升左右,但如果这1000毫升全靠喝白开水的话,对乳母来说真是一种折磨,所以适当多喝点富含水分的催乳汤和粥显得十分必要,但一定要记得这个汤要少油少盐。
3.多补充优质蛋白
即多吃些鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆,这些食物是可以提供大量优质蛋白的。乳汁中蛋白质能占到1.3%,正常情况下每日泌乳量约为750毫升,所含蛋白质约9克,但母体内膳食蛋白质转变为乳汁蛋白的有效率为70%。故分泌750毫升乳汁需要膳食蛋白质13克,所以保证充足的优质蛋白摄入可以提高转变为乳汁蛋白的效率,对提高奶水的数量和质量都非常重要。若宝宝有湿疹,要减少鱼虾,适当增加瘦肉。
4.多休息
乳汁的合成和分泌受很多激素影响,充足的睡眠和休息有利于激素平衡,激素平衡有利于奶水的合成和分泌。应规律睡眠,而不是熬夜后第二天闷头猛睡。
“一减”必须要做到
“一减”是指减压放松。当放松的时候,副交感神经兴奋,而副交感神经的兴奋可以促进乳汁分泌。社会和家人应尽量创造轻松舒适的喂哺环境。
母乳喂养的很多技巧需要学习,年轻妈妈本来就容易紧张焦虑,家人和朋友要对其多一份理解,不可滥加责怪,以免加剧紧张情绪,进而影响乳汁分泌。
哺乳期奶水突然减少怎么回事
哺乳期奶水突然减少有很多原因,比如出院后环境改变,心情不好、身体疲劳,精神紧张等等这些原因都会影响奶水。
医学上把这种情况称之为“暂时性母乳供应不足”,又称“暂时性哺乳期危机”。通常发生在产后3个月内,有的稍晚些。引起这种现象的原因主要有:
1、出院后由于环境的突然改变和照料孩子过于疲劳,精神紧张,或对母乳喂养始终缺乏信心及家庭和社会方面的支持不够;
2、母亲或婴儿一方曾经患过疾病;
3、母亲月经恢复;
4、婴儿生长突然加快;
哺乳期危机一般持续7--10天,只是一种“暂时性”的现象,但由于现在的产妇绝大多数是初为人母,没有哺乳经验,又缺乏对“暂时性哺乳期危机”的了解,因此一旦碰到暂时性母乳供应减少就焦急不安,甚至怀疑自己的哺乳能力,认为乳汁分泌不可能再增多了,于是就急于给孩子添加牛奶、奶粉或其他辅助食品。
孰不知,婴儿一旦被其他食物填饱了肚子后就再也不想吸吮母亲的乳房,乳头由于受不到足够的刺激,乳房得不到排空,乳汁分泌量就更会急剧减少,到头来暂时性乳汁不足变成了永久性乳汁枯竭,导致了母乳喂养的失败。
母乳不足有哪些表现
宝宝吃奶时要花费很大力气,吃空奶后还含着妈妈的乳头不肯放,或者是突然用力吸几口就吐掉乳头,开始哭闹不停。宝宝吃吃停停,睡了不到1个小时后,哭着醒过来,喂奶后再次入睡,频繁夜醒。每次吃奶时间超过30分钟,甚至长达1个小时,听不到吞咽声,吃到最后还不肯松开乳头。宝宝一天排尿少于8次,大便量少或者呈现绿色的稀便。宝宝体重增长不理想,平均每周增加低于150g左右,满月时仍不足600g以上。
引言:宝宝出生以后很多准妈妈会选择母乳喂养,母乳喂养的过程中,一些准妈妈都会面临奶水不够吃的问题,宝宝吃不到充足的奶水,会影响到宝宝的健康成长,那么产后的母乳比较少,该如何追奶?
一、让宝宝勤吸吮
宝宝频繁的吸吮是促使母乳增多的最有效的办法,增加宝宝的吸吮次数,做到早吸吮,早开奶,按需喂养。因为乳汁产生是通过泌乳反射来完成的,当婴儿吸吮时刺激乳激素和催产素分泌,吸吮的次数越多,泌乳素分泌就越多,乳汁产生的就越多。尤其是刚生完宝宝,如果是顺产的宝妈,最好在半个小时之内就让宝宝开始吸吮,宝宝刚开始的胃口比较小,力量也比较小,不太会吸吮,宝妈可以帮助宝宝训练,让宝宝频繁的吸吮,刺激乳汁分泌。剖腹产的妈妈要在生完孩子一个小时之内用吸奶器吸乳房,每次每侧乳房不低于十分钟,多吸几次。
二、补充营养
宝妈在喂奶时要注意补充营养,应保证营养均衡,荤素搭配,粗细搭配,食物多样化。可以多喝一些下奶的汤水,比如花生猪蹄汤,鲫鱼豆腐汤,鸡蛋丝瓜汤等,还应该适当的补充水分,多喝白开水,这样乳汁的供给才会既充足又富有营养。
三、充足的睡眠
母乳喂养的妈妈夜里要起来喂奶好几次,晚上睡不好觉,导致睡眠不足,自然会使奶水量减少。所以每一位准妈妈都要注意抓紧时间休息,白天可以让家里的人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉,或者当宝宝睡觉的时候宝妈也同时睡下,争取有更多的睡眠时间。在日常生活中做到这些以后,也可以去医院做一些疏通乳腺管的按摩,开一些下奶的中药,这样追奶的效果会更明显。
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